Dengarkan dan baca

Masuki dunia cerita tanpa batas

  • Baca dan dengarkan sebanyak yang Anda mau
  • Lebih dari 1 juta judul
  • Judul eksklusif + Storytel Original
  • Uji coba gratis 14 hari, lalu €9,99/bulan
  • Mudah untuk membatalkan kapan saja
Coba gratis
Details page - Device banner - 894x1036

Der vollständige Leitfaden zum intermittierenden Fasten auf Deutsch/ The Complete Guide to Intermittent Fasting in German

Durasi
44menit
Bahasa
Jerman
Format
Kategori

Pengembangan Diri

Wenn Sie Gewicht verlieren, gut aussehen, Entzündungen reduzieren, Ihre Immunität stärken oder eine Vielzahl anderer Vorteile in Betracht ziehen, dann sollten Sie eine der verschiedenen intermittierenden Fastenmethoden für sich entdecken.

Es gibt verschiedene Formen des intermittierenden Fastens, wenn Sie also verantwortungsbewusst fasten wollen, dann sollten Sie die Art des Fastens finden, die am besten zu Ihnen passt. Es gibt zum Beispiel das Fasten 16-8, bei dem Sie 16 Stunden lang fasten und dann innerhalb der verbleibenden 8 Stunden Ihre Mahlzeiten essen. Dann gibt es das abwechselnde Tagesfasten, bei dem Sie an einem Tag fasten und am nächsten Tag normal essen.

Sie können auch das erweiterte Fasten wählen, bei dem Sie über einen längeren Zeitraum, z.B. 8 Tage oder mehr, fasten.

Das traditionelle Fasten hat sich als unwirksam erwiesen, da viele Menschen den hohen Anforderungen nicht gewachsen sind. Normalerweise würden die Menschen wahrscheinlich einen ganzen Monat lang von morgens bis abends fasten, wobei sie tagelang ohne richtige Mahlzeiten ausharren müssten. Sobald die Vorteile des Fastens erreicht sind, würden sie ihr normales Leben wieder aufnehmen, nur damit sich die Probleme wieder zurückschleichen können. Dies kann sehr frustrierend sein.

Glücklicherweise löst das intermittierende Fasten diese Herausforderung. Anstatt lange Fastenperioden zu durchlaufen, brauchen Sie nur die geeignetste Art des intermittierenden Fastens zu finden. Sie können zum Beispiel das Format 16-8 wählen, bei dem Sie 16 Stunden lang nichts essen und nur innerhalb eines 8-Stunden-Fensters an einem bestimmten Tag essen. Glücklicherweise schließen die 16 Stunden Fasten Ihre Schlafzeit ein, so dass Sie etwa die Hälfte dieser Zeit schlafen werden.

© 2024 Charlie Mason (Buku audio ): 9798882306273

Tanggal rilis

Buku audio : 8 Mei 2024

Yang lain juga menikmati...

