Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
Je dag is beter met een verhaal
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Luister en lees nu 3 maanden met 50% korting.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Breinrust
- Auteur
- Voorlezer
- Uitgever
- 10 Beoordelingen
4.1
- Lengte
- 6 Uur 19 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Audioboek): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (E-boek): 9789463834513
Verschijnt op:
Audioboek: 11 oktober 2024
E-boek: 7 juni 2024
Boeken die lijken op Breinrust
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Open... Julie Smith
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé de Bie
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Making friends with anxiety: Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker Sarah Rayner
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- De juiste balans: Hoe je sterke relaties bouwt zonder jezelf te verliezen Nedra Glover Tawwab
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- De lijst Servaas Bingé
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Echte connectie: Hoe je je meer verbonden voelt met jezelf, anderen en de wereld Marissa van der Sluis, Podcast Psycholoog
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Het DOSE effect: Verbeter je mentale en fysieke gezondheid met dopamine, oxytocine, serotonine, endorfinen Tj Power
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Jef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar
- Een handleiding voor een leven zonder handleiding Jef Willem
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat rakenMel Robbins, Sawyer Robbins
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zetNele Reymen
- De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed levenMark Manson
- Het boek waarvan je wilde dat je ouders het gelezen haddenPhilippa Perry
- Activeer je nervus vagus: Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteitLuc Swinnen
- Houd me vast: Zeven gesprekken voor een hechte(re) en veilige relatieSue Johnson
- Jagen, verzamelen, opvoedenMichaeleen Doucleff
- Temperamentvolle kinderen: Zo geef je het beste aan gevoelige, intense kinderen met een sterke wilEva Bronsveld
- Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bentTom De Prest
- Stoppen met roken: Snel, gemakkelijk en doeltreffendAllen Carr
- Zachte nachten: Een revolutionair boek om de natuurlijke slaapontwikkeling van je baby en peuter te ondersteunenHanne Wils, Anouk Van Nuffel
- De zeven eigenschappen van effectief leiderschapStephen R. Covey
- The Psychology of Money: Tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en gelukMorgan Housel
- Can't Hurt Me - Nederlandse editie: Master je mindset en doe het onmogelijkeDavid Goggins
- The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good LifeMark Manson
- Blijf bij mij: Hoe we in relaties strijden voor macht en intimiteitRika Ponnet
- Rijke Pa Arme Pa (Rich Dad Poor Dad): Wat de rijken hun kinderen leren over geld – dat de armen en de middenklasse niet doen!Robert Kiyosaki
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerendEline Lievens, Wim Derave
- De flexgeneratie: Hoe een puberbrein functioneert in deze onzekere tijdPeter Adriaenssens
- De kracht van ADHDAnders Hansen
- Liefde in de tropenjaren: Zo houd je je relatie vast in de drukte van je gezinKatrien Koolen
- Kracht is een keuze: Unieke inzichten uit de Speciale Eenheden voor een onbreekbare mindsetCedric De Vlieger
- De moed van imperfectie: Laat gaan wie je denkt te moeten zijnBrené Brown
- Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama SanatıMark Manson
- Slaapmeditatie: 15 minutenMeike Meinhardt
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
Bespaar 50%!
1 account
Onbeperkt lezen en luisteren
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
1 account
10 uur/maand
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /maand
2-3 accounts
Onbeperkt lezen en luisteren
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid
2 accounts€18.99 /30 dagen
