Słuchaj i czytaj 50% taniej przez 4 miesiące!

Znajdź swoją nową ulubioną historię - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for How to Meditate: Practicing Mindfulness & Meditation to Reduce Stress, Anxiety & Find Lasting Happiness Even If Your Not Religious, a Beginner or Experienced

How to Meditate: Practicing Mindfulness & Meditation to Reduce Stress, Anxiety & Find Lasting Happiness Even If Your Not Religious, a Beginner or Experienced

1 ocena

5

Czas trwania
3 Godz. 19 min
Nauka języków
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Take the mystery out of meditation, and change your life for the better.

Meditation is a simple practice available to all.

Research over the past two decades concludes that mindfulness meditation exerts beneficial effects on physical and mental health as well as cognitive performance. This means you can reduce stress and increase calmness, clarity, and happiness.

Billionaire hedge fund manager Ray Dalio was quoted as saying, “Meditation, more than anything in my life, was the biggest ingredient of whatever success I’ve had.”

We often catch ourselves in obsessive thinking. Spending many hours every day gaming or browsing online may go unnoticed. Meditation is the first step to reaching a higher level of awareness, inner calm, and mindfulness.

For experienced meditation guidance, this audiobook will blow the cobwebs off and invigorate you. For a beginner, this book is all you need to master your mind.

In this audiobook, you will discover:

• Steps on how to sit and what to do with your eyes, hands, etc • Use of the five senses to gain clarity and focus • Over nine different ways of meditation and choosing the best way for you • Elite-level meditations used daily by superstar basketball player Kobe Bryant • The benefits of moving meditation • Three ways to start practicing them now • Top tips for practicing mindfulness in your everyday life • Antidotes to negative states of mind • Guided meditations for deep relaxation or sleep • And much, much more...

Imagine feeling less stressed and eventually reaching a higher level of awareness and inner calm. And you won’t need an instructor, a custom mantra, or need to visit a Buddhist Temple.

All you need is a little patience and the knowledge contained in this audiobook.

©2019 Harini Anand (P)2020 Harini Anand

© 2023 Harini Anand (Audiobook): 9798368971001

Wydanie

Audiobook: 16 marca 2023

Tagi

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze
    50% taniej przez 4 miesiące

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /30 dni
    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Skorzystaj z promocji

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /30 dni
    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /30 dni
    7 dni za darmo
    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/30 dni
    7 dni za darmo
    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /30 dni
    Wypróbuj