Suscríbete ahora

Escucha y lee

Descubre un mundo infinito de historias

  • Lee y escucha todo lo que quieras
  • Más de 900 000 títulos
  • Títulos exclusivos + Storytel Originals
  • 7 días de prueba gratis, luego $7.99 /mes
  • Cancela cuando quieras
Suscríbete ahora
Copy of Device Banner Block 894x1036 3
Suscríbete ahora

Escritura terapéutica. El poder curativo de la expresión escrita

Suscríbete ahora
11 Calificaciones

3.5

Duración
34min
Idioma
Español
Format
Categoría

No ficción

Cualquier forma de expresión puede ser terapéutica. Toda actividad que te proporcione placer y te distraiga de tus problemas siempre tendrá un impacto positivo en tu salud mental. Por supuesto, escribir es una forma de arte; pero puede ser mucho más. La escritura es un poderoso recurso terapéutico, porque te hace enfrentarte a tus problemas y a la vez te da recursos para resolverlos.

La escritura expresiva puede tener el potencial de curar mental y físicamente. En los primeros experimentos realizados en este ámbito, los participantes escribieron sobre sus pensamientos y sentimientos más traumáticos relacionados con un evento estresante durante un máximo de 20 minutos en tres o cuatro sesiones de escritura. Como resultado, este grupo observó más tarde una mejor salud física, un mejor funcionamiento del sistema inmunológico y menos días de baja por enfermedad.

La escritura expresiva puede generar resultados fisiológicos, psicológicos y biológicos, y es parte del campo emergente de las humanidades médicas. Los experimentos demuestran lecturas fisiológicas cuantitativas, como cambios en los recuentos inmunológicos y presión arterial, además de lecturas cualitativas relacionadas con síntomas psiquiátricos. Al igual que con la mayoría de las formas de terapia, la terapia de escritura se adapta y se utiliza para trabajar con una amplia gama de problemas psicológicos, incluidos el duelo, la depresión, el abandono, el abuso y las adicciones.

Con este libro vas a aprender a utilizar la escritura expresiva como una forma de terapia que puedes realizar en cualquier momento y lugar.

© 2022 Juanjo Ramos (Audiolibro): 9781669671176

Fecha de lanzamiento

Audiolibro: 30 de marzo de 2022

Tags

Otros también disfrutaron...

  1. Una guía sobre el arte de perderse Rebecca Solnit
  2. En Auschwitz no había Prozac: 12 consejos de una superviviente para curar tus heridas y vivir en libertad Edith Eger
  3. Escritura Terapéutica: Fortalece tu salud emocional y mental Jordy Madueño
  4. A solas: Descubre el placer de estar contigo mismo Silvia Congost
  5. Love Yourself Like Your Life Depends on It \ (Spanish edition): Amate como si tu vida dependiera de eso Kamal Ravikant
  6. Eres lo que piensas Wayne W. Dyer
  7. Practicando el Poder del Ahora Eckhart Tolle
  8. Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Jordan B. Peterson
  9. Expande tu mente Deepak Chopra
  10. Inteligencia emocional Marta Guerri
  11. Convencer y persuadir ¡Es fácil! Marcos Álvarez Orozco
  12. Todo lo que tienes que saber sobre la vida Enrique Rojas
  13. Pide y se te dará Esther Hicks
  14. Un curso de milagros fácil y rápido Alan Cohen
  15. Crea, persigue y logra tus metas Brian Tracy
  16. La inutilidad del sufrimiento María Jesús Álava Reyes
  17. Más fuerte que la adversidad Walter Riso
  18. El milagro metabólico Dr. Carlos Jaramillo
  19. Entrena tu atención para lograr tus metas Pilar N. Colorado
  20. Las tres preguntas: Cómo descubrir y dominar el poder de tu interior Barbara Emrys
  21. Respira con ciencia Yvan Cam
  22. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo Sari Arponen
  23. El domador de cerebros: 40 propuestas para dominar tu mente y mejorar tu vida David Serrano
  24. Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida Marian Rojas Estapé
  25. Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios Tomás Navarro
  26. El cociente agallas: Sé valiente, cambia tu vida Mario Alonso Puig
  27. La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida Jessie Inchauspé
  28. El ABC de Albert Ellis Guillem Rejón Pérez
  29. Aunque tenga miedo, hágalo igual: Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor Susan Jeffers
  30. Las palabras que curan Álex Rovira
  31. Dejar Ir. El camino de la liberación David R. Hawkins
  32. El poder de confiar en ti. Nueva edición narrada por el autor: Aprende a tener fe en ti y conseguirás lo que quieras Curro Cañete
  33. Cómo evitar amargarse la vida: Cómo resolver esos pequeños problemas con los que nos enfrentamos cada día y que acaban por complicarnos la existencia. Berna Barnaby
  34. Mindfulness para tiempos difíciles: Un camino hacia la paz interior Lama Rodríguez
  35. El Gran Libro Rojo: ¡FUNCIONA! Si sabes lo que quieres, puedes conseguirlo R. H. Jarrett
  36. Las siete llaves: Conquista tu libertad vital Fernando Trías de Bes
  37. Una cita contigo misma: Cómo dejar de ser una opción para ser una prioridad contigo Maritere Lee
  38. Tiende tu cama y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo William H. McRaven
  39. La Cura a la Procrastinación: Cómo Vencer la Pereza, Gestionar el Tiempo y Aumentar la Productividad y Autodisciplina Omar Elshami
  40. Mindfulzen Habits Marc Reklau
  41. La buena suerte: Claves de la prosperidad Fernando Trías de Bes
  42. Decir SÍ cuando quiero decir NO genera ansiedad Mª Teresa Llobet
  43. Quiérete ¡y mucho! Marc Reklau
  44. Dinero, ¿estás ahí?: Mover nuestra conciencia hacia la abundancia Jean Guillaume Salles
  45. La vida te ama: 7 prácticas espirituales para sanar tu vida. Robert Holden
  46. Todo es posible: Los límites los pones tú Alicia Sánchez Pérez
  47. Bye-Bye Radiomente Charuca
  48. Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti Catalina Hoffmann

Empieza por aquí

Ver todos los títulos
  1. Victoria: Premio Planeta 2024 Paloma Sánchez-Garnica
    4.6
  2. Mi recuerdo es más fuerte que tu olvido: Premio de Novela Fernando Lara 2016 Paloma Sánchez-Garnica
    4.4
  3. Las que no duermen NASH Dolores Redondo
    4.6
  4. Por si un día volvemos María Dueñas
    4.6
  5. La brisa de oriente Paloma Sánchez-Garnica
    4.5
  6. El alma de las piedras Paloma Sánchez-Garnica
    4.3
  7. El lejano país de los estanques Lorenzo Silva
    4.1
  8. La saga de los longevos 2. Los Hijos de Adán Eva García Sáenz de Urturi
    4.5
  9. La saga de los longevos 1. La Vieja Familia Eva García Sáenz de Urturi
    4.2
  10. El misterioso caso del impostor del Titanic Carmen Posadas
    4.1
  11. Nada de esto es verdad Lisa Jewell
    4.2
  12. Pecados 1. Rey de la ira Ana Huang
    3.8
  13. Pecados 3. Rey de la codicia Ana Huang
    4
  14. Pecados 2. Rey de la soberbia Ana Huang
    3.9
  15. Cosas que hacer antes de quererte Patricia A. Miller
    4.1

Siempre con Storytel:

  • Acceso ilimitado

  • Modo sin conexión

  • Modo Infantil

  • Cancela en cualquier momento

Historias ilimitadas siempre
Oferta por tiempo limitado

Ilimitado

Para los que quieren escuchar y leer sin límites.

$7.99 /mes

  • 1 cuenta

  • Acceso ilimitado

  • Escucha y lee los títulos que quieras

  • Modo sin conexión + Modo Infantil

  • Cancela en cualquier momento

Pruébalo ahora
Compañía
Explorar
Enlaces importantes
Idioma y región

  • Español

  • América Latina

  • App Store
  • Google Play
Síguenos