Het kleine boekje voor Kreeft: 122 tips speciaal voor jouw sterrenbeeld Constance Stellas
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
- Kirjailija
- Julkaisija
- 3 Arviota
3.3
- Kielet
- Hollanti
- Formaatti
- Kategoria
Henkinen kasvu
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens - het is de moeite waard!
© 2018 epubli (E-kirja): 9783746793726
Julkaisupäivä
E-kirja: 14. joulukuuta 2018
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Puur lichter leven: Loslaten wat zwaarte geeft Jolijn Hendriks
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- De diepte van het zijn Dalai Lama
- De Innerlijke Bevrijding: Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- Ziek zijn is gezond: Hoe je kunt leren van ziekte en genezen met homeopathie Judith van Gaalen
- De natuurlijke gezondheidswijzer: praktische voedingsadviezen om gezond te blijven Henny Lint
- Doe en denk als Boeddha en andere zenmeesters: Leef in het nu, streef naar eenvoud, wees vriendelijk voor anderen François Busson
- Veilig bij jou: Samen werken aan een hechte relatie Sofieke van Olst
- Het kwaad overwinnen met liefde en vertrouwen: wegen naar een verzoende samenleving Anselm Grun
- Natuurgeneeskunde Corwin Aakster
- In het spoor van ikigai: Ik kwam hier om te zoeken Christina Van Geel
- Ontdek Logosynthese: De kracht van woorden bij heelwording en ontwikkeling Willem Lammers
- De gelukkige boeddha Thomas Bien
- Zijn & worden: Schatgraven in je spirituele biografie Liane Dirks
- De ziel surft offline: een Tao van leven, liefde, geluk, seks, roem, rijkdom, depressie, zelfmoord & sterven in 300 en enige aforismen Frank Adam
- De weg naar liefde Hans Stolp
- Heelweek: In een week in balans Jerome Wehrens
- Leven in liefde: Dagelijkse inspiratie voor zinvolle momenten Rob Does
- Liefde in balans: Hoe vind je jezelf en elkaar terug? Karen Kelchtermans
- Eén zijn: thuiskomen bij je zelf Jan Kersschot
- Stilte vinden Amber Hatch
- Vind de boeddha in jezelf: 72 boedhistische wijsheden voor de westerse mens Manu Adriaens
- Ziekte voorkomen door extra opletten Tessa Gottschal
- Open je hart in 6 stappen: een praktische gids voor emotioneel evenwicht Patricia van Walstijn
- De tao van stress: In 3 stappen naar balans in je leven Robert Santee
- De weg naar een nieuwe realiteit Rob Erdbrink
- Leren liefhebben Vincent Duindam
- Mindfulness voor jongeren David Dewulf
- Universele liefde: De Yogamethode van Boeddha Maitreya Lama Thubten Yeshe
- Van voldoen naar voldoening: De vrouwelijke weg om je missie te vinden Lusanne Hogeweg
- Waardering: aandacht voor elkaar als inspirerende kracht Anselm Grün
- De neus: Het orgaan dat veel meer invloed heeft op onze gezondheid dan we denken Eva Heuberger
- Het veld van tederheid: resonantie, gevoel en bewustzijn Lucie Fransen
- Genezing uit het Oosten Ruud van der Ven
- Reis naar de bron: Over liefde, pijn en bezieling Han Bekkers
- Energie van de Geest: Het vergeten geheim van een vitaal geloof Philip Troost
- Ondernemen met bezieling Simone Nijboer
- Strala yoga: word sterk, gefocust en idioot gelukkig Tara Stiles
- Fundamentele goedheid: het Shambala-principe voor een betere wereld Sakyong Mipham
- Crystallize your power: Helende kracht van een positieve mindset en kristallen Anouk Matton
- Hartvaardigheden: Stap voor stap naar een gelukkiger leven Maarten Stoffers
- Een leven lang Flow: Ontdek je ongekende vermogens met de Piramide van Inzicht® Evert Heintz
- Ik wil alleen maar aardig zijn: over het stellen van grenzen Roelof Tichelaar
- Handboek voor overgevoelige kinderen: Coaching met oefeningen, tips en technieken Norma Prikanowski
- Leven met wijsheid en compassie: De stap van individueel naar universeel geluk David Dewulf
- De ontdekkingsreis naar jezelf: Reis voorbij jouw blokkades en patronen en vind jezelf Marianne Olink Kamphuis
- Vasten: Je innerlijke bron vinden Anselm Grün
- Vergeving doe-boek: Vergeven & vrede vinden Rubin Alaie
- Supplementen onder de loep: vitaminen, mineralen en het effect op je gezondheid Brian R. Clement
- De essentie van het geluk Dalai Lama
- Lang leve de liefde: over de donkere kant van verliefdheid, hartstocht en verlangen Marte Kaan
- Je bent wat je lief is: De spirituele kracht van gewoontes James K.A. Smith
- Niets moet, alles mag: praktische handleiding voor gezond denken en zelfvertrouwen Kees Roest
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- Schoonheid ervaren: op ontdekkingstocht naar meer levensvreugde Anselm Grün
- Ziel zoekt zin: Hoe verder als je geloof het niet meer doet Pauline Weseman
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken Andre Aleman
- Ontdekkingsreis Koendalinie-energie: Lees- en oefenboek voor spirituele ontwikkeling Pierjasi
- Leven, sterven en daarna: Hoe je angst kunt voorkomen op het moment van sterven Lama Thubten Yeshe
- Voorbij Mindfulness: Gelijkmoedigheid als bron van compassie Joey Weber
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.2
- Matriarkka Enni Mustonen4
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.4
- Hupparizombi Eve Hietamies4.3
- Henna Björk: Hydra Christian Rönnbacka4.2
- Turjanmeren tytär Virpi Vainio4.4
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.3
- Pyykkipäivä Maija Kajanto4
- Liekki Tuomas Milonoff4.2
- Myrskynsilmä: Empyreum 3 Rebecca Yarros4.2
- Järjettömän hulluja satuja Paula Noronen4.7
- Tyynysotamies Reijo Mäki3.5
- Ei sinun lapsesi Nilla Kjellsdotter4
- Missä äiti on? – Kokemäen uunisurma Kaisu Kälviäinen3.2
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
