Provlyssna
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - Rangan Chatterjee

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv

4,2 1928 5 Författare: Rangan Chatterjee Inläsare: Charlotta Jonsson
Finns som ljudbok.
Finns som e-bok.
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Språk: Svenska Kategori: Personlig Utveckling Originaltitel: The 4 Pillar Plan Översättare: Sandra Medin

Mer info om ljudboken:

Förlag: Norstedts
Utgiven: 2019-04-21
Längd: 6T 45M
ISBN: 9789113100401

Mer info om e-boken:

Förlag: Norstedts
Utgiven: 2019-02-06
ISBN: 9789113095530
Kommentarer

Ljudböcker och e-böcker för alla tillfällen.

När du börjar med Storytel får du allt. Du njuter obegränsat av hur många ljudböcker och stories du vill. Vi fyller på med nytt varje vecka och du kan lyssna och läsa offline precis när det passar dig.

Starta 30 dagar gratis