Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Prófa frítt
374 Umsagnir

4.2

Lengd
1Klst. 59Mín.
Tungumál
danska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn Øvelse 2: Afspændingsøvelse Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side Øvelse 4: Indsovning

© 2013 Gyldendal (Hljóðbók): 9788763830133

Útgáfudagur

Hljóðbók: 4 mars 2013

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
  2. Fald i søvn på 15 minutter Metta Myrna
  3. Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  4. Sov rigtigt Nick Littlehales
  5. Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
  6. Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth
  7. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  8. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  9. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  10. Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  2. Ég er ekki dáinn Erik Engelv
    3.8
  3. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.3
  4. Þar sem hjartað slær Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.2
  5. Lygar Torill Thorup
    4.3
  6. Út við svala sjávarströnd Birgitta H. Halldórsdóttir
    4
  7. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  8. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  9. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  10. 17 ástæður til að drepa Unnur Lilja Aradóttir
    4
  11. Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
    4.6
  12. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  13. Ástríðan í fjöllunum Karin Härjegård
    4.3
  14. Heim fyrir myrkur Eva Björg Ægisdóttir
    4.2
  15. Tressa – Tólf ára móðir: Sönn saga Tressa Middleton
    4.4

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur