Escucha y lee

Descubre un mundo infinito de historias

  • Lee y escucha todo lo que quieras
  • Más de 900 000 títulos
  • Títulos exclusivos + Storytel Originals
  • 7 días de prueba gratis, luego $7.99 /mes
  • Cancela cuando quieras
Suscríbete ahora
Copy of Device Banner Block 894x1036 3

Sueño Reparador: Dormir Mejor y Combatir el Insomnio para Aumentar la Productividad, Motivación y Mejorar la Calidad de Vida

76 Calificaciones

4.5

Duración
52min
Idioma
Español
Format
Categoría

Desarrollo personal

Millones de personas por todo el mundo despiertan cansadas, como si no hubiesen dormido absolutamente nada. Por más horas que duermen no logran realmente descansar.

El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad.

En este pequeño libro, aprenderás:

• Cómo funciona el proceso del sueño y por qué dormimos.

• Los 11 mitos sobre el sueño (dormir 8 horas, la siesta...).

• Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno.

• Cómo dormir bien y técnicas de relajación para revitalizar tu cuerpo y mente.

El sueño profundo es esencial para: prevenir enfermedades y trastornos del sueño (como la apnea del sueño, somnolencia...), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer.

Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio, duerme tranquilo y empieza a tener las noches de descanso que te mereces.

© 2020 Max Scott (Audiolibro): 9781662287305

Fecha de lanzamiento

Audiolibro: 5 de septiembre de 2020

Otros también disfrutaron...

  1. El milagro metabólico Dr. Carlos Jaramillo
  2. Dale vida a tu cerebro Raquel Marín
  3. Ayuno intermitente: Una guía para entender los beneficios del ayuno Carlos Aguado
  4. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo Sari Arponen
  5. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
  6. La Cura a la Procrastinación: Cómo Vencer la Pereza, Gestionar el Tiempo y Aumentar la Productividad y Autodisciplina Omar Elshami
  7. Convencer y persuadir ¡Es fácil! Marcos Álvarez Orozco
  8. La psicología del dinero: Cómo piensan los ricos: 18 claves imperecederas sobre riqueza y felicidad Morgan Housel
  9. El Gran Libro Rojo: ¡FUNCIONA! Si sabes lo que quieres, puedes conseguirlo R. H. Jarrett
  10. Inteligencia emocional Marta Guerri
  11. Traguese ese Sapo Brian Tracy
  12. Ten peor coche que tu vecino Luis Pita
  13. Aprender a practicar Mindfulness Vicente Simón
  14. La Revolución de la Productividad Marc Reklau
  15. La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida Jessie Inchauspé
  16. 100 cosas que puedes hacer para mejorar tu marca personal Marc Reklau
  17. Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
  18. Decir SÍ cuando quiero decir NO genera ansiedad Mª Teresa Llobet
  19. Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Jordan B. Peterson
  20. Come comida real: Una guía para transformar tu alimentación y tu salud Carlos Ríos
  21. 50 líderes que hicieron historia Javier García Arevalillo
  22. Potencia tu superaprendizaje Juan Antonio Guerrero Cañongo
  23. Véndele a la mente, no a la gente Jürgen Klarić
  24. El Poder del Ahora Eckhart Tolle
  25. Love Yourself Like Your Life Depends on It \ (Spanish edition): Amate como si tu vida dependiera de eso Kamal Ravikant
  26. Crea, persigue y logra tus metas Brian Tracy
  27. Más fuerte que la adversidad Walter Riso
  28. En Auschwitz no había Prozac: 12 consejos de una superviviente para curar tus heridas y vivir en libertad Edith Eger
  29. Practicando el Poder del Ahora Eckhart Tolle
  30. Expande tu mente Deepak Chopra
  31. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
  32. A solas: Descubre el placer de estar contigo mismo Silvia Congost
  33. Ho'oponopono Dra. María Carmen. Martínez
  34. Pide y se te dará Esther Hicks
  35. Eres lo que piensas Wayne W. Dyer
  36. El Libro que nadie debe leer Raquel Levinstein
  37. Tiende tu cama y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo William H. McRaven
  38. Siéntate como un buda Lodro Rinzler
  39. Aunque tenga miedo, hágalo igual: Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor Susan Jeffers
  40. Resetea tu mente: Descubre de lo que eres capaz Mario Alonso Puig
  41. El Poder de Estar Solo: Una Dosis de Motivación Acompañada de Ideas Revolucionarias Para una Vida Mejor BRIAN ALBA
  42. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Brenda Barnaby
  43. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
  44. Mindfulzen Habits Marc Reklau
  45. Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
  46. Los Siete Habitos de las Personas Altamente Eficaces Stephen R. Covey
  47. Las palabras que curan Álex Rovira
  48. La ley de la atracción William Walker Atkinson

Siempre con Storytel:

  • Acceso ilimitado

  • Modo sin conexión

  • Modo Infantil

  • Cancela en cualquier momento

Historias ilimitadas siempre
Oferta por tiempo limitado

Ilimitado

Para los que quieren escuchar y leer sin límites.

$7.99 /mes
  • 1 cuenta

  • Acceso ilimitado

  • Escucha y lee los títulos que quieras

  • Modo sin conexión + Modo Infantil

  • Cancela en cualquier momento

Pruébalo ahora