How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day Owen O’Kane
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Anxiety Reset 30 Days to Find Calm: A Self-Regulation Workbook for Busy Adults
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- Pituus
- 8T 32M
- Kieli
- Englanti
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Break Free from Anxiety in 30 Days
Anxiety overwhelms body and mind, impacting millions of adults in today’s chaos. Anxiety Reset: 30 Days to Find Calm delivers a science-backed, 30-day program tailored for busy adults—a 463-page workbook
Inside: • 4-part system to build skills daily • Practical exercises for adult life • Emergency relief techniques • Flexible, schedule-friendly practices • Advanced resilience strategies
What Sets It Apart: Combat workplace stress and digital overload with neuroscience and psychology
Your 30-Day Journey: • Days 1-5: Unravel Your Anxiety Triggers • Days 6-10: Master Emergency Techniques • Days 11-20: Cultivate Daily Calm • Days 21-30: Achieve Lasting Mastery • Bonus: Quick-reference guides
Ideal for professionals, parents, or anyone seeking clear, comprehensive tools. Launch your reset today and take control of your emotional well-being!
© 2025 Clarity Path Press (Äänikirja): 9781069563224
Julkaisupäivä
Äänikirja: 15. heinäkuuta 2025
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- The Power Of Suffering: Growing through life crises David Roland
- Self-Love: 100+ Quotes, Reflections, and Activities to Help You Uncover and Strengthen Your Self-Love Devi B. Dillard-Wright
- Crystals For The Mind: 27 Crystals, Stones, and Gems for Anxiety and Stress Allegra Grant
- Passive Income for Students: Smart Ways to Earn Money While You Study Jaspen Vireo
- Inspired: Understanding Creativity: A Journey Through Art, Science, and the Soul Matt Richtel
- This Idea is Brilliant: Lost, Overlooked, and Underappreciated Scientific Concepts Everyone Should Know John Brockman
- Parenting the Crisis Generation: A Child Psychiatrist's Top Strategies for Intervention and Healing Jean Young Bai, MD
- Braintenance: A scientific guide to creating healthy habits and reaching your goals Dr Julia Ravey
- Quantum Success: 7 Essential Laws for a Thriving, Joyful, and Prosperous Relationship with Work and Money Christy Whitman
- What You Do Is Who You Are: How to Create Your Business Culture Ben Horowitz
- How Thinking Higher Changes Everything: The Power of Discipline Victoria David
- Be Fearless: 5 Principles for a Life of Breakthroughs and Purpose Jean Case
- The House Your Stars Built: A Guide to the Twelve Astrological Houses and Your Place in the Universe Rachel Stuart-Haas
- Know This: Today's Most Interesting and Important Scientific Ideas, Discoveries, and Developments John Brockman
- Astral Travel & Lucid Dreaming Sleep Hypnosis Inner Light
- Dialed In: Do Your Best When It Matters Most Dana Sinclair
- The Wild Woman's Way: Unlock Your Full Potential for Pleasure, Power, and Fulfillment Michaela Boehm
- Welcome to Flourish: A 30-Day Journey to Motivation and Growth Narrato Insights
- Most Likely to Succeed: Preparing Our Kids for the New Innovation Era Ted Dintersmith
- The Science of Getting Rich Wallace D. Wattles
- If I Can't Have You: A Compulsive, Darkly Funny Story of Heartbreak and Obsession Charlotte Levin
- Basic Witches: How to Summon Success, Banish Drama, and Raise Hell with Your Coven Jaya Saxena
- Project Management All-in-One For Dummies Stanley E. Portny, PMP, et al
- Binaural Beats for ADHD Relief: Calm & Focus Your Mind with Brain Entrainment to Reduce Inattention, Hyperactivity, and Impulsivity Micah Vale
- Body Image: Valuing God’s Good Gift (31-Day Devotionals for Teenagers) Andrea Lee
- The Turn: The Hollows Begins with Death Kim Harrison
- Please, Excuse My Brave: Overcoming Fear & Living Out Your Purpose Anisa L. Wesley
- Moon Spells: How to Use the Phases of the Moon to Get What You Want Diane Ahlquist
- The Soul Shield Helena Costa / Luiz Santos
- Your Own Business Coach. Betset System. DANIL GERASIMIDI
- Solfeggio Scale Meditations: Cycle Your Mind through the Nine Solfeggio Frequencies with Various Resonant Meditations Micah Vale
- Personal Freedom and the Power Within Peter Wells
- The Possibility Framework: Unlocking What’s Next for You Caleb David
- 30 Chic Days at Home: Self-care tips for when you have to stay at home, or any other time when life is challenging Fiona Ferris
- 5 Hard Truths About Life: Lessons We All Need to Hear Mason Keller
- The Buy Nothing, Get Everything Plan: Discover the Joy of Spending Less, Sharing More, and Living Generously Liesl Clark
- Your Personal Growth Accelerator: 10X Your Progress With Simple Shifts Victoria David
- Adversity Is Your Greatest Ally: How To Use Life Challenges As Stepping Stones To Live The Life Of Your Dreams Coach Michael Taylor
- Waking the Witch: Reflections on Women, Magic, and Power Pam Grossman
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila
3.2 - Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Rakel Satu Rämö4.1
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Partisaanien takaa-ajo Esa Sirén4
- Sydän täynnä kaipausta Katarina Widholm3.9
- Ratkomme murhia Richard Osman3.8
- Puutarhamurha englantilaisittain Katie Gayle3.9
- Siivenisku: Empyreum 1 Rebecca Yarros4.5
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Rautaliekki: Empyreum 2 Rebecca Yarros4.4
- Koettelemuksia Aud Midtsund4
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
