Tetris-effekten: Og andre skjulte kræfter, der omformer vores hjerne og samfund

En øjenåbnende bog om skærmtidsalderen. Om konsekvenserne, digital overstimulering kan få for vores hjerner og vores samfund. Og om hvad vi bør stille op.

Ved fremkomsten af det legendariske spil Tetris sidst i 80’erne observerede videnskaben, hvordan forsøgspersoner efter mange timers spil blev ved med at se faldende klodser foran deres øjne, også længe efter at de havde lagt deres GameBoy tilopladning. Effekten af spillet var ”pharmatronisk”. Som et psykoaktivt stof, der kunne ændre sindstilstanden hos den, der blev grebet.

Siden da er skærmens skjulte kræfter kun taget til. Som en ubekvem skygge til den altomfattende digitalisering af vores livsstil, hvor gennemsnits-Emma får sin første iPhone som 8-årig og allerede i teenageårene nærmer sig 30 timers skærmtid på en uge.

Tetris-effekten – og andre skjulte kræfter stiller spørgsmålet: Findes en usynlig tråd, der forbinder den eksplosive stigning i stress, skolevægring, angst, ADHD-diagnoser, mistrivsel, mental load og krav om kortere arbejdsuger og superflexdage? Kan smartphones og sociale medier ændrer selve hjernens struktur, så vi bliver mere lyststyrede, sårbare, kognitivt svækkede og får tiltagende svært ved at fungere på arbejdet og i livet, med uforudsigelige konsekvenser for vores samfund?

Hjernen er forudsætningen for alt det, vi kan som samfund. Men i disse år trues den af vores digitale livsstil og det har vidtrækkende konsekvenser. I ny bog stiller psykolog og folketingsmedlem Rasmus Lund-Nielsen har skrevet en dyster diagnose for vores samtid. Og foreslår samtidig en nyindretning af vores forståelse af arbejde, opsparing og belønning.

Rasmus Lund-Nielsen (f. 1988) er autoriseret psykolog, mangeårig underviser på Københavns Universitet og CBS i psykologiske fag som personlighedspsykologi og socialpsykologi samt medlem af Folketinget. Han er desuden forfatter til bøgerne Tilbage efter stress og Revolutionen fra midten.

© 2026 Grønningen 1 (Rafbók): 9788773393376

Útgáfudagur

Rafbók: 1 januari 2026