Luister en lees nu 14 dagen gratis

Ontdek Storytel nu 14 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 14 dagen gratis
BE - Details page - Device banner - 894x1036

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

245 Beoordelingen

4.5

Looptijd
6 Uur 45 min
Taal
Zweeds
Formaat
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!

© 2024 Norstedts (Audioboek): 9789113136714
© 2024 Norstedts (Ebook): 9789113136721

Verschijnt op:

Audioboek: 19 augustus 2024
Ebook: 19 augustus 2024

Anderen genoten ook van...

  1. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  2. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  3. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  4. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  5. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  6. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  7. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  8. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
  9. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  10. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  11. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  12. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
  13. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  14. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  15. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  16. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  17. Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
  18. Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
  19. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  20. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  21. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  22. Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
  23. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  24. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  25. Snällast vinner Bob Hansson
  26. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  27. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  28. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  29. Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
  30. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
  31. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  32. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  33. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  34. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  35. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  36. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  37. Läk dig själv Nicole LePera
  38. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  39. Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
  40. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  41. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
  42. Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
  43. Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
  44. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/maand

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis

Beoordelingen en reviews

Reviews in één oogopslag

4.5

Totale beoordeling gebaseerd op 245 beoordelingen

Andere gebruikers beschrijven dit boek als

  • Verhelderend

  • Motiverend

  • Inspirerend

Download de app om mee te praten en voeg recensies toe.