5
7 of 13
Développement personnel et bien-être
10 övningar 35–55 minuter Vid PMS och under klimakteriet behöver vi vända energierna i kroppen. Det här passet hjälper dig med det.
Vid både klimakteriebesvär och PMS är det viktigt att göra uppochnedvända ställningar som ändrar den så kallade apana-energin i buken, en slags vibration som genom ändrad riktning tillför hälsa och balans i kroppen. Acceptans och kärlek till dig själv är också viktiga ingredienser.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Livre audio ): 9789152169247
Date de sortie
Livre audio : 7 octobre 2021
Mots-clés
5
7 of 13
Développement personnel et bien-être
10 övningar 35–55 minuter Vid PMS och under klimakteriet behöver vi vända energierna i kroppen. Det här passet hjälper dig med det.
Vid både klimakteriebesvär och PMS är det viktigt att göra uppochnedvända ställningar som ändrar den så kallade apana-energin i buken, en slags vibration som genom ändrad riktning tillför hälsa och balans i kroppen. Acceptans och kärlek till dig själv är också viktiga ingredienser.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Livre audio ): 9789152169247
Date de sortie
Livre audio : 7 octobre 2021
Mots-clés
Entrez dans un monde infini d'histoires
Note globale basée sur les notes 3
Réconfortant
Instructif
Inspirant
Téléchargez l'application pour rejoindre la conversation et ajouter des commentaires.
Français
France