Fit: In kleine stappen naar een gezonder leven Arie Boomsma
Volhard
- 저자
- 나레이터
- 출판사
Iedereen weet het: als je wilt afvallen, zul je anders moeten gaan eten en meer moeten bewegen. Als je een marathon wilt lopen, moet je kilometers maken. Dat zijn feiten. Wanneer je ze zo op papier ziet staan, lijkt het simpel. Toch lukt het mensen maar zelden gezonder te gaan leven en hun goede voornemens vol te houden, terwijl ze dat echt wel willen. Na zijn bestseller Fit, waarin Arie Boomsma liet zien hoe je met kleine stapjes tot grote veranderingen in je levensstijl kunt komen, beschrijft hij in Volhard hoe je die nieuwe, gezonde levensstijl kunt volhouden en ervoor zorgt dat je niet terugvalt in oude patronen. En hoe je daarbij bovendien plezier blijft hebben in je nieuwe, gezonde manier van leven. Volhard bevat tal van handige tips en trucs om doelgericht te leven, en vooral om vol te houden wat je jezelf hebt voorgenomen, juist in deze tijd. Arie Boomsma (1974) is mede-eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en veelgevraagd spreker over fitness en vitaliteit. Hij is Fitness & Health-specialist bij RTL Boulevard en voor het AD maakt hij de serie Fit met Arie. Hij schreef over sport en gezondheid onder meer de boeken De man en zijn lichaam (2012), Beweeg (2016) en Fit (2018), waarvan meer dan 80.000 exemplaren werden verkocht.
© 2023 Storytel Publishing NL (오디오북): 9789464308433
출시일
오디오북: 2023년 1월 16일
Volhard와 비슷한 책
- Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie): 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur Hal Elrod
- Eat that frog Brian Tracy
- 16:08 Servaas Bingé, Stefaan Binge
- Omdenken in communicatie Berthold Gunster
- Killerbody Lifestyle: Gelukkig en slank in 12 weken Faya Lourens
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Gezonde routines Arie Boomsma
- Opgeruimd! Marie Kondo
- Huh?!: De techniek van het omdenken Berthold Gunster
- Tijdwinst - Elke dag om 15.00 uur klaar: Van druk naar productief en meer rust Björn Deusings
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek: Het ultieme anti-stressboek Thijs Launspach
- Dit wordt jouw jaar!: 12 krachtige lessen in persoonlijke verandering Ben Tiggelaar
- One Day Methode: Voeg tijd toe aan je dag en leef maximaal Tabe Ydo
- 5 AM Club: Neem de controle over je ochtend, til je leven naar een hoger niveau Robin Sharma
- Mindgym, sportschool voor je geest: in 12 weken meer focus, rust en energie Wouter de Jong
- Get your shit together: In superconcrete stappen naar jouw ultieme leven Michel Vos
- Ja-maar... Omdenken: Kijk - Denk - Creëer Berthold Gunster
- Financieel Vrij: Laat geld voor jou werken in plaats van andersom Janneke van den Brink
- Omdenken op het werk Berthold Gunster
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
- Dear Good Morning: De succesformule om wél iedere dag fit en energiek op te staan Lienke de Jong
- De zeven eigenschappen van een sterk gezin Stephen R. Covey
- Maak je geld gelukkig Ken Honda
- Focus AAN/UIT: Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding Mark Tigchelaar, Oscar de Bos
- Waarom we willen wat we willen: Verborgen modellen Luke Burgis
- Be Useful: 7 tools voor het leven Arnold Schwarzenegger
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- The Wealth Money Can't Buy: De 8 gewoontes om je rijkste leven te leiden Robin Sharma
- Leven zonder zorgen Dale Carnegie
- Haal alles uit je geld: De handigste bespaartips voor een rijker leven Gierige Gerda
- No Excuses!: De kracht van zelfdiscipline Brian Tracy
- Fun to Run: Ga hardlopen en hou het vol Natascha Klootsema
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans, Coen Dirkx
- Lezen, weten en niet vergeten Mark Tigchelaar
- Hoe je vrienden maakt en mensen beinvloedt Dale Carnegie
- FLOW: De stoïcijnse mindset voor een rijkelijk stromend leven: 10 lessen om altijd soepel koers te houden Mark Tuitert
- Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Thijs Launspach
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Mentale kracht: De wereld van nu vraagt erom Dai Carter
- 어린이날이 사라진다고? 노수미
- 그 많던 싱아는 누가 다 먹었을까 박완서
- 신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세, 김병선
- who? 마이클 잭슨 툰쟁이, 한나나
- Henry and Mudge: The First Book Cynthia Rylant
- 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세: 고대 문명~중세 김선혜, 정지윤, 노남희, 뭉선생, 윤효식, 이우일, 김선빈, 사회평론 역사연구소
- 기분이 태도가 되지 않게 레몬심리
- who? 이순신 스튜디오청비, 이수겸
- 무지개 목욕탕 강효미, 밤코
- 돈의 속성 김승호
- 바람의 화원 1 이정명
- 어린 왕자 앙투안 드 생텍쥐페리
- who? 단군·주몽 정병훈, 최재훈
- 명탐정 셜록 홈즈 1 아서 코난 도일
- 신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세, 김병선
언제 어디서나 스토리텔
국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북
5만권이상의 영어/한국어 오디오북
키즈 모드(어린이 안전 환경)
월정액 무제한 청취
언제든 취소 및 해지 가능
오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드
스토리텔 언리미티드
5만권 이상의 영어, 한국어 오디오북을 무제한 들어보세요
13800 원 /월
계정 1개
무제한 청취
사용자 1인
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
패밀리
친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해
매달 21500 원 원 부터
68% 할인 프로모션 중!
2-3 개 계정
무제한 청취
2-3 계정
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
본인 + 1 가족 구성원
2 개 계정21500 원 /월
