Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Stress Reduction Tools

Språk
Engelska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Stress Reduction Tools provides a comprehensive guide to understanding and managing stress through practical strategies rooted in psychological and physiological techniques.

The book emphasizes a personalized approach to stress management, encouraging readers to experiment with various relaxation techniques, like mindfulness meditation, and mental reframing to find what works best for them. It highlights the importance of addressing negative thought patterns and making crucial lifestyle adjustments, such as optimizing sleep and nutrition, to build long-term stress resilience.

The book progresses logically, starting with the fundamentals of stress and its impact, then delving into specific relaxation techniques and mental reframing exercises. Later chapters address lifestyle adjustments and conclude with strategies for integrating these tools into a sustainable stress management plan.

This approach helps readers mitigate the harmful effects of chronic stress, which can lead to various physical and mental health problems. Understanding the science behind stress, readers can gain insights into how societal pressures and modern life contribute to feeling overwhelmed, and then learn how to regain control.

© 2025 Publifye (E-bok): 9788235272034

Översättare: AI

Utgivningsdatum

E-bok: 15 mars 2025

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet