Sesli kitapların büyülü dünyasına adım at.
Kişisel Gelişim
SUMMARY
FAST. FEAST. REPEAT.
BASED ON THE BOOK BY GIN STEPHENS
SUMMARY WRITTEN BY: FASTBOOKS PUBLISHING
CONTENT
Introduction to Intermittent Fasting
Ignite Your Fat-Burning Superpower
The Clean Fast
Time-Restricted Eating and Alternate-Day Fasting
Your Intermittent Fasting Toolbox
The Feast Phase – "Delay, Don’t Deny"
Diet Brain and Bio-Individuality
Maintaining a Healthy Relationship with Food
Reaching Long-Term Success with I.F.
General Analysis and Reflection
ABOUT THE ORIGINAL BOOK
“Fast. Feast. Repeat” by Gin Stephens is a comprehensive guide to intermittent fasting (I.F.), focusing on how to adopt this lifestyle for long-term health and wellness. The book explains various fasting protocols, including time-restricted eating and alternate-day fasting, offering a flexible approach to managing when and how you eat. Stephens emphasizes the importance of breaking free from traditional dieting, highlighting the benefits of listening to your body’s natural hunger cues and avoiding restrictive food rules. The book explores both the science behind fasting and the emotional and mental shifts that occur when embracing I.F. as a sustainable lifestyle.
© 2024 Fastbooks Publishing (Sesli Kitap): 9798347968312
Yayın tarihi
Sesli Kitap: 5 Aralık 2024
Etiketler
Kids mode
Çevrimdışı modu
İstediğin zaman iptal et
Her yerde erişim
Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.
1 hesap
Sınırsız erişim
İstediğin zaman iptal et
Sınırsızca dinlemek ve okumak isteyenler için.
1 hesap
Sınırsız erişim
İstediğin zaman iptal et
Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.
2 hesap
Sınırsız erişim
İstediğin zaman iptal et
Hikayeleri sevdikleri ile paylaşmak isteyenler için.
3 hesap
Sınırsız erişim
İstediğin zaman iptal et
Türkçe
Türkiye