Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум Любовь Зубкова
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- Storytel Original
1 of 3
- Kesto
- 5T 50M
- Kielet
- Venäjä
- Formaatti
- Kategoria
Tietokirjallisuus
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?
В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.
А еще благодаря этой книге вы узнаете: - как эволюция повлияла на развитие тревожности; - техники купирования тревожных состояний; - типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; - как тревога влияет на решения и действия человека.
© 2025 Бомбора (Äänikirja): 9785042158360
© 2025 Бомбора (E-kirja): 9785042178009
Julkaisupäivä
Äänikirja: 10. maaliskuuta 2025
E-kirja: 4. maaliskuuta 2025
Avainsanat
Saattaisit pitää myös näistä
- Как мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматики Лиза Удилова
- Циклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее Дмитрий Мелешко
- Любить — не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения Лора Коупли
- Твоя тайная сила. Книга для подростков и их внутренних драконов Лия Шарова
- Вся Семизорова в одном томе Ирина Семизорова
- Философия леди. Искусство повседневной элегантности Мария Богословская
- Злолушка Кира Шеина
- Саммари книги "Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания" CrossReads
- Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить Андрей Кузнецов
- Я выбираю себя: Сборник книг Екатерины Хломовой Екатерина Хломова
- Ты либо прав, либо счастлив. Как переосмыслить свое прошлое и переписать будущее Александр Ройтман
- Тыквенно-пряный парень Соль Валентайн
- Сила и ярость Юга Евгения Александрова
- Книги, кофе и хвосты Наталия Полянская
- Исцеляющие слова: 77 писем к морю Дарья Чудакова
- Русская рулетка: Как выжить в борьбе за собственное здоровье Александр Мясников
- Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи Адем Гюнеш
- Золотая орхидея Роу Мэй
- Переписывая прошлое: Как культура отмены мешает строить будущее Пьер Весперини
- Отстаньте от родителей! Как перестать прорабатывать детские травмы и начать жить Надежда Телепова
- Мертвецы и русалки. Очерки славянской мифологии Дмитрий Зеленин
- 500 ответов нейропсихолога. Как помочь мозгу работать? Елена Тимощенко
- Путь к процветанию: Новое понимание счастья и благополучия Мартин Селигманн
- Иллюзия себя: Что говорит нейронаука о нашем самовосприятии Грегори Бернс
- Наследие души Е.Е. Холмс
- Лимбус. Том 1 Эон Линь
- Блуждающая Огневая Группа (БОГ) Василий Головачёв
- Хочу быть здоровой. Женщинам о норме, болях, заболеваниях, лечении, гормонах и многом другом Елена Суслова
- Пташка Ксения Скворцова
- Лучшая версия меня Елена Ронина
- Вкусная магия Ольга Пашнина
- Проклятие черного единорога Евгения Преображенская
- Взгляд со дна: Книга 1 Юлия Лавряшина
- Муж в обмен на счастье Вера Колочкова
- Как приручить налоги. Путеводитель по миру налогов для тех, кто зарабатывает, тратит и планирует открыть малый бизнес Евгения Цанова
- Пешка королевы Мария Сакрытина
- В огне аргентинского танго Татьяна Алюшина
- Жизнь: невидимые законы реальности. Как обрести твёрдую опору в быстроменяющемся мире Дмитрий Нортман
- Алёнушка Александра Миронова
- Живая математика. Нематематическиая книга о вдохновении, науке, образовании и жизни Алексей Савватеев
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6 - Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.4
- Missä äiti on? – Kokemäen uunisurma Kaisu Kälviäinen3.2
- Ihana, kamala elämäni Lucy Score3.9
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.3
- Bonusprinssi – Norjan kuninkaallinen skandaali Anna Lillkung3.4
- Rotan vuosi Maaria Nuoranne3.9
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.4
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Poistetut kohtaukset Neil Hardwick4.2
- Yksinäisten sydänten talo Jojo Moyes3.5
- Rambon talli: Kultaharjan salaisuus Venny Helén4.8
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Supermarsu ja valheiden vangit Paula Noronen4.4
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
