The Somatic Therapy Workbook: Your Companion with Tools and Exercises for Self-Discovery, Trauma Recovery, and Mastering the Mind-Body Connection Cher Hampton
Juuri nyt! Storytel Standard -50% pysyvästi
Kuuntele missä ja milloin haluat
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Somatic Exercises & Nervous System Regulation : 4 Books In 1: Tools & Exercises To Reduce Anxiety, Calm Your Nerves & Restore Mind-Body Balance
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- Sarja
12 of 8
- Pituus
- 6T
- Kieli
- Englanti
- Format
- Kategoria
Henkinen kasvu
⭐️ FOUR BOOKS IN ONE – THE ULTIMATE HEALING & WELL-BEING PACKAGE ⭐️
Struggling with stress, anxiety, or trauma? Seeking peace, restful sleep, and resilience? Discover 4 powerful books from LearnWell to master your nervous system and create a balanced life!
📚 Book 1: Somatic Exercises for Nervous System Regulation Unlock somatic exercises to regulate your nervous system in just 10 minutes daily:
• "Body Scan" for total relaxation • "Postural Realignment" for confidence • "Emotional Shake-Out" for mood-boosting • "Butterfly Hug" for anxiety relief • "Earth Connection" for pre-meeting calm • ...and more!
📚 Book 2: Tools To Regulate Your Nervous System Transition from fight-or-flight to calm:
• Fall asleep fast, wake refreshed • Process trauma with EMDR • Calm racing thoughts through breathing • Boost mood with diet changes • Quick vagus nerve exercises • Strengthen bonds with communication techniques • ...and more!
Each of these books is accompanied by a Workbook which transforms the knowledge from these books into practical action, offering guided exercises, personalized planning tools, and reflective spaces that empower you to apply stress-reduction techniques and nervous system regulation strategies directly to your daily life.
© 2024 LearnWell Books (Äänikirja): 9781922922793
Julkaisupäivä
Äänikirja: 23. lokakuuta 2024
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Vagus Nerve: The Self-Therapy Guide Based on the Polyvagal Theory Secrets: All the Exercises You Need to Know to Activate Your Vagus Nerve Accessing its Healing Power through its Stimulation. Steven Phelps
- Daily Vagus Nerve Exercise: A Simple Guide to Increase Vagal Tone and Heal Naturally Elizabeth Williams
- Activate Your Vagus Nerve: Unleash Your Body’s Natural Ability to Overcome Gut Sensitivities, Inflammation, Autoimmunity, Brain Fog, Anxiety and Depression Dr. Navaz Habib
- Heal the Body, Heal the Mind: A Somatic Approach to Moving Beyond Trauma Susanne Babbel
- SOMATIC THERAPY. 101 exercises to reconnect with your body: Dive into a diverse collection of techniques designed to enhance your well-being. Ashley Fitzgerald
- Call of the Wild: How We Heal Trauma, Awaken Our Own Power, and Use It For Good Kimberly Ann Johnson
- Somatic Trauma Healing: The Easy, No-Nonsense Handbook of Jaw-Dropping Psychotherapy, Bodily Intelligence, & Awareness Techniques You Can Start Today Astral Shadow Publishing
- Nervous System Regulation - High Coherence Soundscapes for Vibrational Sound Therapy: Heal Your Nervous System - Feel Calm And Safe Vibrational Sound Therapy
- How Not To Die: Discover the foods scientifically proven to prevent and reverse disease Gene Stone
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto
4.5 - Rakel Satu Rämö4.1
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Heikki Silvennoinen: Nousut ja laskut Tommi Saarela4.2
- Selli Jussi Adler-Olsen4.3
- Rautaliekki: Empyreum 2 Rebecca Yarros4.5
- Kotiapulainen Freida McFadden4.1
- Mija Wadö tutkii 1: Lyöty: Lyöty Nilla Kjellsdotter3.4
- Mija Wadö tutkii 3: Häpäisty: Häpäisty Nilla Kjellsdotter3.6
- Topi Kale Puonti4.3
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius3.6
- Deittimurhien arvoitus Julia Chapman3.5
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Ainutlaatuinen tarjous vain rajoitetun ajan
Tarjous on voimassa 22.6.2025 asti
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
