app_store_button

google_play_button

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Nathalie Steffner

Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Kontakt

Alida Kanthe

Head of Podcast

Alida@dreamandbreathe.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Activation podcast

Det här avsnittet av Activation Podcast kommer med kraft, sanning – och eld.

Nathalie delar en rå och ärlig reflektion om hur vi gång på gång gör oss själva mindre för att passa in, hur vi dämpar vårt ljus för att ingen ska bli obekväm – och varför det är dags att sluta be om ursäkt för vår existens.

Det här är ett avsnitt för dig som har känt att du tonat ner dig själv.

För dig som skrivit “haha” i slutet av ett meddelande för att verka mjukare.

Nathalie belyser med både sårbarhet och styrka:

– Hur du kan börja fånga dig själv i de små ursäkterna – och byta “förlåt” mot “tack”

– Varför din ilska, mjukhet och kraft alla är delar av din helhet

– Och vad som händer när du äntligen står kvar i din sanning – även när andra inte klarar av ljuset

Det här är inte bara ett samtal, det är en aktivering.

En påminnelse om att du inte behöver välja mellan dina färger – du får vara alla.

Så luta dig tillbaka, andas djupt, och låt Nathalies ord påminna dig om att du inte är här för att vara lagom – du är här för att vara sann.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#063 Är du inte trött på att be om ursäkt

Det här avsnittet av Activation Podcast är en inbjudan att minnas – att ibland måste det gamla brinna, för att något äkta ska kunna födas.

Nathalie delar en berättelse som ligger henne djupt i hjärtat – en historia som låter oss minnas det vi en gång var, innan livet formade oss till något annat. En berättelse om Fenixfågeln. Om att kliva in i elden, inte för att dö, utan för att äntligen få leva.

Det här är inte bara en berättelse.

Det är en spegel för alla oss som någon gång tappat vår glöd.

För alla som burit för mycket, tystnat för länge, älskat så djupt att vi glömt oss själva.

Nathalie bjuder in dig till:

– En resa genom lågorna där kvinnan återföds som fri

– Insikten att elden inte förstör – den renar

– Modet att låta det gamla dö för att sanningen ska få leva

– Kraften i att resa sig ur askan, inte som någon ny – utan som sig själv

Det här avsnittet är en påminnelse om att du också bär en Fenix inom dig.

Att din eld inte är ditt slut – den är din början.

Så luta dig tillbaka, låt orden landa i ditt hjärta, och minns: du föddes för att resa dig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#062 Fenixfågeln: Det var aldrig din död, det var din återfödelse

#061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen väg

Det här avsnittet av Activation Podcast är en av de mest kraftfulla påminnelserna Nathalie vill ge dig.

En påminnelse om att ingen annan kommer att skriva ditt manus, rädda dig eller tala om för dig vilken väg du ska gå -

för det är bara du som kan skriva nästa kapitel.

Det här är ett avsnitt om både frihet och ansvar. 

Om att stå på platsen där livet känns som ett blankt papper – och inse att det är du själv som får fylla det med nya ord, nya steg och nya kapitel.

I avsnittet delar Nathalie:

– Hur hon själv kom till insikten att ingen kommer att rädda henne och att hon själv bar på kraften att förändra sitt liv inifrån och ut

– Varför det är just i tomheten vi hittar vår största frihet

– Historien om hennes älskade häst Larry och viskningen som förändrade allt

– Den inre resan från skuld och tvivel till mod och nystart

– En aktivering som hjälper dig släppa taget om det gamla och våga välja din egen väg

Det här är för dig som någon gång väntat på att någon annan ska komma och visa dig riktningen. För dig som står inför en ny början, men tvekar vid första steget. Låt Nathalies ord och aktiveringen bli en spegel – och en påminnelse om att du redan bär allt du behöver inom dig.

Så luta dig tillbaka, känn andetaget och låt friheten slå rot i dig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen väg

Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt – för första gången gästar Isac.

Den kreativa kraften bakom musiken, redigeringen och magin bakom Activation Podcast.

Nathalie och Isac pratar om vänskapen som vuxit till familj, och om glädjen i att skapa tillsammans – både podden, event och vardag. 

Samtidigt får vi höra mer om Isacs egen resa: från att flytta utomlands till personlig utveckling, meditation, lucid dreaming och drömmarnas kraft som spegel av det inre livet.

