Fit: In kleine stappen naar een gezonder leven Arie Boomsma
Volhard
- 저자
- 내레이터:
- 출판사
Iedereen weet het: als je wilt afvallen, zul je anders moeten gaan eten en meer moeten bewegen. Als je een marathon wilt lopen, moet je kilometers maken. Dat zijn feiten. Wanneer je ze zo op papier ziet staan, lijkt het simpel. Toch lukt het mensen maar zelden gezonder te gaan leven en hun goede voornemens vol te houden, terwijl ze dat echt wel willen. Na zijn bestseller Fit, waarin Arie Boomsma liet zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen, beschrijft hij in Volhard hoe je die nieuwe, gezonde levensstijl kunt volhouden en ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen. En hoe je daarbij bovendien plezier blijft hebben in je nieuwe, gezonde manier van leven. Volhard bevat tal van handige tips en trucs om doelgericht te leven, en vooral om vol te houden wat je jezelf hebt voorgenomen, juist in deze tijd.
Arie Boomsma (1974) is mede-eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en veelgevraagd spreker over fitness en vitaliteit. Hij is Fitness & Health-specialist bij RTL Boulevard en voor het AD maakt hij de serie Fit met Arie. Hij schreef over sport en gezondheid onder meer de boeken De man en zijn lichaam (2012), Beweeg (2016) en Fit (2018), waarvan meer dan 80.000 exemplaren werden verkocht.
© 2023 Storytel Publishing NL (오디오북): 9789464308433
출시일
오디오북: 2023년 1월 6일
다른 사람들도 즐겼습니다 ...
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie): 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur Hal Elrod
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- 5 AM Club: Neem de controle over je ochtend, til je leven naar een hoger niveau Robin Sharma
- Eat that frog Brian Tracy
- Gezonde routines Arie Boomsma
- Get your shit together: In superconcrete stappen naar jouw ultieme leven Michel Vos
- Omdenken in opvoeding Berthold Gunster
- Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- Read People Like a Book: Hoe je emoties, gedachten, intenties en gedrag van mensen analyseert, begrijpt en voorspelt Patrick King
- No Excuses!: De kracht van zelfdiscipline Brian Tracy
- Nice girls don't speak up: Adviezen om krachtig te communiceren Lois P. Frankel
- Mentale kracht: De wereld van nu vraagt erom Dai Carter
- De zeven eigenschappen van een sterk gezin Stephen R. Covey
- Be Useful: 7 tools voor het leven Arnold Schwarzenegger
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- The Wealth Money Can't Buy: De 8 gewoontes om je rijkste leven te leiden Robin Sharma
- Meer geld, minder stress: Ken je geldtype, versterk je relatie met geld en verdien meer! Charlotte Van Brabander
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- FIRE: Hoe op jonge leeftijd stoppen met werken. Financial Independence, Retire Early. Charlotte van Brabander
- Haal alles uit je geld: De handigste bespaartips voor een rijker leven Gierige Gerda
- Dromen, Durven, Doen: Het managen van de lastigste persoon op aarde: jezelf Ben Tiggelaar
- Het ongelukkige brein Anders Hansen
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- One Day Methode: Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal Tabe Ydo
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Never Finished: Ontketen je brein en win de strijd met jezelf David Goggins
- Goed werk Cynthia Schultz
- Can't Hurt Me - Nederlandse editie: Master je mindset en doe het onmogelijke David Goggins
- Als gezond verstand koning was: Over de schoonheid van een groene revolutie Dennis Storm
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- De moed om te leiden: De zeven Special Forces van de leider van nu Sander Aarts
- Full focus op wat écht belangrijk is: Elke dag met de juiste dingen bezig zijn Björn Deusings
- Het simpele pad naar rijkdom: De routekaart naar financiële onafhankelijkheid en een rijk, vrij leven Jl Collins
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- De edele kunst van het uitstellen: Filosofisch zelfhulpboek voor de onverbeterlijke uitsteller John Perry
- Nice girls don't get rich: Adviezen om financieel te groeien Lois P. Frankel
- Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
- Missie mindset: Verbeter je mentale weerbaarheid door nog meer ervaringen en lessen van de Special Forces Sander Aarts
- The Art of Laziness: Overwin uitstelgedrag en boost je productiviteit Library Mindset
- Ja-maar wat als alles lukt?: De tien regels voor een ja-maar-vrij-leven Berthold Gunster
- The 5 Second Rule - Nederlandse editie: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- Weten wat je niet weet: De kracht van nieuwsgierigheid en een weloverwogen mening Adam Grant
- Als alle breinen werken: Waarom ruimte voor neurodiversiteit op het werk goed is voor iedereen Saskia Schepers
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Dienend-Leiderschap: Ultieme gids voor het creëren van energie en eigenaarschap Inge Nuijten
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- I Will Teach You To Be Rich: Geen excuses. Geen bullshit. In 6 weken naar een rijker leven Ramit Sethi
- 쓸 만한 인간 박정민
- 신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세
- 생각편의점 김쾌대, 카이
- 사춘기 대 갱년기 제성은
- 세상에서 가장 부드러운 고슴도치 코코 박세리
- 생각하는 대로 그렇게 된다 제임스 앨런(James Allen)
- 신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세
- 사춘기 대 아빠 갱년기 제성은
- 신기한 맛 도깨비 식당 2 김용세
- 무작정 쇼트트랙 이재영
- 뭘 하지 않아도 행복한 사람들의 비밀: 애쓰지 않을 용기 정하루
- 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세 김선혜
- 죽이고 싶은 아이 이꽃님
- 수상한 도서관 박현숙
- 용선생 처음 세계사2 : 산업 혁명~현대 김선혜
언제 어디서나 스토리텔
국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북
5만권이상의 영어/한국어 오디오북
키즈 모드(어린이 안전 환경)
월정액 무제한 청취
언제든 취소 및 해지 가능
오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드
스토리텔 언리미티드
5만권 이상의 영어, 한국어 오디오북을 무제한 들어보세요
13800 원 /월
사용자 1인
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
패밀리
친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해
매달 21500 원 원 부터
2-3 계정
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
본인 + 1 가족 구성원2 개 계정
21500 원 /월
