Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
BE - Details page - Device banner - 894x1036

Protocols : en bruksanvisning för den mänskliga kroppen

Taal
Zweeds
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Vi kan inte alltid bota stress, trötthet eller depression genom att bara ändra inställning. Vår hjärna är bara en del av kroppen, tätt sammankopplad med den mest komplexa och kraftfulla teknologin i universum: nervsystemet, och ny forskning visar att fysiken påverkar hjärnan mycket mer än vad man tidigare trott. Andrew Huberman, professor vid Stanford och värd för podcasten Huberman Lab, visar i sin bok att vi kan utnyttja nervsystemets kraft för att kontrollera de tankar, rutiner och system som styr vår vardag. Vi kan använda det till att lugna oss när vi känner oss stressade, fokusera när vi är distraherade, slappna av när det är dags att sova och få ny energi när det är dags att stiga upp.

Med hjälp av banbrytande forskning och verkliga berättelser från elitidrottare, forskare och chefer, delar Andrew Huberman hundratals vetenskapsbaserade verktyg, från andning till visuella övningar och matval, som kan förändra ditt liv. Protocols är den definitiva guiden till hur du använder den senaste vetenskapen för att förbättra din mentala hälsa, såväl som din fysiska.

*

Andrew Huberman är hjärnforskare och professor vid institutionen för neurobiologi samt professor inom psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford School of Medicine.

© 2025 Mondial (Luisterboek): 9789180025577
© 2025 Mondial (Ebook): 9789180025584

Publicatiedatum

Luisterboek: 29 november 2025
Ebook: 29 november 2025

Anderen genoten ook van...

  1. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  2. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  3. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  4. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  5. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  6. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  7. Handbok i biohacking Martina Johansson
  8. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  9. Läk dig själv Nicole LePera
  10. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  11. Stulet fokus: Så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss Johann Hari
  12. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  13. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  14. Osårbar David Goggins
  15. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  16. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  17. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  18. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  19. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  20. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Tänk som en munk Jay Shetty
  23. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  24. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  25. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  26. Makt: De 48 lagarna Robert Greene
  27. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  28. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  29. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  30. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  31. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  32. Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
  33. Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles
  34. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  35. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  36. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  37. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  38. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  39. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  40. 5-sekundersregeln : förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende med vardagsmod Mel Robbins
  41. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  42. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  43. Din dolda potential: Konsten att nå nya höjder Adam Grant
  44. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  45. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/maand

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis