Месечният цикъл - хранене и тренировки: Навикът да си здрав S02E04

Благодаря за епизода и темата❤️🤗 Трудно ми беше да следвам. Щеше да е по-лесно ако за всяка фаза имаше последователни обяснения точно кои хормони са.в повече и по-малко, колко дни преди и след цикъла е тя, колко продължава и какви са препоръките за действие тогава....т.е. фаза по фаза. Малко обърках и забравих имената на фазите и кой хормон тогава е в повече и по-малко и накрая всичко ми се обърка. Благодаря ти прекрасна Инес🤗❤️☀️🍀

Благодарим Инес за анализа, който ни направи чрез тази синтезирана лекция, надявам се да успее да достигне до повече дами, да им помогне да се изправят лице в лице със себе си и да позволят да бъдат здрави и енергични всеки ден, независимо от и заради или поради, както казваш да знаем, да сме на ясно и подготвени какво става и да се отдадем, да позволим да се случват процесите, без да се пускаме по течението и да не забравяме, че движението, в каквато и да е форма и интензивност носи здраве и тонус!

А как влияе менопаузата върху физическата активност и как е най- добре да структурираме тренировките си?