App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Sanja Tegeltija


Podcasten En timma med ... är en dialog mellan PR experten Sanja Tegeltija och människor som inspirerar henne inom olika branscher som berättar sin historia. De är mitt i sin karriärresa, delar med sig om sig själva, sin resa, tips och råd - på ett ofiltrerat sätt.


Kontakt: sanja@strelations.se


 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


En timme med ...

I dagens avsnitt träffar jag Sveriges främsta mentala rådgivare, Johannes Hansen.

Johannes jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han vill utmana alla till att bli mentalt starkare för att maximera sin potential. 

Vi pratar om:

 • Varför behövs mental träning och hur utövar man det i praktiken?
 • Hur ska man tänka när man har höga krav på sig själv?
 • Varför borde man meditera och vad är det bra för?
 • Hur mår ni bättre som människor?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johannes Hansen - Träna dig mentalt stark

I veckans avsnitt träffar jag Susanna Moen för andra gången i podden, hon är en av grundarna till Womensync.

För två år sedan när de gästade podden så släppte hon tillsammans med Sara boken Womensync i hopp om att öka kunskapen kring kvinnlig hormonell hälsa ur ett holistiskt perspektiv men också sättet att leva efter för att leva i synk med den kvinnliga biologin. De har tagit följarna och läsarna med storm vad gäller bristande kunskap inom området och fått ett hel community att tänkta annorlunda och göra annorlunda val för att främja hälsan.

Vi pratar om att pusha kroppen för hårt, om att få utebliven mens, om att driva start up men också försöka hitta balans. 

Vi ställer oss frågorna som; vad innebär ett framgångsrikt bolag? Vilken kultur vill de skapa? Vad är egentligen viktigt, är det viktigare med snabb omsättning eller hur de faktiskt mår och lever sitt liv?

Vi kvinnor har vuxit upp med att vi ska prestera, vara duktig flicka, få bekräftelse och beröm från andra men framförallt från oss själva och hur byter man vanor när kroppen börjar säga ifrån? Att lugna sig från högintensivt om man har höga stressnivåer, att skilja på rörelse och träning och mycket mer.

Vi går in på vad hälsa egentligen är, att man ska se ut på ett visst sätt? Äta på ett visst sätt? Eller är det att den fungerar som den ska, att du ägglossar, att du är utan inflammationer och är i harmoni. 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Susanna Moen - Så påverkar stress och obalans kvinnokroppen och hormonerna

FAVORIT I REPRIS!

I dagens avsnitt träffar jag Sveriges främsta mentala rådgivare, Johannes Hansen.

Johannes jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han vill utmana alla till att bli mentalt starkare för att maximera sin potential.

Vi pratar om:

 • Varför behövs mental träning och hur utövar man det i praktiken?
 • Hur ska man tänka när man har höga krav på sig själv?
 • Varför borde man meditera och vad är det bra för?
 • Hur mår ni bättre som människor?

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS: Johannes Hansen - Träna dig mentalt stark

Hej alla underbara,

jag vill tacka er som lyssnar, som har supportat podden under dessa åren men med det sagt måste jag tyvärr meddela att podden tar en säsongsavslutning och paus på obestämd tid för att ge plats åt The No Bar. 

Jag vill önska er ett fint avslut på 2024. Tack för mig! <3 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Säsongsavslutning - En timme med

Snart kommer Sanja Tegeltijas nya podcast en timme med där Sanja pratar med inspirerande människor mitt i karriären om drivkrafter, livet, tips och mycket annat! Premiär onsdagen den 30 september

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En timme med - Premiär onsdagen den 30 september!

I det här avsnittet möter Sanja Tegeltija entreprenören Aleksandra Avli. Hon bytte politiken i EU-parlamentet mot att bygga nätverk för kvinnor som numera är communityn och appen Her Online Network, HON. Som namnet typer är appen en onlineversion av hennes nätverk HER tillsammans med Sofia Kacim, som i fem år har samlat yrkeskvinnor världen över på middagscirklar. 

Aleksandra berättar om hur hon tillsammans med sin mamma flydde Balkankriget till Sverige som 6-åring, inspirerats av sin hennes driv för förmåga att bygga nätverk. Under sin raketkarriär inom politiken insåg hon senare hur kvinnor inte hjälper varandra och det blev startskottet för att fokusera på att förändra och bygga samspel mellan kvinnor, därav HER och HON. Hon delar med sig av sina rutiner, hur hon lärt sig att ta mer hand om sig själv och tankar kring mantran.

