Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Ontdek Storytel nu.
Persoonlijke ontwikkeling
Are you caught in a loop of endless overthinking and yearning for peace of mind? "Overthinking Breakthrough" offers a practical guide to help you escape the grip of excessive rumination and mental clutter. This book emphasizes that overthinking, while debilitating, is a learned behavior that can be unlearned. By understanding the psychological underpinnings of worry and rumination, readers can begin to regain control.
Interestingly, the book draws upon research from cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness-based stress reduction (MBSR), and acceptance and commitment therapy (ACT) to offer evidence-based strategies. The book progresses systematically, starting with the fundamentals of mindfulness and its impact on stress reduction. It then introduces cognitive restructuring techniques, offering concrete steps to challenge negative thought patterns. The latter part focuses on managing intrusive thoughts through techniques like exposure and response prevention.
Each chapter builds upon the previous one to provide a cohesive approach. The information presented is accessible and straightforward, avoiding jargon in favor of relatable examples and scenarios, making it a valuable resource for anyone seeking to improve their mental well-being and foster a more balanced approach to life.
© 2025 Publifye (Ebook): 9788235294487
Vertaling: AI
Publicatiedatum
Ebook: 15 maart 2025
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenNederlands
België