Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Ontdek Storytel nu.
Persoonlijke ontwikkeling
Es steht mir bevor: Die Prüfung, die Präsentation, das wichtige Spiel, der entscheidende Termin. Ich habe alles dafür getan, mich mit all meinen Kräften darauf vorbereitet. Nun kommt es darauf an, meine Leistung und meine Strategie richtig abzurufen. Wie fokussiere und entspanne ich davor am effektivsten? Wie kann ich mich dafür innerlich sammeln und auf die mich fordernde Ereignisse im Alltagsleben vorbereiten?
SyncSouls hat "Power Meditation - der große Tag" entwickelt. Dieses ist eine einmalige Kombination aus Meditation nach Zen Methode und einer darauf folgenden Kurzentspannung gegen Lampenfieber und bei Prüfungsstress, die in zweifacher Ausführung vorliegt: Eine Power-Meditation: nach ZEN Methode mit Übungen des Autogenen Trainings im Anschluss eine Power-Meditation: nach ZEN Methode mit Übungen der Progressiven Muskelentspannung im Anschluss. Beide Versionen liegen jeweils in einer Langform (ca. 15 Minuten) für die umfassende Entspannung und in einer Kurzform (3 Minuten) für das schnelle Aufladen kurz vor Ihrer Aufgabe vor. Je nachdem, welches Verfahren Ihnen mehr liegt, können Sie diese Frequenzen nutzen, um für die entscheidenden Momente des Lebens gewappnet zu sein!
Meditation ist eine tiefe Versenkung in sich selbst. Meditation beeinflusst unsere Hirnströme: während der Meditation sind vermehrt Alphawellen (typisch für einen wachen und entspannten Zustand) und Deltawellen (typisch für Schlaf) zu messen. Außerdem werden vermehrt Endorphine freigesetzt, die Glücksgefühle auslösen und die Schmerzempfindlichkeit senken. Der gesamte Stoffwechsel verlangsamt sich und die Atmung wird regelmäßig und tief. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind erprobte Entspannungstechniken, die einerseits das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen und andererseits die Psyche stärken. Diese Kombination aus Meditation und Übung hilft Ihnen vor Ihrer großen Aufgabe all Ihre Kräfte, Besinnung und Klarheit zu sammeln.
© 2015 SyncSouls - a division of alive! media (Luisterboek): 4056198700754
Publicatiedatum
Luisterboek: 10 april 2015
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenNederlands
België