Het kleine boekje voor Maagd: 122 tips speciaal voor jouw sterrenbeeld Constance Stellas
Lyssna när som helst, var som helst
Kliv in i en oändlig värld av stories
- 1 miljon stories
- Hundratals nya stories varje vecka
- Få tillgång till exklusivt innehåll
- Avsluta när du vill
Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis)
- Av
- Förlag
- 3 betyg
3.3
- Språk
- Nederländska
- Format
- Kategori
Religion & Spiritualitet
"Over het boek" Fascia Training voor meer flexibiliteit, souplesse en vitaliteit: Hoe u uw fasciën in topvorm krijgt! (10 minuten fascia training plan voor thuis).
Fascia doorkruist het lichaam als een net. Ze beïnvloeden houding en lichaamsbeleving en omhullen elke spier, elke spiervezel, elk bot en elk orgaan. Toch is dit 0,3 tot 3 millimeter dikke bindweefsel nog grotendeels onontgonnen.
Wetenschappers zijn het er nu echter over eens dat niet alleen spieren, maar ook fascie de belangrijkste oorzaak van rugpijn zijn. Onderspanning, overbelasting en stress leiden tot remodelleringsprocessen in het spierweefsel. De fascia, die anders soepel over elkaar heen glijdt, wordt brozer en vatbaar voor blessures.
Het is aan te raden om twee keer per week gedurende tien minuten te trainen om deze verklevingen los te maken: Als de fascie eenmaal goed is gestimuleerd, wordt in de daaropvolgende drie dagen vers, elastisch collageen aangemaakt. Het zou ongeveer een half jaar duren voordat succes wordt geboekt. De effecten zijn echter al vanaf het begin positief te voelen. Ook de lichaamsbeleving verbetert snel. Dit verkleint ook de kans op verwondingen.
Probeer het eens - het is de moeite waard!
© 2018 epubli (E-bok): 9783746793726
Utgivningsdatum
E-bok: 14 december 2018
Taggar
Andra gillade också ...
- Puur Elkaar grootbrengen: Hoe (hooggevoelige) volwassenen en kinderen samen kunnen groeien Jolijn Hendriks
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- De diepte van het zijn Dalai Lama
- De Innerlijke Bevrijding: Jezelf helen en creëren wat je wilt Arjen Slijp
- Waarom je beter weet wat je eet: natuurlijk evenwicht in je lichaan kan ziektes voorkomen en genezen Annik Mollen
- Loslaten met Logosynthese Laurie Weiss
- Ziek zijn is gezond: Hoe je kunt leren van ziekte en genezen met homeopathie Judith van Gaalen
- De natuurlijke gezondheidswijzer: praktische voedingsadviezen om gezond te blijven Henny Lint
- Doe en denk als Boeddha en andere zenmeesters: Leef in het nu, streef naar eenvoud, wees vriendelijk voor anderen François Busson
- Veilig bij jou: Samen werken aan een hechte relatie Sofieke van Olst
- Het kwaad overwinnen met liefde en vertrouwen: wegen naar een verzoende samenleving Anselm Grun
- Natuurgeneeskunde Corwin Aakster
- In het spoor van ikigai: Ik kwam hier om te zoeken Christina Van Geel
- Ontdek Logosynthese: De kracht van woorden bij heelwording en ontwikkeling Willem Lammers
- De gelukkige boeddha Thomas Bien
- Zijn & worden: Schatgraven in je spirituele biografie Liane Dirks
- De ziel surft offline: een Tao van leven, liefde, geluk, seks, roem, rijkdom, depressie, zelfmoord & sterven in 300 en enige aforismen Frank Adam
- De weg naar liefde Hans Stolp
- Heelweek: In een week in balans Jerome Wehrens
- Leven in liefde: Dagelijkse inspiratie voor zinvolle momenten Rob Does
- Liefde in balans: Hoe vind je jezelf en elkaar terug? Karen Kelchtermans
- Eén zijn: thuiskomen bij je zelf Jan Kersschot
- Stilte vinden Amber Hatch
- Vind de boeddha in jezelf: 72 boedhistische wijsheden voor de westerse mens Manu Adriaens
- Ziekte voorkomen door extra opletten Tessa Gottschal
- Open je hart in 6 stappen: een praktische gids voor emotioneel evenwicht Patricia van Walstijn
