Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke herfstaanbieding: Ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Metabolic Mini-Wins: 7-Minute Habits to Reset Hormones & Melt Fat Without Counting Anything

Metabolic Mini-Wins: 7-Minute Habits to Reset Hormones & Melt Fat Without Counting Anything

Looptijd
0 Uur 15 min
Taal
Engels
Formaat
Categorie

Non-fictie

You don’t need a 30-day detox, color-coded meal prep, or monk-level willpower to fire up your metabolism. You need mini-wins - tiny, science-backed habits so short you can squeeze them in before your coffee cools.

In under 90 minutes, Metabolic Mini-Wins hands you:

• The 7-Minute Playbook – Six micro-habits (light-and-squat wake-up, protein pop, NEAT bursts, cold-rinse reset, fiber-fix snack, sleep-switch wind-down) that stack into all-day fat burn.

• Hormone Logic for Real Guys – Leverage cortisol, leptin, and growth hormone without counting a single calorie.

• Visceral-Fat Autopilot – Why a.m. black coffee + water + movement flips your “belly-burn” switch while you’re still half-awake.

• Eat-Like-a-King Framework – Two satisfying meals that hit protein and micronutrients - zero rabbit food, zero guilt.

• 14-Day Scorecard – A fridge-friendly grid that tracks waist, mood, and resting pulse so you can prove it’s working.

• Travel & Weekend Hacks – Fast-start airport routine, clean-bulk Saturday, and the 90-second subscription-kill blitz that frees cash for real food.

Author Jack Matthews (dad, former stressed-out agency owner, and accidental eight-figure e-commerce builder) rebuilt his energy and shredded visceral fat by stacking these six habits - seven minutes at a time.

Now he’s handing you the exact template. No macros, no misery, just mini-wins that compound into major results. Grab your earbuds - and your stopwatch.

Seven minutes starts now.

© 2025 PublishDrive (Audioboek): 9781969103063

Verschijnt op

Audioboek: 23 mei 2025

Anderen genoten ook van...

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Tijdelijke herfstactie: geldig t/m 2 november

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis