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The Mindfulness Workbook for OCD, Second Edition: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy

1 평가

5

길이
7시간 29분
언어
영어
Format
카테고리

자기계발/에세이

If you have obsessive-compulsive disorder (OCD), you might have an irrational fear of being contaminated by germs, or obsessively double-check things. You may even feel like a prisoner, trapped with your intrusive thoughts. And while OCD can have a devastating impact on your life, getting real help can be a challenge.

Combining mindfulness practices with cognitive-behavioral therapy (CBT), The Mindfulness Workbook for OCD offers practical and accessible tools for managing the unwanted thoughts and compulsive urges that are associated with OCD. With this workbook, you will develop present-moment awareness, learn to challenge your own distorted thinking, and stop treating thoughts as threats and feelings as facts.

This fully revised and updated second edition also includes new meditations, information, and chapters on emotional and mental contamination, existential obsessions, false memories, and more.

If you're ready to take back your life back from OCD—and start living with more joy in the moment—this workbook has everything you need to get started right away.

© 2022 Tantor Media (오디오북 ): 9798765061329

출시일

오디오북 : 2022년 8월 30일

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