Dime qué comes y te diré quién eres: Cómo la alimentación influye en tu personalidad, salud y felicidad

1. Los alimentos y las emociones: cómo lo que comes afecta a tu estado de ánimo

- La química de los alimentos: cómo los nutrientes, hormonas y neurotransmisores influyen en tu bienestar emocional

- La psicología de los alimentos: cómo los hábitos, creencias y actitudes alimentarias influyen en tu autocontrol, motivación y satisfacción

- La sociología de los alimentos: cómo la cultura, la familia y los amigos influyen en tu identidad, pertenencia y felicidad

2. Los alimentos y el cerebro: cómo lo que comes afecta a tu inteligencia, memoria y creatividad

- El cerebro hambriento: cómo el ayuno, la restricción y la desnutrición afectan a tu rendimiento cognitivo, concentración y aprendizaje

- El cerebro alimentado: cómo el equilibrio, la variedad y la calidad de los alimentos afectan a tu plasticidad cerebral, memoria y prevención de enfermedades

- El cerebro creativo: cómo la curiosidad, la experimentación y la diversión con los alimentos afectan a tu imaginación, innovación y expresión artística

3. Los alimentos y el cuerpo: cómo lo que comes afecta a tu salud, belleza y energía

- El cuerpo enfermo: cómo la inflamación, el estrés y las toxinas de los alimentos afectan a tu sistema inmunológico, digestivo y hormonal

- El cuerpo sano: cómo la hidratación, la fibra y los antioxidantes de los alimentos afectan a tu limpieza, detoxificación y regeneración celular

- El cuerpo bello: cómo las proteínas, las grasas y los carbohidratos de los alimentos afectan a tu peso, forma y tono muscular

4. Los alimentos y el espíritu: cómo lo que comes afecta a tu autoestima, valores y propósito

5. Los alimentos y las relaciones: cómo lo que comes afecta a tu comunicación, amor y sexualidad

6. Los alimentos y el mundo: cómo lo que comes afecta al medio ambiente, la sociedad y la economía

7. Conclusión.

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Buku audio : 21 Agustus 2024