اليقظة والنوم: كيف يمكن أن تحسن نوعية نومك بممارسة اليقظة؟ آنا بلاك
Dengarkan dan baca
Masuki dunia cerita tanpa batas
- Baca dan dengarkan sebanyak yang Anda mau
- Lebih dari 1 juta judul
- Judul eksklusif + Storytel Original
- Uji coba gratis 14 hari, lalu €9,99/bulan
- Mudah untuk membatalkan kapan saja
اليقظة الذهنية: "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"
- Oleh
- Penerbit
- Bahasa
- Arab
- Format
- Kategori
Pengembangan Diri
اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.
© 2025 دار تشكيل للنشر والتوزيع (Ebook): 9786038317945
Tanggal rilis
Ebook: 15 Mei 2025
Tag
Yang lain juga menikmati...
- أخبار النساء ابن الجوزي
- كيف تكون ثرياً؟: خطة لتعيش وتختم حياتك غنياً ديفيد باخ
- الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنة برتراند راسل
- مبادئ ريادة الأعمال: المفاهيم والتطبيقات الأساسية لغير المختصين وفاء بنت ناصر المبيريك
- كيف تعرف شخصيتك؟ صبحي سالم
- ماذا يأكل مرضى السكري: طرق سهلة وشهية لتغيير صحي في غذائنا كارولين ليونتوس
- الجمال والأُنوثة من الطبيعة غادة سعيد
- مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصة: (صُعُوبَاتُ التَّعَلُّمِ - التَّفَوُّقُ والإبْدَاعِ) د. بليغ حمدي إسماعيل
- كن لطيفا ..: أساليب التعامل الناجحة صبحي سليمان
- عش هادئ الأعصاب جوزيف كنيدي
- اكلات لشحن الطاقة الجنسية محمد شريف
- هل ؟ تختلف تربية الطفل عن رعايته: سلسلة تربية الأبناء تبدأ من تربية الآباء الجزء الأول مهجة زايد
- الجودة والمسؤولية في التعليم العالي: تحسين السياسة وتطوير الأداء جريدي برج اي
- كيف تتحكم في أعصابك؟ د. أرنولد جاكسون
- ريادة الأعمال أ.د. أحمد بن عبدالرحمن الشميمري
- فلسفة النفس والشذوذ عبد الله حسين
- مفتاح دار السعادة لابن القيم ابن قيم الجوزية
- من القهوة إلى قوقل: لمجابهة التحديات والصعوبات في الحياة وتحقيق الأهداف بالطريقة الأسلم والأقصر وتفادي الأخطاء. عبدالرحمن حمد الحازمي
- كن سعيدا واستمتع بالحياة لورنس جولد
- القرآن .. وصفه - هدايته - أثره - إعجازه محمد الخولي
- في الصحة والغذاء درويش مصطفى
- التعلّيم خارج المألوف: أفكار عملية في علم الدماغ لمساعدة الطلبة في التعلم بيث روغوفسكي
- ابن عضلاتك المالية: تسعة تمارين سهلة لتحسين علاقتك بالمال جوان سوتكن
- الإرادة المتجددة ريجينالد ويليام وايلد
- العقل الآلي .. كيف يغير الذكاء الاصطناعي عالمنا؟ د. خالد محمد غازي
- فن العلاج النفسي أنطوني ستور
- الإدمان: المشكلة والحل متولي الجرجاوي
- نظام الطلاق في الإسلام أحمد محمد شاكر
- الوصول إلى مجلس الادارة كلية هارفرد لإدارة الأعمال
- كيف تحافظ على عقلك متقداً؟: المفاتيح التسعة للحفاظ على دماغ شاب بالعلم الحديث والحكمة الأزلية ديفيد آلتر
- حين شاركنا حياتنا عبر الإنترنت: مخاطر كشف غطاء الخصوصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي ديفيد أر. بريك
- أخلاق أهل القرآن الآجري
- مئة سر بسيط من أسرار السعداء: ماذا تعلم العلماء عنها؟ وكيف تستطيع أنت أن تستفيد منها؟ ديفيد نيفن
- معادلة الصحة النفسية سميرة كلوش
- حرب نَفْسِيَّة: بين الازواج د.هبة على محمد
- ملخص كتاب الخيار ب: مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح شيرلى ساندبيرج
- زوجات النبي: ومنهاج الإسلام في الزواج والطلاق أسعد لطفي حسن
- فن الحب والحياة سلامة موسى
- ملخص كتاب لا تأكل بمفردك كيث فيرازي
- دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح وإمكانات جديدة في عالم من الضغوطات دونالد ألتمان
- اعرف نفسك د. سبنسر كولز
- 8 Intisari Kecerdasan Finansial Indra
4.9 - Pede Aja! Nadya Anindhita5
- 77. Filosofi Teras - Pengantar untuk Belajar Filosofi Stoa, Tapi ... Aditya Hadi - PODLUCK
- Hujan Tere Liye4.6
- Bumi Tere Liye4.6
- Pribadi Hebat Buya Hamka4.9
- Resign! Almira Bastari4.2
- Ronggeng Dukuh Paruk Ahmad Tohari4.7
- 83. Atomic Habits - Cara Bangun Kebiasaan Baik Sedikit Demi Sedikit Aditya Hadi - PODLUCK
- Selamat Tinggal Tere Liye4.6
- Terusir Buya Hamka4.6
- HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie4.3
- Entrok Okky Madasari4.4
- Pria Bersetelan Hitam Oh Yoonhee3.5
- Seri Fabel Nusantara Sulawesi Tenggara: Anoa Dan Tikus Dian K
Selalu dengan Storytel
Lebih dari 900.000 judul
Mode Anak (lingkungan aman untuk anak)
Unduh buku untuk akses offline
Batalkan kapan saja
Terpopuler
Premium
Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas.
7 hari gratis
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses bulanan tanpa batas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia
Premium 6 bulan
Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas
7 hari gratis
Hemat 19%
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses bulanan tanpa batas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia
Local
Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.
7 hari gratis
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses tidak terbatas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Indonesia
Local 6 bulan
Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.
7 hari gratis
Hemat 25%
1 akun
Akses Tanpa Batas
Akses tidak terbatas
Batalkan kapan saja
Judul dalam bahasa Indonesia
Bahasa dan Wilayah
Bahasa Indonesia
Indonesia
