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Cristina Rebiere

Vivir con temor, no tener más confianza en usted mismo, haber perdido la alegría de vivir, a menudo sentir tristeza e incomprensión ... ¿Esto es realmente Vivir?

Amar con la ansiedad de no estar a la altura de las demandas del Otro y algunas veces recibir solo unas pocas migajas de "felicidad" ... ¿Es realmente Amar ?

Sabe que algo está mal, sin poder definirlo. Como un veneno.

El recuerdo de quién era antes se desvanece y usted pierde inexorablemente, su alegría de vivir. Sus recuerdos, sus contactos, sus convicciones se diluyen poco a poco para el único beneficio de esta persona que está (entrando) en su vida y dice apreciarlo, o "amarlo" sin realmente demostrarlo concretamente ... ¿No es verdad?

Los períodos de euforia y felicidad en su compañía son cada vez más raros a favor de la duda, la angustia, el abatimiento. No es normal lo que se sucede con usted, ¿verdad? No es así cómo debería desarrollarse una relación de amor sana y duradera. Usted lo sabe bien, en lo más profundo... Pero sigue dudando, esperando un cambio... que tarda en llegar...

Ya no tiene la fuerza para reaccionar. Cree que se merece lo que está pasando... Se culpa a sí mismo… La profunda culpa que siente es demasiado fuerte para analizar objetivamente la situación y tomar una decisión salvadora. Entonces, se estanca en su infortunio, como víctima de una parálisis del alma y del cuerpo. ¿De dónde puede venir?

De una relación tóxica.

¿Ha oído hablar de la noción de perverso narcisista? ¿Tal vez es una víctima?

Ciertamente es un prisionero/a de una manipuladora, un manipulador que ha tomado posesión de su vida, su memoria, sus proyectos y lo ha mantenido/a alejado de las personas que son importantes para usted. Él o ella ahora monopoliza su atención, su amor, su energía vital para deleitarse en sus tormentos, sus errores, su debilidad inducida. Debe aceptar esta terrible situación: ha caído en una trampa casi imparable. No es su culpa.

Despacio, seguramente, con paciencia, ella o él ha abusado/a de usted, ha cuestionado sus convicciones, sus valores, sembrando deliberadamente problemas en su mente. Su compasión, su sensibilidad y su bondad natural han sido su puerta de entrada, además, la confusión sembrada en usted es su arma de predilección. Él o ella sabe todo sobre usted, pero ¿qué sabe sobre este Otro/a en quien (todavía) tiene confianza y en quien todavía tiene amor?

Este pequeño libro explica su situación. Qué es la perversión narcisista, cómo identificarla y protegerse de un perverso narcisista. Ofrece pasos claros para salir de esta relación tóxica, esta horrible trampa en la que usted arriesga a perder su estado físico y mental, tal vez incluso más. Encontrará unas pistas concretas para recuperarse después de la separación.

¡Tendrá éxito en salir de eso!

A amar y a vivir verdaderamente.

¡Tome la decisión ahora!

Cristina & Olivier Rebiere

Zen Attitude

Cómo salir de una relación tóxica: Identificar los perversos narcisistas, los pasos para separarse y reconstruirse

Un hijo es de por vida. Su vida.

Tener un hijo es comprometerse para toda la vida.
Una vida ... ¿Pero cuál?

La de usted, primero que nada, pero también la de su hijo.
Hija o hijo, su niño no pidió venir al mundo.
Él o ella es el resultado de un amor profundo, una voluntad deliberada en el mejor de los casos, o un "accidente" en el peor.

Sin embargo, en todos los casos, el niño no es responsable de su nacimiento.
De su propia existencia.
Por lo tanto, él no es el autor.

Pero el hijo debe convertirse en un autor y actor de su propia vida.
Con una ayuda preciosa.
Inestimable.
¿Lo ha pensado?

Para comprender el universo y la sociedad que lo rodea, él o ella necesitará un aliado indispensable.
Sus padres.
Ustedes.

El papel de los padres

El estado parental le confiere más responsabilidades que derechos. Este es el "trabajo" más exigente.
Ser padre es ante todo estar de acuerdo en estar, casi siempre, en proceso.

Porque un niño constantemente busca:

jugar

explorar su entorno

empujar los límites

intentar, probar, aprender

etc.

