App Store

Google Play

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Ellen och Johnny – ultralöpare

Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.

Pace on Earth podcast

Hur ska du lägga upp träningen under året för att klara Ultravasan 45 eller 90 på allra bästa sätt? Vi går igenom generella råd kring löpvolym och vad du bör fokusera din träning på. Vi ger förslag på nyckelpass och avslöjar vad vi tycker är den allra viktigaste komponenten för att nå mållinjen i Mora…
 
Vi pratar dubbelpass, ultraintervaller, styrka, balans och rörlighet och vilket tempo du bör träna i. Dessutom berättar vi om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 15 oktober där du får allt det här smart uttänkt, serverat och dessutom med en formtoppning mot Ultravasan 2026!
 Länkar 
Läs mer om 10 månader mot 10 mil och anmäl dig här! Start 15 oktober (kostnad 549 kr/mån).
 
Gå med i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard (59 kr/mån, men just nu med en provmånad utan kostnad!). Här kör vi just nu Octoberplank och kommer också hålla eventet Ultra Interval Challenge 22 november.
 
Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026 – gör din “mastodontvecka” inför Ultravasan där tillsammans med oss! Anmälan är öppen nu.

#370 - Nycklarna i träningsupplägget för att klara Ultravasan

Mimmi Kotka har varit en superstjärna på Mont Blanc, vunnit några av världens tuffaste bergslopp och inspirerat löpare över hela världen. Men hennes resa har inte varit spikrak. Skador och press har stopp då och då, och inte minst en cykelolycka som gjorde att hon var tvungen att omvärdera livet för att hitta glädjen igen.
 
 I det här samtalet pratar vi om att bygga upp kroppen på nytt, och om gamla och nya kosttrender. Mimmi är idrottsnutritionist och vi kommer in på härligt nördiga ämnen om kosttillskottens vara och icke vara. Och hur vettigt är det att springa på lågkolhydratskost och är ultralöpningens frälsning istället den högkolhydratshype som råder just nu?
 
Johnny och Mimmi pratar också om hur livet som elitlöpare kan se annorlunda ut när man blivit äldre. Det här är ett avsnitt om prestation, men också om hälsa, identitet och den mänskliga sidan av ultralöpningen.
 Länkar 
Följ Mimmi på Instagram som @mimmikotka
 
Tidigare poddavsnitt:
 #086 - Mimmi Kotkas Diagonale des Fous 2018
 #017 - Mimmi Kotka, superstjärna på Mont Blanc
 
Anmäl dig till vårt live-webinar “Därför borde alla springa Ultravasan”!
 Vi kör onsdag 8 oktober kl 20:00 och alla som är med tävlar om 4 st startplatser till Ultravasan! Webinaret är gratis.

#369 - Mimmi Kotka om kost, energi för ultralöpare och hållbar utveckling

Vi har haft med Jejje i podden två gånger tidigare och hon är verkligen en av de mest inspirerande gästerna! Nu har hon nyligen tagit andraplatsen på Fjällmaraton 100k och är på väg tillbaka.
 
Jejje Asp slog igenom i ultralöpningsvärlden för flera år sedan, men vägen tillbaka efter olika skador har varit lång. Nu har hon hittat en ny balans i livet – med okonventionell träning, självmedkänsla och en stor portion energi. I det här samtalet berättar hon om resan hon gjort de senaste åren, lärdomarna från Fjällmaraton 100k och varför snällhet mot sig själv kan vara ett av de viktigaste träningsverktygen. 
 
Foto Fjällmaraton
 
Länkar
 
Gå med i Pace on Earth Backyard (59 kr/mån) där vi kör eventet Octoberplank.Under hela oktober tränar vi core tillsammans och du kan vinna fina priser från Blackroll!
 
10 månader mot 10 mil (vårt coachingprogram med inrikting på Ultravasan 45 och 90) startar 15 oktober. Läs mer och anmäl dig nu >
 
Följ Jejje Asp på Instagram som @jejjeasp
 

 Våra tidigare poddavsnitt med Jejje 
312 - JENNIFER ASP, TRÄNA RÄTT SKA BLI MIN GREJ
 166 - JENNIFER ASP, NATURKRAFTEN PÅ FJÄLLET

#368 - Jejje Asp, från styrketräning till 100k och konsten att vara snäll mot sig själv

Det här är ett avnsitt för alla som drömmer om fjällöpning. Det handlar om bergen och vidderna, och om hur tidsuppfattningen när man springer på fjället blir så annorlunda att man bara måste släppa prestationstankarna.
 
