Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

© 2022 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (หนังสือเสียง): 9785961457087
© 2022 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (อีบุ๊ก): 9785961445145

ผู้แปล: Екатерина Бакушева

วันเปิดตัว

หนังสือเสียง: 14 กุมภาพันธ์ 2565
อีบุ๊ก: 13 กุมภาพันธ์ 2565