I avsnittet får du med dig:

– Historien om hur Isac hittade in i musikens och kreativitetens värld

– Vad som händer bakom kulisserna i Activation Podcast

– Vänskapen och samarbetet mellan Nathalie och Isac

– Tankar om frihet, mod, rädslor och personlig utveckling

Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på personen bakom kulisserna, 

och som vill inspireras av samtal om livet, kreativitet och de inre resor som formar oss.

Så luta dig tillbaka och lyssna – det här är en berättelse om relationer, skapande och de drömmar som leder oss framåt.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#060 Vänskapen Bakom Activation Podcast

Det här avsnittet av Activation Podcast berör ett ämne som alltför ofta omges av tystnad – destruktiva relationer.

Vi pratar om det som sker bakom stängda dörrar, när något som ser vackert ut på ytan i själva verket bryter ner dig inifrån.

Det här är inte bara ett samtal. Det är en påminnelse om att du förtjänar mer. Om att det finns en punkt när gränsen är nådd, 

när kroppen viskar: Enough is Enough.

I avsnittet får du med dig:

– Hur du känner igen en destruktiv relation, även när tecknen är subtila

– Varför det kan kännas omöjligt att lämna, och vad som egentligen händer i hjärnan

– Vad trauma bonding är och hur det håller dig fast i en loop

– De vanligaste formerna av manipulation, gaslighting och förminskning

– Konkreta steg för att börja återta din kraft och bygga en väg framåt

Det här avsnittet är för dig som vill förstå mekanismerna bakom destruktiva relationer – och för dig som vill känna dig fri igen.

Så luta dig tillbaka, lyssna med hjärtat och låt orden bli en spegel.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. 

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#059 Enough is Enough: Om destruktiva relationer

Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt. 

Nathalie delar en saga som länge legat tyst i hennes hjärta – en berättelse om ljus och mörker, om förlust och om den stund då vi återtar vår kraft.

Det är inte bara en saga. Det är en upprättelse. Ett eko av allt det vi bär inom oss när vi tystats, kvävts, hållits tillbaka - vingklippts.

Och samtidigt – en påminnelse om att det finns en punkt där sanningen inte längre går att hålla tillbaka.

En punkt där kraften återvänder och vingarna slår ut, starkare än någonsin.

Det här är inte bara en saga, utan en spegel för dig som en gång känt dig tystad, förminskad eller vingklippt.

Nathalie guidar dig genom:

– En berättelse om ett väsen fött med ljus, som lär sig resa sig ur mörkret

– Symboliken i att mista sina vingar, resa sig ur smärtan och låta dem slå ut igen, mäktigare än någonsin

– Hur vi kan känna igen banden som håller oss tillbaka – och bryta oss loss

– Att våga öppna vingarna igen och låta friheten bära dig

Avsnittet är både en resa och en påminnelse: att även i våra djupaste sår finns gnistan av frihet kvar.

Så luta dig tillbaka, låt sagan tala till ditt hjärta – och kalla hem dina egna vingar.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#058 - Vingklippt

I det här avsnittet av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en resa in i rädslans landskap. Hon delar varför rädslan inte är din fiende – utan din kompass, som pekar mot precis det du längtar efter mest.

Nathalie delar öppet sina egna erfarenheter av att möta rädslan – hur hon tvivlade och kände sig osäker när hon skrev sin bok, 

men ändå valde att stanna kvar i processen och ta steget framåt istället för att dra sig undan.

Du får ta del av:

– Varför rädslan ofta är porten till ditt mod

– Hur du kan använda den som en vägvisare istället för en broms

– En högläsning från ett stycke av Nathalies bok, Vägen hem till ditt hjärta

– En aktivering där du själv får möta och smälta din egen drake

Det här är ett avsnitt för dig som står inför något stort men tvekar, för dig som känner att du väntar på att bli redo. Nathalie påminner dig: du behöver inte vara redo – du behöver vara modig.

Så luta dig tillbaka, ta Nathalies hand och känn hur hennes ord leder dig närmare ditt eget hjärta.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#057 När rädslan blir din inre kompass

I det här avsnittet av Activation Podcast händer något alldeles extra. Nathalie delar en av dom största nyheterna i sitt liv – 

att hennes bok Vägen hem till ditt hjärta äntligen är här.