Elin Hartelius har varit med i podden förut, för Johnny coachade Elin under hennes elitlöparkarriär. 2022 tävlade hon i landslaget i ultralöpning och representerade Sverige i EM i 24-timmars i Verona där hon slutade som Sveriges bästa dam med 229 km och en 17:e placering. 
 
Men här träffar vi Elin för att prata om kärleken till fjällen och om hur det känns att bryta upp, ta med sig familjen och flytta från Göteborg till Funäsdalen.
 LÄNKAR 
Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026, anmälan öppen nu!
 
Vårt tidigare poddavsnitt med Elin nr 267
 
Elin Hartelius på Instagram https://www.instagram.com/v.i.e.w.e.l.i.n och https://www.instagram.com/mrmrshartelius

#367 - Fjällöpningens magi med Elin Hartelius

Anna Haag innehar både ett OS-guld och flera VM-medaljer i längdskidåkning – men numera kan man också hitta henne ute på stigarna i löparskor! Anna har nyligen hittat till ultralöpningen, och utan att ha sprungit många ultralopp alls så tog hon hem segern på Fjällmaraton 100 kilometer i somras. 
 
Vi pratar om kontrasten mellan elitidrottens korta, stenhårda tävlingar och de långa dagarna på fjället, om att krascha in i en utmattning efter karriären och om vägen tillbaka genom lugnare rörelse och fjällens frihet. Vi pratar också om framtida drömmar och om att de stora bergsloppen utomlands lockar. 
 Länkar 
Följ Anna Haag på Instagram @annahaag
 
Fjällmaraton
 
Gå med i Pace on Earth Backyard 59 kr/mån
 
Läs mer och anmäl dig till 10 månader mot 10 mil (start 15 oktober, kostnad 549 kr/mån)

#366 - Anna Jönsson Haag, från OS-guld på skidor till seger på Fjällmaraton 100k

Anna Carlsson gjorde ett av sitt livs lopp på årets UTMB – där hon, rankad som 22:a på startlinjen, sprang sig hela vägen till en makalös fjärdeplats. Vi var många som följde “pluppbion” när hon redan tidigt i loppet var på topp 10 och på slutet tog sig förbi storlöpare som Lucy Bartholomew och inte minst ikonen Courtney Dauwalter.
 
Vi pratar om de motgångar som ändå uppstod under loppet och hur Anna med hjälp av en fantastisk mental inställning hanterade dessa. Vi pratar om vad som skiljer eliten från motionären på de här tävlingarna och den ovana känslan av att faktiskt vara riktigt, riktigt stolt över sin insats.
 

 LÄNKAR 
Följ Anna på Instagram som @amb.aurore
 
Pace on Earth Backyard, medlemscommunity och podden “När chipsen tar slut” (59 kr/mån)
 
Redo för trail- och bergslöpning, med Anna Carlsson och Ellen Westfelt som huvudcoacher startar 1 december. Anmäl intresse och läs mer om vår coaching >
 
10 månader mot 10 mil, med intriktning mot UItravasan 2026, startar 13 oktober - anmälan öppnar 12 september! Anmäl intresse och läs mer om vår coaching >
 

 TIDIGARE PODDAVSNITT MED ANNA 
#346 - Bli bäst på Kullamannen när det gäller, med Anna Carlsson
 
#341 - Anna Carlsson, bäst i Sverige på Kullamannen
 
#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est
 
#254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal
 
#229 - Barkley Marathons med Anna Carlsson
 
#200 - Anna Carlsson vinner Val d’Aran by UTMB®
 
#194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden
 
#124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat

#365 - Anna Carlssons race report från bragdinsatsen på UTMB

Johan Forsstedt startade podden Maratonlabbet tillsammans med Erik Olofsson redan 2018. Sedan dess har både poddandet och löpningen vuxit till en central del av livet. 
 
I årets Idre Fjällmaraton 28k sprang Johan in som tvåa och Erik vann 18-kilometersdistansen.
 
 Det här samtalet handlar om kärleken till fjällen och friheten som det ger att få springa i obanad terräng, men vi får också höra om både Johans och Johnnys upplevelser från Idre Fjällmaraton. 
 
Och för dig som vill testa fjälllöpar-känslan själv så kommer Pace on Earth och Maratonlabbet att vara med på Fjällöparveckan i Tänndalen 2026!
 Länkar 
Maratonlabbets podcast på Spotify
 
Maratonlabbet på Instagram
 
Fjällöparveckan i Tänndalen 24-28 juni 2026
 
Tänndalen 100 miles 26 juni 2026
 
Idre Fjällmaraton 22 augusti 2026

#364 - Johan Forsstedt från Maratonlabbet om fjällöpning – med race report från Idre Fjällmaraton

Ida Nilsson är en av våra allra mest framgångsrika ultralöpare, och i år sprang hon Western States 100 miles för tredje gången med en tydlig målsättning att kunna nå toppen. 
 
