Kliv in i en oändlig värld av stories
Personlig Utveckling
Stress Reduction Tools provides a comprehensive guide to understanding and managing stress through practical strategies rooted in psychological and physiological techniques.
The book emphasizes a personalized approach to stress management, encouraging readers to experiment with various relaxation techniques, like mindfulness meditation, and mental reframing to find what works best for them. It highlights the importance of addressing negative thought patterns and making crucial lifestyle adjustments, such as optimizing sleep and nutrition, to build long-term stress resilience.
The book progresses logically, starting with the fundamentals of stress and its impact, then delving into specific relaxation techniques and mental reframing exercises. Later chapters address lifestyle adjustments and conclude with strategies for integrating these tools into a sustainable stress management plan.
This approach helps readers mitigate the harmful effects of chronic stress, which can lead to various physical and mental health problems. Understanding the science behind stress, readers can gain insights into how societal pressures and modern life contribute to feeling overwhelmed, and then learn how to regain control.
© 2025 Publifye (E-bok): 9788235272034
Översättare: AI
Utgivningsdatum
E-bok: 15 mars 2025
Taggar
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Lyssna och läs ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Lyssna och läs obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadLyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Svenska
Sverige