Luister en lees nu 30 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 30 dagen gratis. De aanbieding loopt tot 1 september. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 30 dagen gratis
BE - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

3120 beoordelingen

4.3

Lengte
6uur 45min
Taal
Zweeds
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

© 2019 Norstedts (Luisterboek): 9789113100401
© 2019 Norstedts (Ebook): 9789113095530

Vertaling: Sandra Medin

Publicatiedatum

Luisterboek: 16 april 2019
Ebook: 1 februari 2019

Anderen genoten ook van...

  1. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  4. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  5. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  6. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  7. Gnisselzonen Anna Hallén
  8. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  9. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  10. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  11. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  12. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  13. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  14. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  15. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  16. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  17. Ät smart! Kristina Andersson
  18. Välj hälsa Stig Bengmark
  19. Ät dig frisk William Li
  20. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  21. Hormonstark Martina Johansson
  22. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  23. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  24. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  25. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  26. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  27. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  28. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  29. Hudbibeln Johanna Gillbro
  30. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  31. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  32. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  33. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  34. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  35. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  36. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  37. Sannas fastebok Sanna Ehdin
  38. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  39. Hälsodjungeln Erik Sander

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig tot 1 september

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 30 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/maand

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis