4.3
Rozwój osobisty
O jedzeniu emocjonalnym
Jedzenie to konieczność ― bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś znacznie ważniejszym niż tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne ― usidleni przez marketing, ale też przez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów. Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... staje się ono niezdrową obsesją.
To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie słusznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.
O książce w mediach:
Ofeminin.pl: "Otyłość to często nie nasza wina, ale zawsze nasza odpowiedzialność"
Charaktery.eu: Jak jeść, żeby nie zwariować, czyli o jedzeniu emocjonalnym
Zwierciadlo.pl: Jedzenie emocjonalne – na stres, w nagrodę, na pocieszenie...
Styl.pl: Gorzkie emocje przełykamy z cukrem
Psychologiaprzykawie.pl: Kaloryczne emocje
© 2021 Sensus (Audiobook): 9788328386778
Data wydania
Audiobook: 1 listopada 2021
Tagi
4.3
Rozwój osobisty
O jedzeniu emocjonalnym
Jedzenie to konieczność ― bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś znacznie ważniejszym niż tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne ― usidleni przez marketing, ale też przez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów. Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... staje się ono niezdrową obsesją.
To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie słusznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ― harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.
O książce w mediach:
Ofeminin.pl: "Otyłość to często nie nasza wina, ale zawsze nasza odpowiedzialność"
Charaktery.eu: Jak jeść, żeby nie zwariować, czyli o jedzeniu emocjonalnym
Zwierciadlo.pl: Jedzenie emocjonalne – na stres, w nagrodę, na pocieszenie...
Styl.pl: Gorzkie emocje przełykamy z cukrem
Psychologiaprzykawie.pl: Kaloryczne emocje
© 2021 Sensus (Audiobook): 9788328386778
Data wydania
Audiobook: 1 listopada 2021
Tagi
Witaj w nieskończonym świecie literatury
Ocena ogólna na podstawie 367 ocen
Informacyjny
Motywujący
Inspirujący
Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.
10 z 367 recenzji
Agnieszka
9 lis 2021
Apeluję do wydawców audiobooków o zatrudnianie profesjonalnych lektorów. Temat pewnie ciekawy i żałuję że nie da się tego słuchać.
Aleks
8 lis 2021
Stosunkowo ciekawa pozycja, smutne jest to, że trzeba ludzi uczyć rzeczy podstawowych, ale brawa dla autorek za poruszenie ważnych tematów, obnazenie sztuczek marketingowych. P. S. Polecam słuchanie na prędkości 1,5 x bo lektorka czyta niezwykle powoli.
Ela
10 lis 2021
Nie rozumiem po co był ten fragment z przepisami. Czy to był sabotaż?Właściwie cały fragment o świętach to było nieporozumienie. Dla mnie nie współgrał z resztą książki.
Alexandra
30 sie 2023
Kolejny raz autorki poległy przy czytaniu swojej książki. Dlaczego nie zatrudniono profesjonalnego lektora? Jednej z pań nie da się słuchać. Druga ma nawet przyjemny głos, ale nie radzi sobie z oddechem i końcówkami. Tempo czytania panie mają różne. Jednej słuchałam w tempie 1.25, a drugiej 1.5. Wielka szkoda, bo treść książki ciekawa.
Marta
6 gru 2021
Niezły początek niestety, im dalej, tym gorzej. Treści często się powtarzają, książka jest kiepsko przeczytana. Polecam tylko mocno zainteresowanym.
Aneta
3 lis 2021
Bardzo dobra pozycja można się wiele ciekawych rzeczy dowiedzieć .
Małgorzata
30 gru 2021
Wiele informacji się w książce powarzało i to na tyle blisko, że czasmi się zastanawiałam czy przypadkiem nie cofnęłam odtwarzacza. Dodatkowo, jak dla mnie zbyt uproszczona została kwesta żywienia, zbyt wiele skrótów myślowych.
Agnieżka
6 lis 2021
Kapitalna pozycja. Dla każdego coś dobrego.
Basia
4 lut 2022
Czytanie z podziałem na rolę dość cringowe a pierwsza lektorka bez intonacji ciężko się słuchało. Ale jeśli chodzi o samą książkę to bardzo przyjemna treść. Sporo informacji.
Magda
2 sty 2022
Czy mi się wydaje czy po 2 godzinie cześć książki powtórzyła się ? Generalnie dobre wskazówki by jeść świadomie i nie zajadać emocji.
Polski
Polska