  1. Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ | Der Nr. 1 Sachbuch-Bestseller über unser Immunsystem: Ein Muss für uns alle Giulia Enders
  2. Tag für Tag leichter: Unsere Schlankheitsformel für Frauen - Wie neue wissenschaftliche Erkenntnisse beim gesunden Abnehmen helfen Julie Gorkow
  3. Brush Hour: Warum Gesundheit im Mund beginnt | Eine Zahnärztin klärt auf Anne Heinz
  4. Kau dich schlank: Gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht Barbara Plaschka
  5. Nimm mit emotionaler Intelligenz ab: Anleitung zur Einhaltung einer Diät ohne Angstzustände und Stressmomente, zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und zum endgültigen Abschied vom metabolischen Syndrom! Leo Hill
  6. Spektrum Kompakt: Gesund leben - Empfehlungen auf dem Prüfstand Spektrum Kompakt
  7. Nie mehr süchtig sein: Leben in Balance Reinhard Haller
  8. Schnell Abnehmen ohne Diät dank hypnotischem Magenband: Dauerhaft abnehmen mit dem bewährten Einschlaf-Hypnose-Programm für ein schnelles Erreichen deines Idealgewichts Megan Linsey
  9. Flüsterwind Sandra Gernt
  10. Spektrum Kompakt: Nahrungsergänzung: Was unser Körper wirklich braucht Spektrum Kompakt
  11. Glaub nicht alles, was du denkst: Wie du deine Denkfehler entlarvst und endlich freie Entscheidungen triffst: Wie du deine Denkfehler entlarvst und endlich die richtigen Entscheidungen triffst Alexandra Reinwarth
  12. Am Arsch vorbei geht auch ein Weg – Für Mütter: Wie sich dein Leben mit Kind verbessert, wenn du dich locker machst Alexandra Reinwarth
  13. Über die Psychologie des Geldes: Zeitlose Lektionen über Reichtum, Gier und Glück Morgan Housel
  14. The Mountain Is You: Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst Brianna Wiest
  15. Mensch sein: Eine Bewusstseinserweiterung Nicole Ehrenberg
  16. Happy Brain – Happy You: Wie Glück das Gehirn gesund hält und den Körper vor Krankheiten schützt. Mit 7 Strategien aus der Neurowissenschaft Daniel G. Amen
  17. Wenn die Toten sprechen: Spektakuläre Fälle aus der Rechtsmedizin Claas Buschmann
  18. Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst: Wie du dir mit dem Gesetz der Anziehung alles manifestierst, was du dir wünschst (SPIEGEL-BESTSELLER) Claudia Engel
  19. Narzisstischer Missbrauch: Wege der Heilung Doris Köhl
  20. Die Anti-Erschöpfungs-Strategie. 7 Wege zu innerer Kraft Jörg Berger
  21. Die großen Irrtümer der Menschheit (Ungekürzt) Pere Romanillos
  22. Co-Abhängigkeit, das Muster durchbrechen: Der Leitfaden zur Heilung nach narzisstischem Missbrauch in toxischen Beziehungen mit Soziopathen. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihr Selbstvertrauen Eva Spencer
  23. Weniger kann mehr! Beschränken Sie Ihren Alltag auf das Wesentliche Ulfilas Meyer
  24. Mein Familienkompass: Was brauch ich und was brauchst du? Nora Imlau
  25. Morgen ist leider auch noch ein Tag: Irgendwie hatte ich von meiner Depression mehr erwartet Tobi Katze
  26. Der gute Junge: Eine Geschichte über die Reise zum Glück Andreas Hartinger
  27. Bronwick Hall – Dornengift (Bronwick Hall 1): New-Adult-Fantasy in einem düsteren Dark-Academia-Setting Laura Labas
  28. Unkaputtbar - Wie mein Mangel an Selbstwert zum Problem wurde und wie ich da wieder raus kam Nicole Jäger
  29. Nur noch ein einziges Mal - It ends with us (Lily, Ryle und Atlas-Reihe 1) Colleen Hoover
  30. Schattenthron 1: Erbin der Dunkelheit Beril Kehribar
  31. Die Beschenkte (Die Sieben Königreiche 1) Kristin Cashore
  32. Die Perfekten Caroline Brinkmann
  33. Fragen Sie die Kassiererin! Anna Sam
  34. Die rote Königin (Die Farben des Blutes 1) Victoria Aveyard
  35. Die Sonnenfeuer-Ballade 1: A Song to raise a Storm: ASTRAS Julia Dippel
  36. Die Lügendiebin Saskia Louis
  37. Izara 1: Das ewige Feuer Julia Dippel
  38. Breakups and Butterflies: Manchmal ist gar kein Plan auch eine Lösung | Die Office-Romance von SPIEGEL-Bestsellerautorin Kyra Groh Kyra Groh
  39. Das letzte Gefecht - Tatsachenroman Will Berthold
  40. Inferno. Die ersten Blitzsiege - Tatsachenroman Will Berthold
  41. Caraval (Caraval 1) Stephanie Garber

Selalu dengan Storytel

  • Lebih dari 900.000 judul

  • Mode Anak (lingkungan aman untuk anak)

  • Unduh buku untuk akses offline

  • Batalkan kapan saja

Terpopuler

Premium

Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas.

Rp39000 /bulan
7 hari gratis
  • 1 akun

  • Akses Tanpa Batas

  • Akses bulanan tanpa batas

  • Batalkan kapan saja

  • Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia

Coba sekarang

Premium 6 bulan

Bagi yang ingin mendengarkan dan membaca tanpa batas

Rp189000 /6 bulan
7 hari gratis
Hemat 19%
  • 1 akun

  • Akses Tanpa Batas

  • Akses bulanan tanpa batas

  • Batalkan kapan saja

  • Judul dalam bahasa Inggris dan Indonesia

Coba sekarang

Local

Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.

Rp19900 /bulan
7 hari gratis
  • 1 akun

  • Akses Tanpa Batas

  • Akses tidak terbatas

  • Batalkan kapan saja

  • Judul dalam bahasa Indonesia

Coba sekarang

Local 6 bulan

Bagi yang hanya ingin mendengarkan dan membaca dalam bahasa lokal.

Rp89000 /6 bulan
7 hari gratis
Hemat 25%
  • 1 akun

  • Akses Tanpa Batas

  • Akses tidak terbatas

  • Batalkan kapan saja

  • Judul dalam bahasa Indonesia

Coba sekarang