Entonces ella o él necesita a alguien a cargo que sepa cómo establecer límites espaciales y temporales.

Pero estos límites deben... retroceder.
Debido a que tienen que adaptarse al niño que crece, madura, debe volverse autónomo, debe convertirse en autor y actor de su propia vida.

Y todo esto solo puede hacerse si, por lo tanto, usted está preparado/a para evolucionar.
Para cambiar
Para estar en progreso.
Para eso, necesita una calidad indispensable.
Que se mantiene
La consciencia.

Pensar y actuar con conciencia y amabilidad

Muchas de las cosas que hacemos, los hábitos y comportamientos que adoptamos, son involuntarios, ni siquiera... conscientes.

Nuestras acciones a menudo son dictadas por nuestro pasado, nuestra sociedad, y no son pensadas o filtradas por nosotros.
¿Lo ha pensado?

De hecho, es importante practicar para pensar con anticipación sobre las enseñanzas que vamos a enseñarle a este niño, a este ser en crecimiento, de cuya construcción somos responsables.

Entonces, debemos ser conscientes de lo que le decimos a nuestro hijo, de sus preguntas, de nuestras respuestas. De nuestros prejuicios, nuestras creencias, nuestros reflejos...

Este libro cubre temas esenciales para anticipar dificultades, obstáculos y ayudarlo a darse cuenta de la importancia de la calidad de su ayuda consciente para su hijo.

Para que esta aventura humana, construida en conjunto, sea una de las más bellas de sus vidas.

Ayude a su hijo a crecer conscientemente: Guía práctica para padres

Fumar: todos tenemos una buena excusa...

Fumar es parte de nuestros hábitos.
De... nosotros mismos. ¿No es así?
Especialmente cuando fumas por años... como lo hice yo.
Y todos tenemos una buena excusa:

- fatiga

- amistad

- estrés

- enfermedad

- buena salud

- un evento feliz para celebrar

- una gran pérdida para consolar

He invocado lo mismo.
Hasta que me detenga.
En... 2 días. De verdad.

Una larga historia. La mia.

Si, es verdad. Y explicaré cómo en este pequeño libro.
Pero fue solo después de una serie de intentos fallidos, derrotas obstinadas, fracasos lamentables, frustraciones memorables, que tuve... la revelación.
Y completamente accidental, involuntariamente, de imprevisto.
¿Le ha pasado esto, para darse cuenta de algo, de repente?
¿Para realizar una verdad? ¿Para abrir los ojos?
¡Bang!

De hecho, podríamos ser (completamente) cínicos y decir:

"Los fumadores de todos los países, se unen, continúan fumando para apoyar a múltiples beneficiarios:

- productores de tabaco

- fabricantes de cigarrillos

- vendedores

- especialistas en la adicción al tabaco

- el Estado

etc.

Seamos felices, plenamente conscientes de nuestra situación, seguir manteniendo nuestras cadenas, comprar otros, ser prisioneros... Seamos felices con nuestro destino".

¿No es así?
Y, sin embargo, aparte del dinero que gasta, fumar no trae nada especial.
Excepto, por supuesto, toda una serie de inconvenientes y basura variada.
Le mostramos la lista todo el día.
Lo sabe. ¿No?

¡Es hora de parar!

Así que creo que tenemos que parar todo esto.
Lo hice. Y me gustaría compartir con ustedes mi experiencia en esta área.
Este pequeño libro sobre cigarrillos debería hacerle cambiar de opinión.
Para hacerle cambiar... de vida. Por (ni siquiera) el precio de un paquete de cigarrillos.

Entonces, ¿lo quiere intentar?

Calurosamente,

Cristina

PS: y si termina con el cigarrillo, pase el mensaje de que es posible para otros.

¿Cómo dejé de fumar en 2 días?: Pequeña guía para acabar con el cigarrillo ... fácilmente.

¿Tiene demasiado estrés, o tiene la impresión permanente de sentirse abrumado/a?

¿Sufre de estrés en el trabajo, en el hogar, en la sociedad, tiene problemas financieros, de salud que son demasiado para manejar, o tiene la impresión permanente de estar abrumado/a?

¿Tiene fatiga, agotamiento, o cambios de humor?

¿Le gustaría deshacerse de su estrés?

¡Nuestra colección de folletos prácticos "Zen Attitude" propone hacer su vida más fácil!