- De tao van stress: In 3 stappen naar balans in je leven Robert Santee
- De weg naar een nieuwe realiteit Rob Erdbrink
- Leren liefhebben Vincent Duindam
- Mindfulness voor jongeren David Dewulf
- Universele liefde: De Yogamethode van Boeddha Maitreya Lama Thubten Yeshe
- Van voldoen naar voldoening: De vrouwelijke weg om je missie te vinden Lusanne Hogeweg
- Waardering: aandacht voor elkaar als inspirerende kracht Anselm Grün
- De neus: Het orgaan dat veel meer invloed heeft op onze gezondheid dan we denken Eva Heuberger
- Het veld van tederheid: resonantie, gevoel en bewustzijn Lucie Fransen
- Genezing uit het Oosten Ruud van der Ven
- Reis naar de bron: Over liefde, pijn en bezieling Han Bekkers
- Energie van de Geest: Het vergeten geheim van een vitaal geloof Philip Troost
- Ondernemen met bezieling Simone Nijboer
- Strala yoga: word sterk, gefocust en idioot gelukkig Tara Stiles
- Fundamentele goedheid: het Shambala-principe voor een betere wereld Sakyong Mipham
- Crystallize your power: Helende kracht van een positieve mindset en kristallen Anouk Matton
- Hartvaardigheden: Stap voor stap naar een gelukkiger leven Maarten Stoffers
- Een leven lang Flow: Ontdek je ongekende vermogens met de Piramide van Inzicht® Evert Heintz
- Ik wil alleen maar aardig zijn: over het stellen van grenzen Roelof Tichelaar
- Handboek voor overgevoelige kinderen: Coaching met oefeningen, tips en technieken Norma Prikanowski
- Leven met wijsheid en compassie: De stap van individueel naar universeel geluk David Dewulf
- De ontdekkingsreis naar jezelf: Reis voorbij jouw blokkades en patronen en vind jezelf Marianne Olink Kamphuis
- Vasten: Je innerlijke bron vinden Anselm Grün
- Vergeving doe-boek: Vergeven & vrede vinden Rubin Alaie
- Supplementen onder de loep: vitaminen, mineralen en het effect op je gezondheid Brian R. Clement
- De essentie van het geluk Dalai Lama
- Lang leve de liefde: over de donkere kant van verliefdheid, hartstocht en verlangen Marte Kaan
- Je bent wat je lief is: De spirituele kracht van gewoontes James K.A. Smith
- Niets moet, alles mag: praktische handleiding voor gezond denken en zelfvertrouwen Kees Roest
- Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau
- Schoonheid ervaren: op ontdekkingstocht naar meer levensvreugde Anselm Grün
- Ziel zoekt zin: Hoe verder als je geloof het niet meer doet Pauline Weseman
- Je brein de baas: Over de rol van bewust denken Andre Aleman
- Ontdekkingsreis Koendalinie-energie: Lees- en oefenboek voor spirituele ontwikkeling Pierjasi
- Leven, sterven en daarna: Hoe je angst kunt voorkomen op het moment van sterven Lama Thubten Yeshe
- Voorbij Mindfulness: Gelijkmoedigheid als bron van compassie Joey Weber
- Följeslagaren Sofie Sarenbrant
4
- Nattankare Kristina Ohlsson4.1
- De som ska dö - Del 1 Christian Frost2.2
- En dold skönhet Lucinda Riley4.3
- Vägen in Peter Lindmark4.4
- Kannibalen Alexandra-Therese Keining4
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius4
- Mörkret faller över skogen Mons Kallentoft3.6
- Mordet på Henrik Lars Olof Lampers3.8
- Konstnären Dag Öhrlund4.1
- Hembiträdet Freida McFadden4.2
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones4.5
- Den djävulska fällan Anders Nilsson4.2
- När du dör morfar, så dör jag med : mitt liv i skuggan av Arbogakvinnan Leone Milton4.1
- Vår sjätte attaché Denise Rudberg4.3
Därför kommer du älska Storytel:
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Populäraste valet
Premium
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFlex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Läs mer
Användbara länkar
Språk och region
Svenska
Sverige
