App Store

Google Play

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare.Instagram: @traningpodcast
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Träning?

Idag diskuterar vi 8 olika återhämtningsdelar och vad forskningen rekommenderar för optimal återhämtning. 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

221. 8 Viktiga delar för din återhämtning - Hur många uppnår du?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

220. PT med 10 års erfarenhet (ställer frågor )

Idag har Sebastian tagit fram 5 träningsformer som växer så det knakar, men är de bra? Sedan avslöjar han även lite egna pass han funderat på...
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

219. Träningsformerna som tar över + Framtidens nya pass

218. Det här är Meningen med livet.

217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian

Då vi haft teknikstrul denna vecka får vi tyvärr inte upp något nytt.. Men vi kände att vi ville ge er något, så här kommer ett gammalt avsnitt som ändå kanske passar bra!
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload)

• I detta avsnitt pratar vi om 
ortorexi • – en ohälsosam fixering vid nyttig mat och träning.
 • Vi går igenom 
symptom • , 
orsaker • och hur det kan påverka fysisk och psykisk hälsa.
 • Fokus ligger på 
balans • , inte extrem kontroll.

Disclaimer:

 Innehållet i detta avsnitt är inte medicinsk rådgivning. Vid oro kring ätbeteende – sök professionell hjälp. Vi vill öka medvetenhet, inte diagnosticera.

Forskning:

 • National Eating Disorders Association (NEDA) – nationaleatingdisorders.org
 • Brytek-Matera (2019), 
Eating and Weight Disorders • https://doi.org/10.1007/s40519-018-0606-1

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen

I dagens avsnitt så pratar jag, Henrik, om min resa kring förståelsen om mental träning, psykologi och vilka knappar jag behövde trycka på för att skapa en egen bild av det. 
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening

Från handbollsspelare till gymnörd – och vidare till en kropp som inte längre orkade prestera. I det här avsnittet berättar jag om varför jag slutade lyfta tungt, hur en skada förändrade allt, och vad jag önskar att jag visste om träning för 10 år sen. En personlig resa, backad av forskning, om återhämtning, skador och att hitta styrka på riktigt.
 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"

212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?

🎙️ Maten som manipulerar oss – hur smakerna hackar hjärnan

Varför kan du inte sluta äta chips trots att du inte är hungrig? Hur lyckas livsmedelsindustrin få oss att välja det vi egentligen inte vill ha? I det här avsnittet dyker vi ner i hur smaker som socker, fett och salt triggar hjärnans belöningssystem – och hur mat designas för att överrösta våra mättnadssignaler. Med hjälp av forskning, verkliga exempel och experts röster avslöjar vi hur maten är programmerad för att manipulera oss.

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

204. "Maten som manipulerar oss – hur smakerna hackar hjärnan"

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...