Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Basic Stress-Reduction and Self-Healing: Through Meditation, Insight, and Imagery

Längd
11T 1min
Språk
Engelska
Format
Kategori

Religion & Spiritualitet

This beginning course teaches the theory and practice of stress-reduction and self healing based on the Indo-Tibetan tradition of mind/body medicine and positive psychology.

In the first four classes, Dr. Loizzo explains the four noble truth framework of Buddhist meditative science in terms of the current mind/body science of stress reduction, self-healing and learning.

As practice, the first month introduces the four-fold skill-set of deep mindfulness, a mind-and-heart opening practice that starts with the breath, and gradually expands its scope to calm, clarify and heal the body; sensation, mind and all experience.

The second month introduces the fourfold skill-set of mind-clearing and the seven-fold skill-set of visualization, the intermediate and advanced self-healing arts that reset post-traumatic perception and use positive images of being in the world to guide lifestyle change. The course focuses on developing the essential knowledge, motivation and skills it takes to build and maintain a basic practice with the power to sustain lifelong self-healing, learning and change.

A Better Listen audio production.

© 2021 Better Listen (Ljudbok): 9781615447220

Utgivningsdatum

Ljudbok: 28 januari 2021

Andra gillade också ...

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet