Rahatlama, uyku, meditasyon için su sesleri Buddhaflow
Luister en lees nu 30 dagen gratis
Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 30 dagen gratis. De aanbieding loopt tot 1 september. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Yogik Nefes
- Door
- Met
- Uitgever
- 5 beoordelingen
4
- Serie
7 of 8
- Lengte
- 10min
- Taal
- Turks
- Format
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
Göğüs tipi nefes aldığımızda akciğerlerimizin sadece üst loblarına etki edebiliyoruz. Kaburga kemiğimiz ile korunan akciğerlerimize üçte birlik nefes aldığımızda kalbin basıncını artırıyoruz. Boynumuz, omuzlarımız ve kürek kemiklerimizin arası böylesi alınan bir nefes ile zorlanıyor, kaslarımız zorlandığı için katılaşıyor. Yogik nefes ile stresten en çok etkilen bu bölgenin yumuşamasını, ciğerlerimizin orta ve alt loblarının oksijenlenmesini sağlayacağız.
NOT: Tüm bölümlerde uygulayacağınız pratiklerde konforunuzu sağlamak için yanınızda ince bir baş yastığı, biraz daha kalın ve yumuşak bir yastık, sandalye, mat, üzerinizi örtmek için ince bir örtü bulundurmanızı tavsiye ederim.
© 2024 Sesle Kitap (Luisterboek): 9786256884502
Publicatiedatum
Luisterboek: 22 juni 2024
Anderen genoten ook van...
- Uyumak için müzik: Yetişkinler için Uyku Müziği Buddhaflow
- Affetme Meditasyonu Nil Gün
- Rezonans Binnur Duman
- Nasıl Yaşarsak Öyle Ölürüz Pema Chödrön
- Çakra Nil Gün
- Bedenini Sev Louise L. Hay
- Hipnozla Dönüşüm Rehberi Ufuk Önen
- Şifa Veren Masallar Nazlı Çevik Azazi
- Potansiyelini Ateşle: Düşündüğünden Çok Daha Fazlasısın Kemal Başaranoğlu
- Kuantumun Gücü Serpil Ciritci
- Rüyaları Kontrol Etme Sanatı Michael D. Bourner
- Duygu Simyacısı Seda Diker
- Aile Dizimi Işığında Kökten İyileşme Erdoğan Şemsiyeci
- Altı Çeşit İlişkide Şifa Sanem Özcan
- Anda Kalmak Rana Beri
- Mindfulness Zümra Atalay
- Sağlığına Format At M. Barış Muslu
- Yeniden Zeyneb Uras
- Kadın: Dişilik Ruhunu Onurlandırmak OSHO
- Mucizenin Doğumu Saba Deniz Uzun
- Berra Sertel ile Ortaya Karışık Yoga Berra SERTEL
- Rezonans Kanunu Şifre - Gerçeklik ve Enerji Yasası Bpm Team
- Aralıklı Oruç Alican Demiroğlu
- Duaların Kayıp Sırları Guy Finley
- Paranın Ruhu Tuba Kaytaş
- Yaşam Döngümüz ve Aile Dizimi Banu Conker
- Enerjine Sahip Çık Eileen Day McKusick
- Kalıcı Zayıfla Dr.Ayça Kaya
- Kaybolduysan Doğru Yerdesin Saadet Şen
- Kilo Vermenin Kolay Yolu Allen Carr
- Oruçla Gelen Sağlık: Aralıklı, Günaşırı ve Uzun Oruçlarla Sağlıklı Olmak - Tam Kapsamlı Rehber Jason Fung
- Üç 21 Kuralı Aşkım Kapışmak
- Kendine Yardım Et Özlem Tokgöz Özsoylar
- Zihnimi Aç M. Barış Muslu
- Yaşam Sihirbazı Turhan Güldaş
- Sen Kiloların Değilsin Ebru Akçakanat
- Bugün Daha Mükemmel Bizi Yaratıyoruz Turhan Güldaş
- Rüzgar İle Karahindiba Metin Hara
- Gerçekten Yaşıyor Musun? Aret Vartanyan
- Sırtımdaki Ruh İzi Bülent Demircioğlu
- Eve Dönüş Tan Taşçı
- Olağanüstü Anlar İçin Ev Yapımı Mucizeler Bircan Yıldırım
- Hiçbir Şeyden Her Şey Mümkündür Mine Ölmez
- Rune Sembollerinin Uyanışı Şebnem Ekşib
- Kendinizle Yüzleşin Nil Gün
- Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa
4.7 - Operatie T.O.I.L.E.T. Timon Verbeeck4.7
- De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes4.3
- Dageraad boven de boete: Nederlandstalige editie Suzanne Collins4.7
- Wolf Lara Taveirne4.4
- Lieg nooit: Soms is de waarheid dodelijk Freida McFadden4.3
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen3.2
- The Let Them Theory: Een life-changing tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken Mel Robbins4.4
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- Passionele moorden - deel 1 José Masschelin4.3
- Het verkeerde kind: Een moeder met een duister geheim. Een dochter met een dodelijk dilemma. M.J. Arlidge4.4
- Ze hebben mijn zoon vermoord Thomas Blommaert4.6
- Het moois dat we delen Ish Ait Hamou4.5
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt4.2
- Fourth Wing 1: In steen gebrand Rebecca Yarros4.6
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Zomeractie: geldig tot 1 september
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
14 dagen gratis
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenTaal en regio
Nederlands
België
