Workout & Fitness Affirmations for Men & Women: Exercise, Walking & Running Motivation. Subliminal Sleep Hypnosis. Innofinitimo Media
Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące
Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.
- Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
- Ponad 500 000 tytułów
- Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
- 7-dniowy bezpłatny okres próbny
- Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
The First 20 Minutes Personal Trainer: The right - and the wrong - workouts for everyone
- Autor
- Wydawca
- Język
- angielski
- Format
- Kategoria
Rozwój osobisty
Much of what we thought we knew about fitness is turning out to be wrong. You should always stretch before exercising? Wrong! Sit-ups are good for you? Wrong!
In the ideal companion to her brilliant and bestselling The First 20 Minutes, Gretchen Reynolds identifies these common misconceptions and develops a health and fitness workout tailored to your own level of ability – and all based on the latest scientific discoveries.
Whether you have 2 minutes to spare, 10 minutes or 20 minutes, this ebook special will give you invaluable tips for optimising your fitness plan.
You will also find out how to exercise to benefit specific problem areas such as the shoulder, lower back and knees. And finally there are insider tips on hot topics such as when to eat before exercise, whether beetroot juice improves blood flow to the muscles, how running backwards can liven up your workout, and why unplugging your headset may help you enjoy exercise more.
© 2013 Icon Books (eBook): 9781848316447
Data wydania
eBook: 19 kwietnia 2013
Tagi
Inni polubili także ...
- Becoming A Personal Trainer: Connect with clients, grow your business, and keep your f***ing sanity Mia Lazarewicz
- The Book of Health Hacks: Applying Simple Daily Habits To Feel Less Blah and More Hurrah! Kerry Sanson
- Functional Training and Beyond: Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind Adam Sinicki
- Men's Health Power Training Robert Remedios
- Build Muscle, Burn Fat: A Beginner's Guide to the Science of Strength Training Barrett Hundman
- Muscle Logic Charles Staley
- Core Performance Essentials Pete Williams
- Summary of Charlotte Cho's The Little Book of Skin Care IRB Media
- The Energy Codes: The 7-Step System to Awaken Your Spirit, Heal Your Body, and Live Your Best Life Sue Morter
- Summary of Gary Mack & David Casstevens's Mind Gym IRB Media
- Summary of Tara Bennett-Goleman's Emotional Alchemy IRB Media
- Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program Melissa Alcantara
- Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life Max Lugavere
- Bodybuilding: The Definitive Guide To Increase Your Muscle Mass And Define Your Body Nicholas Hogan
- Decoding Fitness Manika Singh
- SuperLife: The 5 Simple Fixes That Will Make You Healthy, Fit, and Eternally Awesome Darin Olien
- The Healthy Skin Diet: Your complete guide to beautiful skin in only 8 weeks! Karen Fischer
- Hyperfocus: How to Work Less and Achieve More Chris Bailey
- Why Has Nobody Told Me This Before? Julie Smith
- NASM CPT Study Guide 2024-2025: Review Book with 360 Practice Questions and Answer Explanations for the Certified Personal Trainer Exam Shawn Blake
- How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss Michael Greger MD
- Nutrition 101: Understanding the Science and Practice of Eating Well Jamie Pope
- 13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success Amy Morin
- Eat That Frog! Third Edition: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time Brian Tracy
- Whole: Rethinking the Science of Nutrition T. Colin Campbell PhD
- The Buy Nothing, Get Everything Plan: Discover the Joy of Spending Less, Sharing More, and Living Generously Liesl Clark
- Good Habits, Bad Habits: How to Make Positive Changes That Stick Wendy Wood
- Joy at Work: Organizing Your Professional Life Marie Kondo
- Kasjerka. Komisarz Oczko (18) Tomasz Wandzel
4.6 - Random 2.0 Natasza Parzymies4.5
- Random Natasza Parzymies4.6
- Apofenia Magdalena Kornak4.5
- Hipersomnia Magdalena Kornak4.5
- Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling4.7
- Poszukiwacz Zwłok Mieczysław Gorzka4.8
- Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling4.8
- Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło4.8
- Wiedźmin Andrzej Sapkowski4.7
- Nóż w sercu. Sprawa chirurga Ałbena Grabowska4.6
- Wycieczki Osobiste Ałbena Grabowska4.4
- Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel4.3
- Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling4.8
- Krew elfów Andrzej Sapkowski4.8
Wybierz swoją subskrypcję:
Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu
Słuchaj i czytaj w trybie offline
Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original
Tryb dziecięcy Kids Mode
Anuluj kiedy chcesz
Najpopularniejsze
50% taniej przez 4 miesiące
Unlimited
Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.
1 konto
Nielimitowany Dostęp
1 konto
Słuchanie bez limitów
Anuluj w dowolnym momencie
Unlimited na rok
Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.
1 konto
Nielimitowany Dostęp
1 konto
Słuchanie bez limitów
Anuluj w dowolnym momencie
Basic
Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.
7 dni za darmo
1 konto
10 godzin/miesięcznie
1 konto
10 godzin / miesiąc
Anuluj w dowolnym momencie
Family
Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.
7 dni za darmo
2-3 kont
Nielimitowany Dostęp
2–3 konta
Słuchanie bez limitów
Anuluj w dowolnym momencie
2 konta
59.90 zł /miesiącPrzydatne linki
Język i lokalizacja
Polski
Polska
