Logg av! - Hvordan finne balansen i din digitale hverdag Thomas Moen, Lars Bratsberg
Senk skuldrene!: gjør mindre for helsa og bli friskere
- Forfatter
- Innleser
- Forlag
- 44 anmeldelser
4.6
- Spilletid
- 7T 4M
- Språk
- Norsk
- Format
- Kategori
Personlig utvikling
Et sunt liv er enklere enn du tror!
En stadig større del av livet vårt dreier seg om å forbedre helsa. Enten det gjelder kosthold, trening, behandlere vi burde gå til, eller tiltak for å styrke psyken. Men kan du noensinne bli fornøyd hvis det alltid er noe du bør endre på?
Kaveh Rashidi mener oppmerksomheten på alt som må forbedres, paradoksalt nok går ut over helsa vår. Vi mister oversikten over hva som er viktigst, blir stresset og til syvende og sist sykere.
I denne boka bruker han sine erfaringer som fastlege til å gi kloke og konstruktive, forskningsbaserte råd. Målet er å gi deg færre ting å tenke på, slik at du kan senke skuldrene og ta effektive valg for helsa.
Så kan du heller bruke tiden til faktisk å leve et godt liv.
© 2023 Vigmostad & Bjørke (Lydbok): 9788241962127
Utgivelsesdato
Lydbok: 21. desember 2023
Bøker som liknar Senk skuldrene!: gjør mindre for helsa og bli friskere
- God morgen - Enkle vaner som kan forandre livet ditt før dagen starter Sara Lossius
- Hvil deg sterk: legg hjernen på lading! Tomas Brandal Myklebust
- Psykisk sterk: verktøyene du trenger for å bli mer robust Vidar Kristiansen
- Introvert - Stå for den du er Anna Skyggebjerg
- Tenk mindre: fokuser bedre Carina Carl
- De seks store følelsene: hvordan emosjonene styrer deg mer enn du aner Anne Hilde Vassbø Hagen, Jan Reidar Stiegler
- Min medisin: fem pilarer til bedre helse og et godt liv Gunhild A. Stordalen, Kjersti Kvam
- Ikke vær så slem mot deg selv: en veiviser i det ufullkomne livet Per-Einar Binder
- Deppehjernen: hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra? Anders Hansen
- Restart: for deg som strever med matavhengighet Everett Considine, Susan Pierce Thompson
- Selvkritisk: et møte med din indre kritiker Aksel Inge Sinding, Sigrid Magelssen Skeide
- Pengesnakk: slik sparer du deg lykkelig Lise Vermelid Kristoffersen
- TENK før du snakker: slik når du fram med budskapet Jo Røislien
- Vaneknuseren Ingvill Weider, Hege Leandersen
- Hvorfor har ingen fortalt meg dette før?: mentale verktøy når livet går opp & ned Julie Smith
- Lev mer med mindfulness Lisbeth Pettersen
- Pust ut Kasper Kristoffersen, Fredrik Austad
- Kunsten å elske: 9 nøkler til et godt samliv Dimitrij K. Samoilow
- Mindfulness i hverdagen: lev livet nå Rebekka Egeland
- Gjør det du egentlig ikke tør!: fra handlingslammelse til handlekraft, glede og energi Susan Jeffers
- Stillhetens råskap - Mindfulness for å prestere på topp: mindfulness for å prestere på topp Anders Meland
- Seks substanser som endrer ditt liv David JP Phillips
- Farvel til betennelser: med naturlig mat og livsstil : få et optimalt immunforsvar og god fordøyelse med inflammasjonsdempende mat Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Sterke relasjoner: slik får du en god tone med alle rundt deg Birgitte Hultberg
- Å løfte og bli løftet: ta vare på gnisten i deg selv og andre Bjørk Matheasdatter
