3.4
Hyvinvointi & elämäntaito
I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Bakgrundsmusik: Heaven’s Gate av Christopher Lloyd Clarke
© 2018 Plotline Books (Äänikirja): 9789198503623
Julkaisupäivä
Äänikirja: 8. lokakuuta 2018
Avainsanat
3.4
Hyvinvointi & elämäntaito
I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna. Bakgrundsmusik: Heaven’s Gate av Christopher Lloyd Clarke
© 2018 Plotline Books (Äänikirja): 9789198503623
Julkaisupäivä
Äänikirja: 8. lokakuuta 2018
Avainsanat
Astu tarinoiden maailmaan
Arviot perustuu 23 arvioon
Lataa sovellus niin voit osallistua keskusteluun ja kirjoittaa oman arviosi.
Suomi
Suomi