 

El estrés toma múltiples formas y tiene un impacto negativo en su estado emocional, su calidad de vida y, en última instancia, afecta su salud. ¡Puede identificar y superar el estrés, incluso, puede combatirlo y evitar que aparezca!

Queremos compartir con usted nuestras experiencias y nuestras herramientas para acercarnos a usted para que encuentre la serenidad...
En esta pequeña guía estructurada y educativa, encontrará algunas herramientas prácticas y sencillas para identificar, comprender y manejar su estrés, pero también Consejos y trucos para ayudarse en sus pasos.

¿Qué vas a encontrar en esta guía Zen Attitude?

- Herramientas para identificar, comprender y manejar su estrés

- Algunas recetas saludables de jugos frescos y tés de hierbas para ayudarlo a relajarse

- Consejos y trucos para ayudarlo en sus esfuerzos

Entonces, ¿está listo/a para tomar el camino hacia la paz y la serenidad?

Atentamente,

Cristina & Olivier Rebiere

Cómo superar el estrés naturalmente: Una guía pequeña y sencilla para superar el estrés y encontrarse en paz

¿Siente que su vida es demasiado complicada?

¿Estrés en el trabajo, en el hogar, en la sociedad, problemas financieros, salud, demasiado para manejar, y tiene la impresión permanente de estar abrumado?

¿Fatiga, agotamiento, tormento interior, tristeza?

¿Le gustaría simplificar su vida?

¡Nuestra colección de folletos prácticos "Zen Attitude" propone hacer su vida más fácil!

Hemos complicado nuestras vidas desde que éramos pequeños porque se nos ha enseñado a hacerlo sin siquiera darnos cuenta. Si quiere simplificar su vida, encontrar la serenidad y llegar al punto, ¡es hora de actuar!

Queremos compartir con usted nuestras experiencias y nuestras herramientas para acercarnos a usted y que encuentre la serenidad...

Descubrirá pequeños libros prácticos y útiles, siempre a mano en su teléfono inteligente :-)

El arte de la simplicidad

En esta breve guía, encontrará consejos simples y prácticos que le ayudarán a simplificar su vida. Cosas que quizá conozca, pero no aplique porque no se ha tomado el tiempo para darse cuenta de lo que está complicando su vida.

Entonces, si quiere comenzar de inmediato a simplificar su vida, ¡lea esta pequeña guía para ayudarle y acompañarle en sus pasos!

¿Qué encontrará en esta guía "Zen Attitude"?

- Herramientas y consejos para ayudarlo a identificar lo que le dificulta en la vida

- Ideas para simplificar su vida e ir a lo esencial

Entonces, ¿está listo/a para tomar el camino hacia la paz y la serenidad? ¿Sí?
¡Vamos!

Atentamente,

Cristina & Olivier Rebiere

El arte de la simplicidad: Breve guía para simplificar su vida e ir a lo esencial

Olivier Rebiere

¿Sufre de falta de confianza en sí mismo?

¿Siente que no puede hacer nada, que no se reconoce?

¿Se hace la triste observación de que ya no cree en sí mismo?

¿Siente que los demás se están burlando de usted, o es tímido?

¡Nuestra colección de folletos prácticos "Zen Attitude" tiene como objetivo hacer su vida más fácil y cambiar las cosas a positivo!

Todos tenemos momentos difíciles, promontorios u obstáculos que superar, y algunas veces ya no creemos en nosotros mismos. ¿Le pasa esto? Debe tener el coraje de reconocer que puede tener una disminución de la confianza en sí mismo. No se preocupe, todo se puede arreglar con algunos métodos simples que puede aplicar usted mismo.

Queremos compartir con usted nuestras experiencias y herramientas para acercarnos a usted, para que logre encontrar serenidad y confianza en sí mismo...

En esta pequeña guía, encontrará consejos simples y prácticos para ayudarle a reconocer la falta de confianza en sí mismo y saber cómo solucionarlo, de una forma sencilla. Descubrirá o redescubrirá consejos y trucos que mejorarán su opinión sobre usted mismo.

Entonces, si quiere ir más allá de este mal momento y recuperar su confianza en sí mismo, ¡mire este pequeño libro que le ayudará!

¿Qué va a encontrar en esta guía Zen Attitude?