Hon berättar om drömmen som följt henne i åratal, om de inre viskningarna som vägrade släppa taget, och om den långa processen av både tårar, tvivel och magi som till slut landade i en bok hon nu kan hålla i sin hand.

Det här är ett avsnitt fyllt av pirr, nervositet och tacksamhet. 

Nathalie delar med sig av:

– Hur idén föddes ur brev till hennes närmaste vänner

– Varför boken är skriven som ett själsligt uppslagsverk du kan återvända till om och om igen

– Sårbarheten i att skriva om sina egna sorger, heartbreaks och livskamper

– Känslan av att äntligen våga kalla sig författare

Du får höra glimtar ur boken, varför hon tror att den kommer hitta hem till precis rätt människor, och vad som väntar dig som väljer att förboka.

Det här är inte bara en bokrelease – det är ett hjärtats hemkomst, en dröm som blivit verklighet.

Så luta dig tillbaka, känn hennes ord landa i ditt eget hjärta – och fira det här ögonblicket tillsammans med henne.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#056 Vägen hem till ditt hjärta

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie öppet och sårbart om vad som händer när tempot blir för högt – och kroppen drar i handbromsen.

Efter ett år fyllt av boklansering, utbildningar och ansvar, kommer insikten - nu behövs en reset. 

En återgång till den feminina energin.

Det är ett avsnitt om:

– När stressen och prestation tar över, och kroppen börjar säga ifrån

– Varför vi ibland saboterar vårt eget lugn

– Hur vi kan välja att sakta ner och mjukna

– Små ritualer som öppnar dörren till närvaro, vila och mottagande

– Kraften i att leva i sin feminina energi

Nathalie delar sina egna steg för en 30-dagars reset, full av mjukhet, tacksamhet, systerskap och vardagsritualer som stärker den feminina kraften. Hon bjuder även in dig att följa med och att göra resan tillsammans.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att tempot blivit för högt, som längtar efter att släppa taget om kontrollen 

och återvända hem till din feminina energi.

Till dig som vill påminnas om att vila inte gör dig svag – det gör dig hel.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt detta avsnitt bära dig hem till din feminina kraft.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#055 En reset in i din feminina energi

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som förändrat hela hennes liv – hur du höjer din frekvens. 

Hon delar varför det är grunden i allt hon gör, i varje program, ljudspår och varje aktivering.

Vi går igenom vad frekvens egentligen betyder, varför känslor bär olika vibrationer – och hur du kan börja se att din energi alltid är ditt val. 

För när du höjer din frekvens förändras allt.

Det här är ett avsnitt om:

– Vad frekvens är och hur den påverkar dig i vardagen

– Hur känslor som skuld och skam håller dig fast i lägre frekvens

– Varför mod är skiftet där allt vänder

– Vad som händer när du väljer kärlek och glädje

– Hur du i praktiken kan höja din frekvens

Nathalie delar egna exempel, från möten med människor som vibrerar tungt till ögonblick av att välja annorlunda. 

Hon visar hur din frekvens avgör hur du möter livet – och att du kan välja vilken nivå du vill leva ifrån.

Och självklart guidar hon dig genom en aktivering där du får känna hur det är att kliva förbi de låga vibrationerna och in i en högre energi.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du kan välja din vibration, om och om igen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#054 Så höjer du din frekvens

I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie relationen vi har till våra kroppar. Det handlar om självacceptans, att ifrågasätta gamla normer och att hitta en mer kärleksfull inställning till sig själv.

Hon delar öppet sin egen resa, från att ha haft en komplicerad relation med sin kropp till att idag se den som något att vårda och respektera. Vi lever i ett samhälle som tidigt lär oss hur vi "borde" se ut och vara, men vad händer om vi börjar lyssna mer inåt? Nathalie reflekterar över hur kroppen och sinnet hänger samman, hur vi påverkas av yttre ideal och hur vi kan skapa en mer balanserad syn på kost, träning och välmående.

Hon delar också sina tankar kring vikten av att vara selektiv med vilken information vi tar in om hälsa och träning och hur små förändringar kan göra stor skillnad i hur vi känner oss i våra kroppar.

Men det här avsnittet handlar inte bara om hälsa, utan om att förändra synen på sig själv. Att släppa självkritiken och i stället möta sig själv med förståelse och omtanke.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till en mer harmonisk och respektfull relation till din kropp.

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#027 Relationen till din kropp: Från perfektion till acceptans

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...