Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Del 4 - Från milen till maraton på sex månader
- Av
- Med
- Förlag
Halvvägs mot målet, med tre till fyra löppass i veckan. Du har gjort din ökade löpmängd till en vana, och mer ska det bli - långpasset ökas på igen! Stefan tipsar om löparresor, att springa tillsammans och på olika platser. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Ljudbok): 9789180676793
Utgivningsdatum
Ljudbok: 2 september 2024
Taggar
Andra gillade också ...
- Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
- Löparens hjärta Markus Torgeby
- Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Väninnorna på Nordiska Kompaniet Ruth Kvarnström-Jones
4.1 - Rymningen Leffe Grimwalker4.2
- Livvakten Dag Öhrlund3.8
- Killer Queen Denise Rudberg4
- Den högra handen Peter Nyström4
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Sömngångaren Lars Kepler4.2
- Outsider Leffe Grimwalker4.4
- Gehenna Jesper Ersgård4.1
- Död mans kvinna Katarina Wennstam4.3
- Ingen Pascal Engman4.2
- Benådaren Viveca Sten4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- Rov Dag Öhrlund3.7
- Läkarens fru Daniel Hurst3.7
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