- Una decena de secciones que tratan la confianza en sí mismo

- Cómo delimitar, definir e identificar la falta de confianza en sí mismo

- Superar la timidez

- Tener confianza en sí mismo en el trabajo

- Querer, es poder

- Y otras herramientas y métodos geniales, tales como el Ho'oponopono

Así que ¿Está listo/a para volver a ganar el sentido de confianza en sí mismo?
¡Vamos!

Atentamente,

Cristina & Olivier Rebiere

Cómo tener confianza en sí mismo: Guía práctica para aumentar su autoestima

Una guía simple y práctica que, esperamos, lo ayude a conocer mejor los fenómenos que rigen su peso y le brinde algunas herramientas útiles para perder o aumentar peso dependiendo de lo que quiera.

Esta pequeña guía no es un manual de nutrición, ni un libro que ofrece soluciones milagrosas, pero tiene la intención de simplemente presentarle los mecanismos que determinan su peso y sobre los cuales puede actuar.

Mi intención no es escribir un tratado sobre la nutrición, sobre el equilibrio interno u otras terapias alternativas, sino ofrecerle una guía simple para ayudarlo a estar en armonía con su cuerpo y al mismo tiempo, perder o aumentar de peso para ponerse en forma. Mi elección es simplificar las cosas y no presentar teorías complicadas, ni todas las experiencias que he vivido y que me han llevado a todas estas conclusiones.

Estar bien con su peso: ¡Perder o aumentar de peso de acuerdo con sus deseos!

¿Tiene dolor de espalda? ¿Ha probado varios métodos, pero sin obtener un éxito duradero?

¡Deshágase de su dolor de espalda sin ningún esfuerzo ni medicación!

Esta guía le ofrece un ejercicio simple de hacer 10 minutos al día, sin ningún esfuerzo y ejercicios de stretching para fortalecer su espalda al menos una vez a la semana.

¿Desea deshacerse de sus dolores de espalda: lumbalgia o lumbago, dorsalgia, etc.?

¿Quiere fortalecer su tono muscular, sus articulaciones y sus huesos?

¿Quiere saber qué alimentos privilegiar para efectos duraderos?

¿Por qué no pasar a lo « natural »… o más bien volver?

Ejercicios simples para ya no tener dolor de espalda

Estos simples ejercicios le permitirán deshacerse de su dolor de espalda, pero también a evitar que vuelva a ocurrir. Son accesibles para todos, indiferentemente de su forma física, edad o preparación deportiva. Tienen como objetivo preservar su espalda, a menudo demasiado maltratada por nuestras posturas y nuestros modos de vida modernos.

Usted puede hacer estos ejercicios en casa, en vacaciones, en la oficina o en cualquier lugar. ¡No necesita un gimnasio ni un entrenador para motivarse! Son tan simples y no requieren prácticamente ningún esfuerzo, que usted encontrará fácilmente la motivación para hacerlos: ¡NO tener MÁS DOLOR DE ESPALDA!
Permitirá que su espalda se mantenga tonificada y evitará complicaciones u otros problemas.
Además, este sencillo programa no le llevará mucho tiempo y le ayudará a mantenerse en forma, quemar calorías, descansar, respirar correctamente, ser más flexible mientras fortalece su espalda, tomando solamente 10 minutos de su tiempo diario. Todo esto vale la pena para ya no tener dolor o no soportar este sufrimiento, ¿no es así?

Alimentos antiinflamatorios

Al privilegiar una alimentación antiinflamatoria, con menos proteínas y lípidos difíciles de digerir, con poca glucosa, sentirá los efectos duraderos y beneficiosos sobre sus articulaciones. ¡Descubra los alimentos que debe incluir en su dieta diaria!

También encontrará algunas recetas de jugos frescos, batidos y tisanas que aliviarán sus dolores articulares, fortalecerán sus huesos y le serán útiles en su lucha contra el dolor de espalda.

¿Qué va a encontrar en esta guía "Zen Attitude"?

Los diferentes orígenes del dolor de espalda

¿Cómo me deshice del dolor de espalda fácilmente y rápidamente?

¿Cómo mejorar su flexibilidad?

Ejercicios de stretching para su espalda

Alimentos para incluir en su alimentación

13 recetas saludables de bebidas naturales que cuidarán sus articulaciones

Entonces, ¿está listo/a para deshacerse de su dolor de espalda?