Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
Luister en lees nu 14 dagen gratis
Ontdek Storytel nu 14 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Het leefstijlboek van huisarts Tamara de Weijer: Eet, beweeg, slaap en ontspan beter
- 15 Beoordelingen
4.1
- Taal
- Nederlands
- Formaat
- Categorie
Non-fictie
Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan?
In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. Kortom: alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!
© 2020 Kosmos Uitgevers (Ebook): 9789021578866
Verschijnt op:
Ebook: 17 november 2020
Anderen genoten ook van...
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Zonder suiker: stop de verslaving word gezonder Anne Marie Reuzenaar
- Intermittent fasting: In vier weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten José van Riele
- Het Relax Dieet: Gewoon ontspannen. Bereik meer dan je ooit voor mogelijk hield. Jacqueline Van Lieshout
- Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- De gelukkige eter: Voor een relaxte relatie met eten Carola van Bemmelen
- Het Energieke Vrouwen Voedingskompas: Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven Marjolein Dubbers
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- 50x meer lunchen zonder brood: Snelle salades, soepen en wraps Jennifer & Sven
- Gezonder met Viv: Snel, slank & makkelijk koken voor het hele gezin Vivian Reijs
- Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Natuurlijk! Elke dag echt eten Anne Marie Reuzenaar
- Eet meer energie: Voor een vitaal en vrolijk leven Marjolein Dubbers
- Makkelijk, gezond en koolhydraatarm genieten: Kookboek met makkelijke recepten, adviezen en handige weekmenu's Ps. food & lifestyle
- 100% gifvrij: slank & gezond door een natuurlijke levensstijl Julia Kang
- Intuïtief eten: Geniet van eten zonder te diëten, bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf Sharon Numan
- Op orde!: minimaliseren in het gezin Gera van den Berg
- Uit de ban van emotie-eten: een nieuwe oplossing bij eet en gewichtsproblemen Joanna Kortink
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- In 20 minuten van XL naar S Mieke Kosters
- Minder moeten, meer leven: Hoe je ontploetert in drukke tijden Annemiek Leclaire
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Fit & fabulous: Lijf en leven in balans Anne Haakmeester
- 100% Suikervrij drinken Sharon Numan
- Voedsel voor je geest: Wat je echt moet weten over gezond eten en voedselhypes Jonathan Klaassen
- Uit de ban van eetbuien: een weg naar balans in je leven Joanna Kortink
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Het brein body dieet: Reset je brein in 40 dagen word blijvend slanker, gelukkiger en gezonder Sara Gottfried
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Killerbody Lifestyle: Gelukkig en slank in 12 weken Faya Lourens
- Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
- Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
- Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
- Overprikkeld: Eerste hulp bij hoogsensiviteit Liesbeth Kamerling
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Happy Life 365: De no-nonsense denkwijze voor een leuker leven. Kelly Weekers
- Food Body Mind: Rem inflammatie, blijf langer gezond en ontwikkel je eigen leefstijl W. Walrabenstein
- Help, ik val niet af!: Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht Vivian Reijs
- 2 minuten voor een positieve mindset: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om meer zelfvertrouwen en zelfcompassie te krijgen Corinne Sweet
- VET belangrijk: Feiten en fabels over voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers Mariëtte Boon
- Hoe overleef je diëten?: Ontdek de wetenschap achter gezond afvallen met blijvend resultaat Michael Greger
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Beren op de weg, spinsels in je hoofd: Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training Theo IJzermans
- Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder
- Afvallen: Geheimen van gezondheid, metabolisme en gewichtsverlies Jan Versteen
- De dr. Ludidi Vastenmethode: Intermittent fasting: verantwoord vasten voor iedereen Samefko Ludidi
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Keuzekracht: Stop met twijfelen, kies voor geluk Eline Princée
- BBQBijbel: Van asperges tot zwezerik Julius Jaspers
- Ren je zen: Hardlopen als meditatie Vanessa Goddard
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- Min 80: verantwoord afvallen met beweging en gezonde voeding Ditmar Zwart
- Na regen komt zonneschijn: In 15 vriendelijke lessen van twijfel naar zelfliefde Alexandra Elle
- De Hamster In Je Brein: Effectieve methode voor blijvend gewichtsverlies Maarten Biezeveld
- De VIV Methode Herstel je gewicht: Stop met dieten, start met afvallen Vivian Reijs
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Ik ken mezelf en ben slank Mieke Kosters
- Nu afvallen en nooit meer aankomen: Met de NU SLANK methode naar minder kilo’s en meer grip op je (eet)gedrag Eveline van de Waterlaat
- Leven Zonder Stress: Een nuchtere gids voor geluk Patrick Kicken
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Het groene smoothiesboek: 30 lekkere, simpele en gezonde recepten met 3 rode smoothies Jennifer en Sven
- 365 dagen succesvol: Jouw beste jaar ooit start nu! David de Kock
- Gewichtsverlies: Hoe een suikerdieet helpt met afvallen en gezonder leven Jan Versteen
- Het Hot Belly Dieet: Een goede stofwisseling in 30 dagen Suhas Kshirsagar
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Wat Wil Je Nou Eigenlijk Zeggen?: Versterk de verbinding met jezelf en anderen door bewust te communiceren Pauline van Aken
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Lekker afvallen met minder koolhydraten: Het complete koolhydraatarme dieetboek Angela Zamboni
- 366 dagen succesvol: Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten David de Kock
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Amber Albarda
- Master in Happiness: Word verliefd op je eigen leven Maartje Derksen
- Wees eens lief voor jezelf: De Scandinavische bestseller over je eigen weg vinden naar veerkracht en zelfcompassie Maaret Kallio
- HSP -hulp bij overprikkeling en stress Renée Merkestijn
- De kunst van het weggooien: op een goede manier ruimte in je leven brengen Nagisa Tatsumi
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
4.7 - Wolf Lara Taveirne4.4
- De vriend: Zij zoekt de ideale man. Hij zoekt zijn volgende slachtoffer Freida McFadden4.4
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins4.3
- De vrouw op zolder: Ze woont boven je. Ze kent je geheimen… Freida McFadden4.3
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen3.2
- De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes4.3
- Ik heb ADHD en daar komen ze nu pas mee: Hoe een late ADHD-diagnose als vrouw alles op zijn kop zet Nele Reymen4.7
- Operatie T.O.I.L.E.T. Timon Verbeeck4.7
- De dagen die komen Mélissa Da Costa4.3
- De verloren erfgenaam: Het vervolg op De erfenis Jennifer Lynn Barnes4.4
- Brilsmurf en de heks Peyo4.1
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- De zeven zussen Lucinda Riley4.4
- Van nu af aan Ryanne Veldkamp3.5
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenTaal en regio
Nederlands
België