Western States är ett ikoniskt lopp som på många sätt var starten på hela den moderna ultralöpningen. Första loppet gick redan på 70-talet. För att få springa det idag behöver man först göra ett kvallopp och sen ha tur i lotteriet, eller om man är elit så finns möjligheten att vinna en “golden ticket” i vissa tävlingar.
 
Ida har de två första åren kommit topp 10 på Western States, och då får man också en plats till nästa års tävling och i år när hon stod på startlinjen ville hon verkligen göra allt för att försöka vinna loppet. Till sist slutade hon på en fjärde plats och vann gjorde Abby Hall. På herrsidan vann Caleb Olson på en av de snabbaste tiderna i loppets historia. 
 
Här berättar Ida öppet om vägen fram till Western States och om vad som krävs för att kunna pusha hela vägen in i mål.
 Länkar 
171 - Ultrasnack med Ida Nilsson
 
Följ Ida på Instagram @idanilssi

#363 - Ida Nilsson och Western States 100

Här kommer Ellens race report från Swiss Alps 100 – ett lopp som hon gjorde i hemlighet! När sommarens stora mål Ehunmilak 100 inte gick som hon ville, så började Ellen fantisera om ett revanschlopp. Men hur smart är det egentligen att ge sig på ett nytt stort bergsäventyr, endast fyra veckor efter att man brutit en tävling på grund av skador?
 
100 miles, 10 000 höjdmeter och en maxtid på 50 timmar – vad kan gå fel? Förutom att Ellen hade minimala förberedelser, en kropp som hon inte visste om den skulle hålla, och så årets värsta värmebölja i Schweiziska alperna, så nä, då kan nog inget annat gå fel! Eller? Här får du storyn från början till slut, så häng med!
 LÄNKAR 
Gå med i Pace on Earth Backyard där du också får tillgång till podden “När chipsen tar slut” (nya avsnitt varje tisdag). Här finns ett avsnitt med ännu mer råa och ofiltrerade detaljer från Ellens lopp och det är avsnitt nr 19. Kostnad 59 kr/mån.
 
Swiss Alps 100 Endurance Run
 
Våra löparresor, kolla om vi har platser kvar till höstens resor!

#362 - Ett hemligt äventyr, Ellens race report från Swiss Alps 100

Här kommer Ellens race report från Björnfrossa Ultramaraton 65 km. Lyckades hon med sin målsättning eller tabbade hon sig totalt? Och om mindre än en månad är det dags för Ehunmilak 100, tävlingen som Ellen nu ställer sig på startlinjen till för 6:e gången. Men syfte och mål har förändrats sen 2017 och den här gången vill hon se om hon klarar av att hålla fokus lite längre. Vi pratar också om hur det var när vi började springa 100 miles och varför Ellen från början lockades av de där stora äventyrsloppen i bergen.
 LÄNKAR • 

Gå med i Pace on Earth Backyard, vår egen community (59kr/mån). Där finns flera exklusiva poddavsnitt, bland annat en ännu mer detaljerad race report från Björnfrossa!
 • 
 • 

Björnfrossa Ultramaraton
 • 
 • 

Ehunmilak 100
 • 
 • 
 Tidigare poddavsnitt om Ehunmilak • 

330 - Ellens race report från Ehumilak 100 miles 2024
 • 
 • 

285 - Allt om Ellens DNF på Ehumilak 2023
 • 
 • 

121 - Pace on Earth och Ehunmilak 2019
 • 
 • 

120 - Sofia Smedman, en race report från Ehumilak 2019
 • 
 • 

070 - Ehumilak, en avbruten dröm (från 2018 då de bröt loppet)
 • 
 • 

014 - Ehumilak 100 (från Ellens första start här, 2017)
 •

#361 - Race report från Björnfrossa och förberedelser inför Ehunmilak 100

Att göra en DNF (Did Not Finish) och välja att bryta en tävling är något som för många ultralöpare är väldigt laddat. Men hur vet man att man tagit rätt beslut? Vi berättar om de gånger vi själva brutit och de gånger vi lyckats fortsätta.
 Länkar 
Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil
 
The Central Governor Theory (från fellrnr.com)
 
Johnnys race report från UTMB 2017
 
Ellen och Emmys race report från HUB 200 miles 2020
 
http://www.paceonearth.se/podcast/

#202 - När är DNF rätt beslut?

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...