app_store_button

google_play_button

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Helena Önneby

Välkommen till podcasten Det inre skiftet med Helena Önneby. Intentionen med podden är att supporta dig i ditt eget inre skifte, för dig att känna dig lite mindre ensam på den resan och ge dig pepp och verktyg att göra det inre jobbet. Inte bara för din egen skull utan för allas vår skull. För du är viktig, du behövs, och genom den här podden vill jag hjälpa dig att skala av lagren till din egen inre sanning, så att du kan vara den pusselbit i helheten som du är här för att vara. Och allt det där gäller förstås lika mycket för mig själv, jag är på resan med dig, vi gör det tillsammans.

Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

Såhär i slutet på året är det lätt att fastna i görande och stress. När jag blev sjuk i förra veckan blev jag påmind om hur mycket jag själv försöker kontrollera vad som ska hända när och hur samt vad som händer när det inte blir som jag tänkt. Vart är vi på väg egentligen? Vad handlar allt görande om? När blir vi klara? 

Jag hoppas att vi ses på årsslutsretreatet den 28 december: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

161. Vad förändras när du släpper kontrollen?

Veckans avsnitt är i stolt samarbete med Intenco - det personliga och professionella HR-konsultnätverket: https://intenco.se 

Hur kan vi i arbetslivet röra oss från rädsla till kärlek och från kontrol till tillit på ett sätt som skapar förutsättningar för våra medarbetare att blomstra på jobbet? I avsnittet presenterar jag The ÖP framework som jag och min vän och kollega Amit Paul tog fram för några år sedan. Min förhoppning är att avsnittet ska ge perspektiv och påminnelser kring vikten av att skapa lagom med trygghet, ramar och frihet för att människor ska kunna leva upp till sin potential på jobbet. 

Läs mer om the ÖP framework. Del 2 här. 

Mer information om nästa omgång av Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

160. Rätt förutsättningar för att blomsta på jobbet

Äntligen är min partner Stefan med i podden! Vi provpratar kring vad som funkar för oss i vår relation och som vi tror kan vara intressant och kanske inspirerande för dig som lyssnar att ta del av. Allt från ramverk för förväntanssynk, wheel of consent, trädgårdsmetaforer, att reparera och vad "devotion to love" innebär för oss i praktiken. Det känns både fint att lite sårbart att dela vår relation på det här sättet men jag hoppas att det landar fint hos dig som lyssnar. 

Varmt välkommen att vara med i nästa omgång av Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

159. Att välja kärlek i vardagen (min partner gästar!)

I veckans avsnitt pratar jag om skuggan av självhjälpsvärlden; idéen om att vi behöver bli något vi inte redan är. När en av läsarna gav förslag på att undertiteln till min kommande bok, Självklar, skulle vara just det, "fri från jakten på ett bättre jag" så resonerade det så starkt att jag ville prata om det i podden. Du är redan hel, behöver inte ta dig någon annanstans, du får vara här, oavsett. När du vet det, vad vill hända då? 

Haka på andra omgången av Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap 

Anmäl dig till Hejdå 2025, Välkommen 2026 här: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

158. Fri från jakten på ett bättre jag

I veckans avsnitt släpper jag in er bakom kulisserna på min bokprocess och vad den har lärt mig nyligen om min process för att komma loss när jag fastnat eller kört fast. Allow - listen - act. När jag är fast behöver jag först och främst acceptera att jag är där jag är, tillåta livet att vara vad livet är just nu. Acceptans är inte en prestation, det är vårt naturliga tillstånd när vi släpper alla våra motstånd. Därifrån kan vi lyssna in vår intuition, livet, vad som är indikerat. När vi agerar ifrån den platsen kommer vi att röra oss i den riktning som är linjerad. Just nu är jag väldigt tacksam att det är i linje med att min nästa bok; Självklar, håller på att bli klar. 

Vill du vara med på årsslutstretreatet? https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk 

Läs mer om Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

157. Min process när jag kör fast i livet

Varmt välkommen till nästa omgång av programmet Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskap

Känner du till hur förändring ofta rör sig igenom faserna av omedveten oförmåga - medveten oförmåga - medveten förmåga - omedveten förmåga och hur det kan vara viktigt att känna till för att kunna hantera förändring hälsosamt. Så ofta är vi hårda med oss själva och varandra när vi övar på något nytt eller går igenom en förändring men det är inte alltid lätt för människan. Jag delar det här perspektivet för att tydliggöra vilka faser vi går igenom och vad vi behöver vid varje del för att må bra. Vilka är dina viktigaste verktyg i den ständiga förändring vi idag befinner oss i? 

