Dengarkan dan baca

Masuki dunia cerita tanpa batas

Baca dan dengarkan sebanyak yang Anda mau
Lebih dari 1 juta judul
Judul eksklusif + Storytel Original
Uji coba gratis 14 hari, lalu €9,99/bulan
Mudah untuk membatalkan kapan saja

Coba gratis

Cover for 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Coba gratis

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Name: 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
ISBN: 9785042313127

Oleh
- Екатерина Бурмистрова
Penerbit
- Бомбора

Coba gratis

Seri: 1 dari 3
Bahasa: Rusia
Format
Kategori: Non Fiksi

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Tanggal rilis

Ebook: 11 November 2025