Duizenden luisterboeken en ebooks in één app. Van grote klassiekers tot spannende romans, van kinderboeken tot boeken die je weer kind maken. Ontdek Storytel nu - opzeggen kan altijd.
Probeer gratis5
6 of 13
Persoonlijke ontwikkeling
9 övningar 35–55 minuter Detta pass lugnar ner hela kroppen och stärker dig vid menstruation. Då du har menstruation är det viktigt att inte göra uppochnerställningar. Det här passet aktiverar på levern och njurarna vilka är mest “utsatta” under menstruationen. Tänk på att andas lugnt och slappna av för varje utandning. Passet kan med fördel även göras då vi inte menstruerar.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Luisterboek): 9789152169230
Publicatiedatum
Luisterboek: 7 oktober 2021
Tags
5
6 of 13
Persoonlijke ontwikkeling
9 övningar 35–55 minuter Detta pass lugnar ner hela kroppen och stärker dig vid menstruation. Då du har menstruation är det viktigt att inte göra uppochnerställningar. Det här passet aktiverar på levern och njurarna vilka är mest “utsatta” under menstruationen. Tänk på att andas lugnt och slappna av för varje utandning. Passet kan med fördel även göras då vi inte menstruerar.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
© 2021 Storyside (Luisterboek): 9789152169230
Publicatiedatum
Luisterboek: 7 oktober 2021
Tags
Onbeperkte toegang tot een oneindige bibliotheek vol verhalen - allemaal in 1 app.
Gebaseerd op 4 beoordelingen
Hartverwarmend
Zet aan tot denken
Vermakelijk
Download de app om deel te nemen aan het gesprek en beoordelingen toe te voegen.
Nederlands
Nederland