Kontakt: tegeltija.sanja@gmail.com

Klippare : christoffer.ortegren@hotmail.com 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aleksandra Avli - Flykten från kriget till communityn HON

I det här avsnittet möter Sanja Tegeltija PR-geniet Daniel Redgert och får höra om hur hans karriärresa startade med att jonglera fyra arbeten samtidigt, konsten att sticka ut inom branschen och vad strategin var för att lyckas. 

Idag driver han företagen Redgert Comms samt Fank Hair och vi dyker in på framtidsdrömmar, hur ytlig vår bransch egentligen är och hur man imponerar på honom.

Kontakt: tegeltija.sanja@gmail.com

Klippare : christoffer.ortegren@hotmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Daniel Redgert - Strategin bakom PR framgången

I dagens avsnitt träffar jag content stjärnan Louise Lundberg. Hon arbetar idag som kreativ chef på plattformen FORNI.se och har tidigare digital erfarenhet från GANT, rest jorden runt med Apple och byråvärlden. 

Louise delar med sig av sina olika erfarenheter inom content marketing, tech tips, hur man bygger sitt personliga varumärke och hur hennes karriärresa har sett ut.

Kontakt: tegeltija.sanja@gmail.com

Instagram: https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/?hl=en

Producent: christoffer.ortegren@hotmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Louise Lundberg - Bli ett personal branding proffs

I dagens avsnitt träffar jag inspirerande Amelia Widell, tidigare fotograf och stylist som 2015 bestämde sig för att satsa på drömmen om att starta ett inredningsvarumärke och kort därefter startade MELIMELI. Hon delar med sig av den snabba tillväxtresan, hur resan dit har sett ut, rädslor och hur man bygger ett framgångsrikt team.

Amelias instagram: https://www.instagram.com/ameliawidell/?hl=en 

Sanjas instagram: https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/?hl=en

Producent: christoffer.ortegren@hotmail.com

 

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amelia Widell - Från en soffa till miljoner

I dagens avsnitt träffar jag Fredrik Karlsson; inredaren, vintage samlaren och influensern.

Med ett stadigt växande instagram konto, @fredrikkarlssoninteriors och med följare så som Scott Disick, Elsa Hosk och Virgil Abloh så väcker han nyfikenhet hos många.

Det var när han spelade golf på college i USA som Fredrik Karlsson började inse att han skulle kunna använda sin energi och sitt fokus till någonting helt annat. Utan tillgång till student­rum hade han plötsligt en egen liten lägenhet att inreda. Tillbaka i Sverige fortsatte han att spela professionellt några år, samtidigt som intresset för vintage möbler och inredning växte.

I dag hjälper Fredrik företag och privatpersoner med renoveringar och inredningsuppdrag och köper och säljer vintage design med sitt företag Galerie North, som även inom kort blir en studio.

Vi talar om resan hit, hur funkar det med vintage möbler men också om vad som egentligen är viktigast i livet.

Frågestund i slutet av avsnittet.

Producent: christoffer.ortegren@hotmail.com

Fredrik Karlsson: https://www.instagram.com/fredrikkarlssoninteriors/?hl=en

Galerie North: https://www.instagram.com/galerienorth/?hl=en

Sanja Tegeltija: https://www.instagram.com/sanjategeltijaa/?hl=en

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik Karlsson - Från proffsgolfare till möbelnörd

I dagens avsnitt träffar jag Mathilda Lundin som är initiativtagare till stiftelsen Her House Foundation och herown.se som arbetar mot mäns våld mot kvinnor.

I fjol anmäldes nästan 25 000 fall av misshandel mot kvinnor där 80% av dessa är bekanta med förövaren.

Mathilda delar med sig av sin gripande berättelse om hur hon själv levt i en både psykisk och fysiskt våldsam relation, hur hon tog sig ur det och hur hon ser tillbaka på det idag. Vi pratar också om att våga prata om det, om att sprida ordet och att stötta frivilligorganisationerna.

Her House (swish nummer 123 582 25 23) där varje krona gör skillnad.

Detta avsnitt är i samarbete med Pureness som säljer hälsotillbehör online. Jag personligen köper mina d vitaminer, kokosolja, kombucha och mycket mer härifrån!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mathilda Lundin - Hur man tar sig ur en våldsam relation

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...