App Store

Google Play

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Mindcamp

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO

Vi får mange henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. 

Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 

Så læs mere om stillingen via ⁠linket her⁠⁠⁠⁠⁠.

Er du vores nye kollega? 🤩

Har du tankemylder, når du skal sove? 

Så har vi gode nyheder! I dagens episode får du 4 konkrete redskaber, der kan hjælpe med at mindske tankemylder, når du skal sove. 

De 2 første er quick-fixes. De 2 sidste gider du nok ikke bruge, men de har stor effekt. Ønsker du flere tips til at slippe tankemylderet?Så kan du læse vores bog, HjerneRO. Find den her

58 – Tankemylder når du skal sove? Prøv det her

Morten Münster er tilbage i HjerneRO podcasten. Forfatteren altså, ikke Youtuberen. 

Han har nemlig skrevet en ny bog, og du kan se frem til at høre:

👉 Hvorfor perfektionisme kan føre til udbrændthed og potentielt også skade dine kollegaer.

👉 Morten gætter på hvem af Mads og Martin der er maximizer, og hvem der er satisfier – to begreber der er afgørende for din trivsel. Han tog iøvrigt fejl.

👉 Hvorfor din branche ikke er spor unik – og hvordan den viden kan hjælpe dig med at skabe bæredygtige forandringer.

👉 Hans bedste råd til at skabe bæredygtige vaner, der holder i +10 år.

… Og så får du måske lidt røde kinder, når Morten nuancerer emner som fri abort og ligestilling.

57 – Er middelmådighed vejen til bedre resultater og trivsel? (Interview med Morten Münster)

Afsnit 3 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. 

Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til ugeplanen

56 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 3/3

Afsnit 2 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem.

Link til tænketid guide

Link til ugeplan

55 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 2/3

Knap-så-fun-fact: 

Antallet af mennesker, der googler “stress”, eksploderer hvert år i august. Og fagforeninger får markant flere stress-henvendelser i august, når folk begynder på arbejde igen. 

Den trend vil vi bryde nu.

Dagens afsnit er startskuddet på vores splinternye HjerneRO-program. 

Vi snakker en decideret step-by-step-guide til at få HjerneRO. 

Vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis.

Slut med unødvendige bekymringer der holder dig vågen om natten eller stjæler dit overskud.

Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, så del endelig serien med dem, og lav evt. øvelserne sammen. Vennestyrke trumfer viljestyrke.

Find din første ugeplan via linket her

54 – Din step-by-step guide til at få HjerneRO del 1/3

Denne gang er det Martins tur til at tage på sommerferie. Men vi har været i gemmerne og fundet en spændende samtale fra vores besøg i podcasten Hverdagsledelse . 

Her dykker vi ned i:
✅ Hvorfor busy snapping nemt bliver til en negativ kultur uden vi egentlig ønsker det 

✅ Hvad der sker, når ledere mangler HjerneRO

✅ En metode til at stoppe “busy snapping” – både i dig selv og i dit team

Et perfekt afsnit til en gåtur, hængekøjen eller en køretur. God fornøjelse! 😎☀️

53 – Hvordan bliver man en HjerneRolig leder?

Mads, er gået på sommerferie. Men frygt ej, vi har fundet en snak frem fra gemmerne, fra vores besøg hos Iværksætterdrømme. 

Her talte vi med Alexander om vores rejse med at skabe HjerneRO. Du kan se frem til at høre: 

 • Hvilke tanker der har fyldt hos os i vores iværksætterrejse
 • Hvordan vi selv arbejder med at skabe et stærkt fællesskab i vores team 
 • Hvordan du giver slip på arbejdstankerne og holder sommerferie 
 • Hvordan du kan strukturere din arbejdsdag bedre, når du kommer tilbage efter sommer

Så slå lytlapperne ud og læn dig tilbage i sommervarmen til et anerledes afsnit med HjerneRO. 

God sommer 😎☀️

52 – Vores vej til HjerneRO: Kom bag om vores rejse med HjerneRO og få konkret tips til at få ro i hovedet

Nogle dage vælter livet dig bagover.
Andre dage er det bare vejrudsigten, der stikker en kæp i hjulet.

Men fælles er, at alt for mange af os bruger enorme mængder energi på at forsøge at styre noget, vi ikke kan styre.

👉 En følelse, du ikke vil have.
👉 En kollega, der reagerer "forkert".
👉 En forandring, der føles usikkert.

I det her afsnit dykker vi ned i den indre kamp – og viser, hvorfor accept ikke er det samme som opgivelse.
Det er faktisk nøglen til mere overskud og indre ro.

Du kan se frem til at høre:
✅ Hvad Jurassic Park kan lærer os om accept

✅ 4 ting, du alligevel ikke kan kontrollere (men måske stadig kæmper imod)

✅ Hvorfor en Hawaii skjorte (måske) kan skabe mere accept hos dig

✅ En daglig øvelse, der træner din accept-muskel 

Læn dig tilbage i sommervarmen, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

51 – Accept er nøglen til indre ro (og måske også til at overleve et bryllup)

Hvordan skaber vi arbejdspladser, hvor mennesker både trives og præsterer?

I dagens afsnit taler vi med Mikkel Severin – en af Danmarks førende eksperter i følelsesmæssig intelligens og aktuel med bogen "Sæt mennesker først".

Mikkel har hjulpet ledere med at styrke samarbejde, sænke stress og skabe resultater – men det mest gennemgribende for mange af dem sker derhjemme. Følelsesmæssig intelligens er nemlig ikke kun et værktøj til ledelse. Det er en måde at være menneske på.

Du kan se frem til at høre:

👉 Hvorfor følelsesmæssig intelligens handler mindst lige så meget om dig selv som om andre

👉De 5 lytteniveauer og hvordan de påvirker samarbejde og konflikter

👉 Hvordan én person kan forandre en hel organisation – til det bedre eller det værre

Afsnittet er spækket med konkrete redskaber, stærke cases og vigtige refleksioner.

Så læn dig tilbage, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

50 – Emotionel intelligens er ikke bare empati – det er en superkraft. Interview med Forfatter og ekspert i EQ: Mikkel Severin

De færreste vågner og tænker:

“I dag skal jeg bruge min energi på at blive gal over ting, jeg ikke kan gøre noget ved.”

Og alligevel gør vi det. Igen og igen.

I dagens afsnit taler vi om, hvorfor vi spilder vores energi på at bekymre os over IT-systemer, ting som måske sker i fremtiden og brokke os over andres fejl – og hvordan vi i stedet kan lære at fokusere på det, vi faktisk kan kontrollere.

Du får:

✅ 6 psykologiske fælder, der fastholder os i frustration

✅ En konkret metode til at give slip på bekymringerne

✅ To refleksionsspørgsmål du kan tage med dig med det samme

Og en tur gennem historien - fra stoicisme til moderne psykologi - mennesket har nemlig altid bøvlet med bekymringer udenfor vores kontrol.

Som en ekstra bonus, har vi har lavet en lille visuel reminder du kan printe og hænge op – både til dig selv og til kontoret. 

Den kan du downloade lige her

49 – Hidser du dig op over ting, du ikke kan ændre? Giv slip på det, du ikke kan kontrollere og få HjerneRO

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...