- Helsesista - Våg å være voksen Tale Maria Krohn Engvik
- Fokus: få tilbake oppmerksomheten : hvordan gjenvinne konsentrasjonen i en verden av støy Ole Petter Hjelle
- Små traumer: når ingenting føles helt bra, og du ikke vet hva som er galt Meg Arroll
- Stress og korleis leve med det: 9 historier, 14 tips Anne Gunn Halvorsen
- 8 regler for kjærligheten - Hvordan finne den, ta vare på den og gi slipp Jay Shetty
- Din lommeterapeut Annie Zimmerman
- Å elske og bli elsket: hvordan ta vare på kjærligheten? Bjørk Matheasdatter
- Løp som en jente - En humoristisk og inspirerende bok om å fullføre maraton Alexandra Heminsley
- Mental omstart - gi slipp på gamle mønstre, slutt fred med fortiden og finn ditt ekte jeg Nicole LePera
- Søvnskolen: 6 uker til god søvn Line Rustberggaard, Lina Elise Hantveit
- Ultraprosessert: hvorfor spiser vi greier som ikke er mat … og hvorfor klarer vi ikke å stoppe? Chris van Tulleken
- Det digitale dopet: hvordan bli kvitt skjermavhengigheten Ole Petter Hjelle
- Kunsten å finne ro Audun Myskja
- Livsrikdom - Strategier for å håndtere livet Kristian Hall
- Sov deg til et bedre liv: hva pust, sex, melatonin, vektdyne, fullmåne og kiwi kan gjøre for søvnen din Christian Benedict
- Klok på følelser: det følelsene prøver å fortelle deg Leslie Greenberg, Jan Reidar Stiegler, Aksel Inge Sinding
- Bruksanvisning for parforholdet Siri Dalsmo Berge
- Hva og når skal vi spise? Marit Kolby
- Vær din beste venn Marianne Magelssen
- Sa jeg noe feil?: hvorfor samtaler skjærer seg, og hvordan vi kan bli bedre til å snakke sammen Aksel Inge Sinding
- Dans med livet!: gi slipp på kontrollen og se øyeblikkets muligheter Susan Jeffers
- Den grenseløse hjernen: lev, lær og utvikle deg uten grenser Jo Boaler
- Særlig sensitiv - La sårbarheten bli din styrke Elaine N. Aron
- Glukoserevolusjonen - Ta kontroll over blodsukkeret Jessie Inchauspé
- Hushjelpen Freida McFadden
- Drapet på Aurora Lindkvist - Bok 1 Kjetil Indregard
- Skjult skjønnhet Lucinda Riley
- Hushjelpen ser deg Freida McFadden
- Markens grøde Knut Hamsun
- Hushjelpens hemmelighet Freida McFadden
- Skrekkens øy Håkan Östlundh
- Jeg kaller deg ikke lenger pappa - Familietraumet som rystet en hel verden Caroline Darian
- Kongeriket Jo Nesbø
- Let them-teorien: to ord som forandrer livet ditt, og som millioner av mennesker snakker om Mel Robbins
- Sjef i eget liv: en bok om kognitiv terapi Ingvard Wilhelmsen
- Hvordan gi litt mer f*en Geir Wigtil
- Ringenes herre I J. R. R. Tolkien
- Jordmoren i Auschwitz Anna Stuart
- Utskudd Thomas Enger, Jørn Lier Horst
Derfor vil du elske Storytel:
Over 900 000 lydbøker og e-bøker
Eksklusive nyheter hver uke
Lytt og les offline
Kids Mode (barnevennlig visning)
Avslutt når du vil
Unlimited
For deg som vil lytte og lese ubegrenset.
219 kr /måned
1 konto
Ubegrenset lytting
Premium
For deg som lytter og leser ofte.
189 kr /måned
1 konto
50 timer/måned
Family
For deg som ønsker å dele historier med familien.
Fra 289 kr /måned
2-3 kontoer
Ubegrenset lytting
Du + 1 familiemedlem
2 kontoer289 kr /måned
Basic
For deg som lytter og leser av og til.
149 kr /måned
1 konto
20 timer/måned
