app_store_button

google_play_button

is Device Banner Block 894x1036

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

Hlustaðu og lestu

Gisela Scott Henriksson & Melissa Tousana Nyström

En pod om personlig utveckling, mental träning, stresshantering och självledarskap med coaching som redskap.

Lyssna! Prenumerera! Betygsätt!

Power Women Today

I en värld där känslor styr mer än någonsin pratar vi om varför EI – emotionell intelligens – är viktigare än EQ. Vad betyder det egentligen, och varför är det extra avgörande bland unga idag?
 
Lyssna på vårt avsnitt POWER WOMEN TODAY med Gisela och Melissa

Emotionell intelligens ofta viktigare än EQ - särskilt bland unga

Demokratin är under press – både globalt och här hemma. På Ystad Summit fick Melissa höra att bara 12 % av världens befolkning lever i fullvärdiga demokratier idag, och utvecklingen går åt fel håll. Men vad betyder det egentligen för oss i vardagen? Och vad kan vi som individer göra för att skydda och stärka demokratin där vi står?

Demokratik

Socialt välmående – varför det är viktigt
 Socialt välmående handlar om att ha meningsfulla relationer där man känner sig sedd, uppskattad och trygg.
 
Forskning visar att kvaliteten i våra sociala band är viktigare än antalet vänner vi har. Goda relationer stärker inte bara vår självkänsla, utan aktiverar också hjärnans belöningssystem och bidrar till lägre stressnivåer. När vi upplever samhörighet ökar både vårt psykiska och fysiska välbefinnande, vilket gör socialt välmående till en central del av ett hälsosamt liv.
 
POWER WOMEN TODAY

Socialt välmående

Om du gick runt i ditt hem just nu – vilken enda sak skulle du kunna plocka bort på under 2 minuter? Vad skulle kännas mest tillfredsställande att se rent och prydligt redan ikväll? Vilken liten hörna i ditt hem skulle ge dig en känsla av lättnad om den var fixad innan helgen? Om du rensade bort 10 saker idag – vilka skulle det vara? 
Ja det här med städning och mental klarhet pratar vi om i veckans avsnitt.
 
 
 
POWER WOMEN TODAY

Städning och mental klarhet

I ett tidigare avsnitt pratade vi om när barnen flyttar hemifrån – hur vi kan stötta utan att styra.
 
 Idag tar vi nästa steg: vi fokuserar på våra ungdomar som är på väg in i arbetslivet, börjar plugga på universitet eller högskola, och ska bygga sitt eget vuxenliv.
 Att ta steget in i vuxenlivet är både spännande och skrämmande. Det är en tid fylld av möjligheter – men också av prövningar.
 Och det fina är: Varje utmaning är en chans att bygga både resiliens och framtidstro.
 
Så, oavsett om du är en ung vuxen som lyssnar just nu, eller en förälder som vill stötta – kom ihåg: Du behöver inte ha hela planen klar. Det räcker att ta ett steg i taget.
 
POWER WOMEN TODAY

Resiliens och framtidstro - Ungdomar på väg ut i livet

Hur tacklar du otrevligheter? Hinner du backa, andas och ställa frågor som exempelvis "Kan du förklara vad som gör dig mest frustrerad just nu?"Hur skulle du vilja att vi löser det här på ett sätt som fungerar för oss båda?" eller om du vill synliggöra beteendet utan att anklaga, säger du då "När du höjer rösten så är det svårt för mig att lyssna – kan vi prata i en lugnare ton?"Hur tror du att det du just sa landade hos mig?"
 

 
I stridens hetta är det inte alltid så lätt. Lyssna gärna på avsnittet och dela gärna med någon som du tror också skulle vilja lyssna.
 
POWER WOMEN TODAY

Att möta otrevlighet med värdighet

Hur kännder du när du tänker på att ditt barn inte längre bor hemma?
 
Är det mest stolthet, sorg, tomhet - eller en blandning av allt?
 
Vad händer med din vardag när middagsbordet inte längre är fullt?
 
Hur ser du på din roll som förälder framåt - när barnen är vuxna och självständiga?
 
Många frågor att fundera över. Lyssna, dela gärna vårt avsnitt här på Power Women Today

När barnen flyttar hemifrån - Att stötta utan att styra

Idag pratar vi om förändringar. Hur påverkar det dig? Vad gör du? 
 
Mening är inte något som ramlar ner från himlen – det är något vi skapar, ofta i små steg.
 
Tomheten betyder inte att du tappat bort dig själv – det betyder att du är mitt i en övergång.
 Små steg bygger ett nytt kapitel.
 

 
Lyssna och dela gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY med oss Gisela och Melissa

Meningen med livet

Nya vänner som vuxen – är det svårt, känns det motigt, eller kanske till och med omöjligt?
 
Många upplever att vänskap blir mer komplicerad med åren, när livet fylls av jobb, familj och rutiner. Men längtan efter nya relationer finns ofta kvar.
 
I dagens avsnitt pratar vi om varför det kan kännas svårt, vad som egentligen står i vägen – och hur du kan öppna upp för nya, meningsfulla vänskaper som vuxen.

Nya vänner som vuxen

Kan du lära dig slappna av med teknik? Varför hummar folk för att må bättre? Och är det värt att kliva ner i iskallt vatten för att få energi?
 
Vår mobil känner oss snart bättre än vi gör. Den vet när vi är stressade innan vi gör det själva. Frågan är – kan vi använda tekniken klokt, eller blir vi slavar under våra wearables?"
 
"Det finns nu AI-terapeuter och självhjälpsappar som både lyssnar, coachar och följer upp. Är det skrämmande – eller framtiden?"

Wellness trender 2025

We want to delve into the art of being what you teach. In today's discussion, we´ll explore the importance of aligning your behavior with your teachings, and provide practical examples and tips on how to embody what you teach. So, let's drive in!
 
Please send us an email powerwomenpod@coachingbytousana.com

How to be What You Teach

Hlustaðu og lestu

Other podcasts you might like ...