Wypróbuj 50% taniej

Słuchaj i czytaj 50% taniej przez 4 miesiące!

Znajdź swoją nową ulubioną historię - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-by-Step Guide
Skorzystaj ze zniżki

Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-by-Step Guide

Skorzystaj ze zniżki
Język
Angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

FOLLOW THE STEP-BY-STEP PHOTOS IN THIS BOOK TO QUICKLY AND EASILY LEARN OVER 50 PILATES-BASED MOVEMENTS PERFORMED ON THE EXERCISE BALLSpecially designed by San Francisco—based Pilates expert Ellie Herman for her studio clients, the exercises in this book combine the powerful slimming and shaping effects of Pilates with the low-impact, high-intensity workout of the ball. Adding fun, variety and increased effectiveness, the ball transforms traditional Pilates moves into an unparalleled workout offering:•Aerobic conditioning•Muscle toning•Body sculpting•Fat burning•Improved posture•Mental concentrationEach of the movements—from beginner bounces to super-advanced balances—are explained with clear captions and easy-to-follow photo sequences.

© 2025 Ulysses Press (E-book): 9781569757505

Wydanie

E-book: 4 listopada 2025

Tagi

Inni polubili także ...

  1. ADHD and Meditation: A Path to Inner Calm
    ADHD and Meditation: A Path to Inner Calm MAX EDITORIAL
  2. The Art of Budget Travel: Explore More, Spend Less.Your Guide to Savvy Planning, Hidden Gems, and Authentic Travel on a Shoestring
    The Art of Budget Travel: Explore More, Spend Less.Your Guide to Savvy Planning, Hidden Gems, and Authentic Travel on a Shoestring Claire Donnelly
  3. Spastic Quadriplegia–Bilateral Cerebral Palsy: Understanding and managing the condition across the lifespan: A practical guide for families
    Spastic Quadriplegia–Bilateral Cerebral Palsy: Understanding and managing the condition across the lifespan: A practical guide for families Marcie Ward

Tytuły w sam raz na start

Wyświetl wszystkie tytuły
  1. Zło
    Zło Katarzyna Wolwowicz
    4.8
  2. Kasprowy
    Kasprowy Remigiusz Mróz
    4.5
  3. Zła przeszłość
    Zła przeszłość Mieczysław Gorzka
    4.8
  4. Harry Potter i Kamień Filozoficzny
    Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
    4.7
  5. Wieża jaskółki
    Wieża jaskółki Andrzej Sapkowski
    4.9
  6. Harry Potter i Komnata Tajemnic
    Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
    4.8
  7. Wiedźmin
    Wiedźmin Andrzej Sapkowski
    4.7
  8. Harry Potter i Więzień Azkabanu
    Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
    4.8
  9. Krew elfów
    Krew elfów Andrzej Sapkowski
    4.8
  10. Ostatni skok. Komisarz Oczko (22)
    Ostatni skok. Komisarz Oczko (22) Tomasz Wandzel
    4.7
  11. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1)
    Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
    4.3
  12. Random 2.0
    Random 2.0 Natasza Parzymies
    4.5
  13. Nieboskłon
    Nieboskłon Mariusz Kanios
    4.8
  14. Szczęścia można się nauczyć
    Szczęścia można się nauczyć Ewa Woydyłło
    4.8
  15. Tajemnicze jajo
    Tajemnicze jajo Pamela Butchart
    4.3

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni

  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni

  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /30 dni
7 dni za darmo

  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/30 dni
7 dni za darmo

  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /30 dni
Wypróbuj
Biznes
Aplikacja
Przydatne linki
Język i lokalizacja

  • Polski

  • Polska

  • app_store_button
  • google_play_button
Obserwuj