Wypróbuj

Słuchaj i czytaj kiedy chcesz

Romans na spacerze? Kryminał w drodze do pracy? Wciągający thriller, gdy gotujesz? Z ponad 500 tys. tytułów do wyboru, nigdy nie zabraknie Ci najlepszych historii. Zacznij słuchać już dziś - ale uważaj, te emocje uzależniają!

  • Wypróbuj przez 7 dni
  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Wypróbuj przez 7 dni
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for 7 Minutes to Fit: 50 Anytime, Anywhere Interval Workouts
Wypróbuj przez 7 dni

7 Minutes to Fit: 50 Anytime, Anywhere Interval Workouts

Wypróbuj przez 7 dni
Język
Angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

There's a reason why searching Google for the New York Times article "The Scientific 7-Minute Workout" yields nearly 100 million results: we all want an exercise routine that's quick, efficient, and delivers powerful results. In 7 Minutes to Fit, the scientific study's co-author presents 50 all-new high-intensity interval circuits that only require a chair and a timer. Award-winning personal trainer Brett Klika provides step-by-step explanations of basic exercise movements paired with illustrations so readers are ready to perform the workouts. With circuits devoted to full body, arms, legs, and core all wrapped up in a portable package, 7 Minutes to Fit is an at-home personal trainer perfect for busy parents, traveling professionals, or time-strapped students.

© 2015 Chronicle Books LLC (E-book): 9781452141497

Wydanie

E-book: 10 lutego 2015

Tagi

Inni polubili także ...

  1. Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk
    Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk IRB Media
  2. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
    Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
  3. Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths
    Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths IRB Media
  4. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
    Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
  5. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
    Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
  6. Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter
    Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter IRB Media
  7. Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity
    Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity IRB Media
  8. Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome
    Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome IRB Media
  9. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
    Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
  10. Summary of Pamela Slim's Body of Work
    Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
  11. Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat
    Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat IRB Media
  12. Summary of Mary Beard's How Do We Look
    Summary of Mary Beard's How Do We Look IRB Media
  13. Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School
    Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School IRB Media
  14. Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli
    Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli IRB Media
  15. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
    Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media
  16. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
    Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
  17. Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit
    Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit IRB Media
  18. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
    Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
  19. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
    Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
  20. Summary of John Kim's The Angry Therapist
    Summary of John Kim's The Angry Therapist IRB Media
  21. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
    Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
  22. Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project
    Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project IRB Media
  23. Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit
    Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit IRB Media
  24. Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body
    Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body IRB Media
  25. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
    Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
  26. Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential
    Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential IRB Media
  27. Summary of Jennifer Taitz's End Emotional Eating
    Summary of Jennifer Taitz's End Emotional Eating IRB Media
  28. Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution
    Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution IRB Media
  29. Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete
    Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete IRB Media

Tytuły w sam raz na start

Wyświetl wszystkie tytuły
  1. Wieża jaskółki
    Wieża jaskółki Andrzej Sapkowski
    4.9
  2. Harry Potter i Kamień Filozoficzny
    Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
    4.7
  3. Wilczyca
    Wilczyca Mieczysław Gorzka
    4.6
  4. Dwa strzały. Komisarz Oczko (23)
    Dwa strzały. Komisarz Oczko (23) Tomasz Wandzel
    4.6
  5. Goście weselni
    Goście weselni Alison Espach
    4.5
  6. Harry Potter i Komnata Tajemnic
    Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
    4.8
  7. Wiedźmin
    Wiedźmin Andrzej Sapkowski
    4.7
  8. Gra o tron
    Gra o tron George R.R. Martin
    4.9
  9. Krew elfów
    Krew elfów Andrzej Sapkowski
    4.8
  10. Harry Potter i Więzień Azkabanu
    Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
    4.8
  11. Zła przeszłość
    Zła przeszłość Mieczysław Gorzka
    4.8
  12. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1)
    Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
    4.3
  13. Wojsławicka masakra kosą łańcuchową
    Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk
    4.7
  14. Poszukiwacz Zwłok
    Poszukiwacz Zwłok Mieczysław Gorzka
    4.8
  15. Tajemnicze jajo
    Tajemnicze jajo Pamela Butchart
    4.3

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Wypróbuj przez 7 dni

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni

7 dni za darmo

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni

7 dni za darmo

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /30 dni

7 dni za darmo

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł /30 dni

7 dni za darmo

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Ty + 1 członek rodziny2 kont

59.90 zł /30 dni

Wypróbuj
Biznes
Aplikacja
Przydatne linki
Język i lokalizacja

  • Polski

  • Polska

  • app_store_button
  • google_play_button
Obserwuj