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intresserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

156. Att leda förändring medvetet

Kan vi någonsin, på riktigt, förstå varandra? Jag har de senaste åren kommit till insikt, och acceptans för, att vi nog aldrig riktigt kan det. För du lever i din upplevelse och jag i min, vi upplever olika. Det är som det ska, det är samma för alla och det är då också en ensamhet vi alla bär vilket gör det mindre ensamt här. Jag hoppas att avsnittet känns peppigare än vad det kanske låter och jag pratar också om vikten att ändå fortsätta försöka, även om vi aldrig helt kommer "dit". 

Välkommen på årsslutsretreatet den 28 december: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec-1400-1800-mzjxk

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

155. Jag kan aldrig riktigt förstå dig

Veckans avsnitt känns lite extra sårbart då jag pratar om mina klimakteriesymtom och hur de påverkar mig just nu. Jag reflekterar över hur intuitionen kan hjälpa oss när vårt minds kapacitet förändras och vad som är viktigt på riktigt. Jag hoppas att det här avsnittet ger värde och mening för dig, oavsett kön och livssituation. 

Vill du supporta podden genom en donation är du alltid välkommen att göra det genom att swisha valfri summa på 070-718 83 62 

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

154. Intuitivt flow eller hjärndimma

Jag frågade min intuition vad jag skulle prata om idag och fick ordet; tro. Sedan sa den förhoppningar, framtidstro och förväntningar och då gick jag igång ordentligt. Jag pratar om balansen mellan att ha en positiv framtidssyn och samtidigt leva i verkligheten, såsom den ser ut idag. Nyfiken på vad avsnittet väcker i dig när du lyssnar! 

Vill du donera till podden och projekt Det inre skiftet så är du varmt välkommen att swisha valfri summa på 070-718 83 62 (du kan också få donera på faktura om du vill :)) 

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intreserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

153. Våga tro på framtiden

I veckans avsnitt, sponsrat av Intenco, pratar jag om det aktiva lyssnandet i praktiken. Jag delar de tre nivåerna av lyssnande och vilken typ av lyssnande som kan vara bra i olika situationer. Varför är det viktigt att oftare lyssna på den tredje, djupaste nivån och vad skulle vara möjligt om vi gjorde det även när vi jobbar med innovation, kreativitet eller utmanade problemlösning. Jag delar även varför jag tror att vi skulle tjäna mycket tid och resurser på att investera mer i det aktiva lyssnandet. Berätta gärna vad avsnittet väcker i dig, oavsett hur du lyssnat! 

Avsnittet är i samarbete med Intenco, det personliga och professionella HR-konsultnätverket. Läs mer på https://intenco.se och hör av dig till Helen Borg, Anette Lidman eller direkt till mig om du blir nyfiken eller vill bolla någon av dina utmaningar! 

 

Läs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com

Sprider du mitt arbete och är intresserad av att vara med i utlottningen för en coachingtimme, maila mig hur du sprider ordet på helena@onneby.com

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet

Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

152. Det aktiva lyssnandet i praktiken

Vår fantastiska tankeverksamhet kan vara en stor tillgång men också ett hinder för att kunna leva våra liv här och nu. Många människor lever hela sina liv i tankarnas grepp och tror på alla tankar som kommer och går, vilket skapar oro, stress och onödigt mycket rädsla. I det här avsnittet delar jag perspektiv och verktyg för att hantera ständigt loopande tankar så att du kan leva friare, tryggare och större, bortom tankarnas grepp.

Läs mer på: http://helenaonneby.com

Signa upp dig för mina love letters: http://helenaonneby.com/subscribe

Följ mig på Instagram: http://instagram.com/helenaonneby

Jag är så tacksam för alla människor som hjälpt göra denna podd möjlig. Först och främst, Madeleine Mofjärd för produktion av podden, systerskap längs vägen och för att hon skapat containern som jag kan få flowa i. Andreas Persson och Simon Boquist för jingeln. Minna Yr Johannisdottir för foto. Tania Gomes för logga. Tack!

3. Verktyg för att hantera tankarna

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...