Słuchaj i czytaj 50% taniej przez 4 miesiące!

Znajdź swoją nową ulubioną historię - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Personal Reinvention: Mastering Stress Management and Avoiding Burnout: Take Back Control of Your Mind, Body, and Energy

Personal Reinvention: Mastering Stress Management and Avoiding Burnout: Take Back Control of Your Mind, Body, and Energy

Serie

3 z 6

Czas trwania
2 Godz. 18 min
Nauka języków
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

The relentless demands of modern life often leave us feeling overwhelmed, depleted, and on the brink of burnout. We are constantly bombarded with information, notifications, and expectations, leading to a chronic state of stress that erodes our physical and mental health. This book is designed to help you navigate this challenging landscape and reclaim your well-being.

We will explore the science behind stress, its impact on your body and mind, and the subtle yet critical signs of burnout. Understanding these underlying mechanisms is the first crucial step toward effective management. We will then move beyond simply managing stress to proactively building resilience, equipping you with tools that go beyond short-term fixes. This involves not only learning techniques like mindfulness and meditation, but also understanding your unique stress triggers – both internal and external – and developing personalized strategies to mitigate them.

We will explore the powerful interplay between your gut health, sleep quality, and emotional resilience, demonstrating the profound impact of these often-overlooked factors. Throughout the book, we'll emphasize a holistic approach, encompassing cognitive reframing, effective time management, and the importance of building healthy boundaries.

This isn't just about coping; it's about creating a sustainable life characterized by balance, energy, and genuine fulfillment. This is your invitation to begin a journey of self-discovery and empowerment, enabling you to not only conquer stress and prevent burnout but to cultivate a life of lasting well-being.

Let's embark on this transformative journey together.

© 2025 Independently Published (Audiobook): 9798347331093

Wydanie

Audiobook: 29 stycznia 2025

Inni polubili także ...

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Skorzystaj z promocji

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /30 dni
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /30 dni
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/30 dni
7 dni za darmo
  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /30 dni
Wypróbuj