Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
Breinrust
- Door
- Met
- Uitgever
- 8 Beoordelingen
4
- Lengte
- 6 Uur 19 min
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest - en de 'uitknop' wordt nog maar moeilijk gevonden.
Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Gezondheidsproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.
Dr. Inge Declercq kent als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach als geen ander de antwoorden op deze vragen. Ze neemt je in dit praktisch boek mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Je krijgt een implementeerbare toolbox mee dankzij de voor haar zo typerende mix van begrijpelijke (neuro-)wetenschap als basis voor de vertaling naar concrete handvaten en inzichten.
© 2024 Pelckmans uitgevers (Audioboek): 9789463834742
© 2024 Pelckmans (E-boek): 9789463834513
Verschijnt op:
Audioboek: 11 oktober 2024
E-boek: 7 juni 2024
Anderen genoten ook van...
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul Van Deun
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Open... Julie Smith
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé De Bie
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Making friends with anxiety: Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker Sarah Rayner
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- De lijst Servaas Bingé
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Echte connectie: Hoe je je meer verbonden voelt met jezelf, anderen en de wereld Marissa van der Sluis, Podcast Psycholoog
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- De juiste balans: Hoe je sterke relaties bouwt zonder jezelf te verliezen Nedra Glover Tawwab
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Hoe voel je (je)?: Een rationele zoektocht naar het onzichtbare Raounak Khaddari
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Een handleiding voor een leven zonder handleiding Jef Willem
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Het DOSE effect: Verbeter je mentale en fysieke gezondheid met dopamine, oxytocine, serotonine, endorfinen Tj Power
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Er is niks Elisabeth Lucie Baeten
- Lieve Debbie: Soms is genoeg ook echt genoeg... Freida McFadden
- De ridder zonder billen Levina van Teunenbroek
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
- De grootste fout: In deze familie liegt iedereen M.J. Arlidge, Lisa Hall
- Wolf Lara Taveirne
- De deal: Zij geeft hem bijles en hij doet alsof hij haar vriendje is. Dat kan niet misgaan... toch? Elle Kennedy
- BDW - De Vlaams-nationalist die Belgisch premier werd: Vlaams-nationalist en Belgisch premier De biografie Tom De Smet
- De draagmoeder: Ze gaf je een leven. Nu wil ze dat van jou... Freida McFadden
- Ik was zijn bezit - waargebeurd verhaal (Vlaams gesproken) Leone Milton, Carola Jansson
- De leeuw in de muis Rachel Bright
- De fout Elle Kennedy
- Opaal Eleanor Buchanan
- De stem van mijn stilte: Wanneer een eetstoornis je leven verlamt Veerle Hegge
- Dagboek van een misdaaddokter: Mysterieuze autopsies, schrijnende plaatsen delict en wat de doden de wetsdokter vertellen Diona D'Hondt
Maak je keuze:
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Download verhalen voor offline toegang
Al 2,5 miljoen abonnees wereldwijd
★★★★★ 4,7 in de App Store
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
€13.99 /30 dagen
1 account
Onbeperkt lezen en luisteren
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
€9.99 /30 dagen
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
€7.99 /30 dagen
1 account
10 uur/maand
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
Vanaf €18.99 /maand
2-3 accounts
Onbeperkt lezen en luisteren
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Jij + 1 familielid
2 accounts€18.99 /30 dagen
