Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 11 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Saber defenderse: Fortalece tu inmunidad psicológica

Lengte
5uur 9min
Taal
Spaans
Format
Categorie

Non-fictie

¿Por qué algunas personas permanecen pasivas antes las agresiones mientras otras se rebelan? A nivel somático nuestro organismo es capaz de desplegar defensas ante la invasión de un cuerpo extraño o para luchar contra una infección. Esta reacción nos protege sobre todo de gérmenes patógenos. Pero ¿cómo nos defendemos a nivel psíquico? Todos estamos expuestos a agresiones en nuestra vida cotidiana. Cuando mi pareja me habla mal, cuando las exigencias de mi jefe exceden mis límites y me estresan, si me empujan por la calle… ¿cómo reacciono? ¿Protesto o me callo y dejo que me avasallen? ¿De dónde vienen las diferencias tan marcadas en nuestras respuestas? Christophe Massin analiza en estas páginas el sufrimiento causado por el abuso y explica las diferentes respuestas psicológicas del individuo. El hecho de que algunas personas no estén tan bien equipadas como otras para lidiar contra las agresiones puede tener consecuencias graves: trastornos físicos y mentales, depresión o incluso una espiral de violencia doméstica. Tomar conciencia de nuestros mecanismos de defensa y de nuestro propio funcionamiento psicológico es un requisito fundamental para un verdadero trabajo de fortalecimiento de la inmunidad psicológica, que nos permitirá poner fin a la impotencia y la culpa y reconciliarnos con nosotros mismos.

© 2025 Planeta Audio (Luisterboek): 9788413444345

Vertaling: Marta García Madera

Publicatiedatum

Luisterboek: 9 mei 2025

Anderen genoten ook van...

  1. Esa vocecita en tu cabeza: Resetea el código que hace funcionar tu cerebro para lograr una felicidad estable y duradera Mo Gawdat
  2. Comprende tus emociones Enrique Rojas
  3. Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Jordan B. Peterson
  4. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
  5. ¿Por dónde se sale?: Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro Anabel Gonzalez
  6. Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? Lorena Gascón @lapsicologajaputa
  7. El libro que necesitas leer para no perder la cabeza Philippa Perry
  8. El arte de la seducción Robert Greene
  9. El domador de cerebros: 40 propuestas para dominar tu mente y mejorar tu vida David Serrano
  10. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
  11. Crea, persigue y logra tus metas Brian Tracy
  12. Lo bueno de tener un mal día: Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor Anabel Gonzalez
  13. Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
  14. Deseo y placer: La ciencia de las motivaciones Ignacio Morgado
  15. Alimenta el sueño para un cerebro sano Raquel Marín
  16. Entendiendo a la pareja. Marcos teóricos para el trabajo terapéutico Luz de Lourdes Eguiluz Romo
  17. Mente y cuerpo mágico Deepak Chopra
  18. El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso Ferran Cases
  19. El cociente agallas: Sé valiente, cambia tu vida Mario Alonso Puig
  20. El milagro metabólico Dr. Carlos Jaramillo
  21. La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida Jessie Inchauspé
  22. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo Sari Arponen
  23. A muerte con la V.I.D.A. Ana Albiol
  24. COMO: El arte de comer bien para estar bien Dr. Carlos Jaramillo
  25. El cuerpo grita lo que las emociones callan: Una guía de biosanación y hábitos saludables Carolina Novoa Arias
  26. Traguese ese Sapo Brian Tracy
  27. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
  28. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Berna Barnaby
  29. Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
  30. Quiérete ¡y mucho! Marc Reklau
  31. Comer para vencer la depresión y la ansiedad: La nueva ciencia de la alimentación para la salud mental Dr. Drew Ramsey
  32. El sistema inmunitario por fin sale del armario: Vive una vida plena, larga y saludable Sari Arponen
  33. Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales Antonio Valenzuela
  34. El amor de tu vida: De la esclavitud del miedo a la confianza plena en el amor. Trilogía Cree en ti Vol. III Rut Nieves
  35. Mindfulzen Habits Marc Reklau
  36. La buena suerte: Claves de la prosperidad Fernando Trías de Bes
  37. Sorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida Ana Ibáñez
  38. Una cita contigo misma: Cómo dejar de ser una opción para ser una prioridad contigo Maritere Lee
  39. Los virus no entran por los pies: La obra que derriba todos los mitos que hemos escuchado durante décadas sobre la salud física y mental de niños y familias Lucía Galán Bertrand
  40. Rodeados de idiotas: Los cuatro tipos de personalidades (o cómo entender a quienes cuesta tanto entender) Thomas Erikson
  41. Aprender a practicar Mindfulness Vicente Simón
  42. Atrévete a ser feliz: Descubre el poder de la psicología positiva y elige ser feliz cada día Ichiro Kishimi

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis